Huomenta,
Sinä kun vastailet niin ystävällisesti ja mielestäni viisaasti kysymyksiin, niin neuvo mua. Olen pullea nainen (n. kolmekymppinen) ja haluaisin niin mielelläni mennä salille, mutta en uskalla. En osaa käyttää laitteita ja pelkään, että kaikki fitnestypyt ja bodarimiehet kuolevat nauruun kun alan säätämään siellä jollain stepperillä tms. Mistä saisin rohkeutta "astua sen kynnyksen yli" vaikka ihan konkreettisesti ja mihin mä menen siellä ekana, paitsi pukukaapille?
Sinä kun vastailet niin ystävällisesti ja mielestäni viisaasti kysymyksiin, niin neuvo mua. Olen pullea nainen (n. kolmekymppinen) ja haluaisin niin mielelläni mennä salille, mutta en uskalla. En osaa käyttää laitteita ja pelkään, että kaikki fitnestypyt ja bodarimiehet kuolevat nauruun kun alan säätämään siellä jollain stepperillä tms. Mistä saisin rohkeutta "astua sen kynnyksen yli" vaikka ihan konkreettisesti ja mihin mä menen siellä ekana, paitsi pukukaapille?
Vastaukset 10
Vanhimmat
että itse ajattelin juuri noin kuin sinäkin, sitten vain keräsin rohkeutta ja menin kuntosalille. Yllätys, yllätys, siellä on kaikenkokoisia ja ikäisiä ihmisiä, jopa paljon pulskemmassa kunnossa olevia kuin minä. Tietenkin siellä on myös timmejä bodareita, mutta niillä ei paljon ole varaa alkaa naureskelemaan, koska kyllä ne saavat siitä aika nopeasti kuulla vaikkapa henkilökunnalta, jos alkavat naureskelemaan tms. Mene vain rohkeasti, niin yllätyt!
sinulle kannustuksesta. Silti minua pelottaa, kyllä kai minä tiedän, etten nyt olisi se salin lihavin lady, mutta ne säälivät katseet.... Minä yritän kuitenkin, kovasti, lupaan sen!
Itse ajattelen, kun käyn salilla ja näen kaiken kokoisia ihmisiä siellä ähkivän, että hienoa kun ihmiset yrittävät pitää kunnostaan huolta. Autankin mielelläni jos joku neuvoa kysyy. Ehkä se timmeinkin bodaaja on ollut joskus samassa tilanteessa kuin sinä....
Kannattaa heti pyytää henkilökohtaista ohjelmaa ja samalla opastusta laitteiden käyttöön. Motivoi enemmän käymään salilla kun on selvät kuviot mitä siellä tekee. Treenaat vain omaa treeniäsi muista välittämättä.
Hei! Minä olin pullukka koko lapsuuteni/nuoruuteni.Uskalsin salille aikuisiässä ja koin elämäni järkytyksen:liikunta on ihanaa ja koko kroppa haluaa vain lisää kun kunto kasvaa!Aloitin varovasti salilla muita vähän kuikuillen ja tulin joka kerta rohkeammaksi.Nykyään olen liikunnasta riippuvainen terveellisten elämän tapojen noudattaja-normaalipainoinen ja kiinteä!Suosittelen sinne salille menemistä,ei siellä kukaan kato,kaikilla vain omat ohjelmat ja treenit mielessä
Heip!
Kuntosalista riippuen kävijäkunta vaihtelee runsaasti. Suurin osa saleista joissa itse olen rehkinyt on täynnä ihan tavallisia ihmisiä, kukkakepeistä pulleroihin.
Usein nämä bodarimiehet päätyvät omiin piireihinsä, eikä heitä suuren yleisön suosimilla saleilla hirveästi näy.
Siitä huolimatta, suurin osa näistä "fitness ihmisistä" ottaa harjoittelunsa sen verran vakavasti että aikaa ja mielenkiintoa ei jää muiden salikävijöiden tuijotteluun :)
Jos sinulla ei ole mukana tuttua, joka on ennekin käynyt salilla, nappaa vain vapaana oleva laite ja tutustu ohjeisiin jotka yleensä ovat lähistöllä.
Aloita varovaisemmin, mutta perusajatus vastusharjoittelussa on se, että jos pystyt tekemään jonkin liikkeen parikymmentä kertaa, painot ovat liian pienet. Voima kasvaa alkuviikkoina paljonkin, kun opit käyttämään lihaksiasi paremmin.
Jos salilla on tarjota opastus laitteiden käyttöön, sitä kannattaa käyttää hyödyksi.
Kitooos kaikille tasapuolisesti ja erikseen, minä keräilen sitä rohkeutta koko ajan. Minä olen päättänyt, että enää ensi kesänä en ole pullea. Olen tehnyt nyt parisen kuukautta tuota salille lähtöä ja arvatkaas mitä, mulla on vielä sellaisia liikuntaseteleitä, joista työnantaja on maksanut osan, joten ei se tulisi edes kalliiksi, mutta kun... kyllä te tiedätte. Minä kirjoitan sitten kun olen ylittänyt sen kynnyksen, pitäkää peukkuja etten polje kuntopyörää väärinpäin tai yritä jalkaprässissä työntää pyllyllä sitä ylälautaa vai mikä se nyt oli :)
Ehkä muutamaan prosenttiin vastaa ystävällisesti, mutta muihin vastaa yhtä ivallisesti, kuten täällä palstalla on muutenkin sen tapaista. ;) Ei oikein viisaalta vaikuttanut.
Kun olet saanut itsestäsi rohkeutta mennä salille, niin ota ohjaajaan yhteyttä ensin. Useimmilla saleilla saa käydä eka kerran tutustelemassa ilmaiseksi. Silloin ohjaaja on mukana ja opastaa sinua laitteissa.Joten helppoa. Jos et uskalla sekasalille niin elä mene sellaiselle.
Minulla oli painoa 113 kg tammikuussa ja lahdin salille nyt painoa on 102 mutta salille en ole mennyt laihduttamaan vaan harrastamaan terveysliikuntaa kuten meidän sali mainostaakin. Siinä samalla olen vähentänyt syömistä ja liikuntaa muutenkin lisännyt, kiva nöin. Enää ei ole kuin jokuinen 15kg pois otettavaa ja ikääkin minulla on jo melkoisesti.
Rohkeutta vaan kaikkien ihmisten olla sellaisia kun ovat salikunnossakin. Ole oma itsesi.