en vaan pysty. miks laihduttaminen voi olla niin perkeleen vaikeeta? olen nyt käynyt suht säännöllisesti 45min lenkeille iltaisin. mutta joitain kertoja jää aina väliin vaan sen takia kun mielessä ajatus "mitä turhaa, ei se mitää auta". taidan olla kipeä kun en osaa/pysty syömistottumuksiani muuttamaan en sitten millään. ruoka on kuin huume. sihen jää koukkuun ja tosi vaikea päästä irti. lopetin jopa tupakoinnin tai olen ollut n. kk polttamatta ja sekin on ollut huomattavasti helpompaa kuin yritys laihtua. en mä enää tiedä mitä mä tekisin, kai mun kuuluu olla tämmönen pullukka loppuikäni.
apua!
...m20...
4335
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei
Kertoisitko hieman millaisissa painolukemissa liikut, millainen laihdutusyrityshistoria on takana, millaista muonaa söit ennen laihdutusta, mitä ja kuinka paljon yrität syödä nyt, millaisiin ruokiin "ratkeat" ja onko mielestäsi syynä nälkä vai muuten vaan mieliteko?
Yleisellä tasolla ajatuksiani voit lukea tältä palstalta alempaa ("Kallopalan painonhallintafilosofiaa").
Laihduttaminen on periaatteessa yksinkertaista, mutta ei kaikille kovinkaan helppoa.
Tupakoinnin lopettaminen, mikäli et jauha vielä nicorettea tms, myös laskee aineenvaihduntaa jonkin verran. Tästä (osittain) syystä tupakoitsijoilla on tapana lihoa lopetuksen jälkeen. Aineenvaihduntaa voit kyllä sitten kiihdyttää omatoimisesti, joten hirveän isosta asiasta ei ole sinänsä kysymys.
ystävä kyselee kallopalalta ohjeita mitä, miten ja mihin aikaan kannattaa yövuorossa syödä varsinkin kun on kyse painon pudottamisesta ja pitäs säilyttää vireys ja työkyky yllä??????????
niin, että kaikki mulle heti nyt. Kyllä se on kokoelämän kattava "projekti". Ite aloitin elämäntaparemontin vuoden alusta ja tähän mennessä kiloja on lähtenyt 12. Jätin ensimmäiseksi "paheeni" karkit ja keksit. Sitten pikkuhiljaa ruokavaliota muuttamalla vähärasvaisimpiin ja lisäämällä kuntoilua olen matkalla kohti normaalia painoa. En ajattele että minun pitäisi olla huomenna laihempi vaan se tulee pikkuhiljaa mukana toteuttaessani uusia terveellisiä elämäntapojani. Ei muuta kuin tsemppiä sinulle ja kärsivällisyyttä, kyllä sitä onnistuu kuin vain uskoo siihen.
Tupakoinnin lopettamisesta on niin vähän aikaa, ettei ole mikään ihme, ettei toinen iso muutos samaan aikaan onnistu.
Anna itsellesi aikaa, ja yritä nyt vain totutella tupakattomaan oloon. Siihenkin kyllä auttaa liikunta, ja liikuntaa kannattaa harrastaa, vaikkei laihduttaisikaan.
Uusiin elämäntapoihin totuttelu kestää kuukausia, jopa vuosia. Anna siis itsellesi aikaa äläkä vaadi kaikkea kerralla. Tupakoinnin lopettaminen on siinä mielessä helpompaa kuin laihdutus, että ilman tupakkaa elää oikein mainiosti, kun taas syömistä ei voi lopettaa kokonaan.
Pitää siis opetella syömään toisella tavalla. Kunnossa kaiken ikää -kalenterista voisi löytyä sinullekin sopivia vinkkejä. Sen kantava ajatus on "hiljaa hyvä tulee". Toinen voisi olla "väkisin ei onnistu", eli kannattaa yrittää tehdä vain sellaisia muutoksia, jotka sopivat omaan makuun ja elämäntyyliin.
http://www.kki.likes.fi/pages/UserFiles/File/Materiaalit/Tartu tilaisuuteen.pdf