Tervehdys kanssaihmiset!
Tänään aloitin nutraamisen, sillä mansikanmakuisella mömmöllä. Olen aikaisemminkin kokeillut, mutta aina lopahtanut parin päivän jälkeen.Kaipaisinkin vinkkejä, miten te onnistuneet nutrailijat vastustatte mieliteot...?
Taustastani sen verran että, olen 24-vuotias, neljä vuotta sitten painoin 110kg, laihdutin ihan "omin keinoin" 78kiloon, ja nyt kuin salakavalasti läskit ovat hiipineet takaisin kroppaani, ja vaaka näyttää 93,5. Pituutta löytyy 172.
Eilen pidin juhlapäivän ennen nutrausta: söin ihan överisti kaikkea mitä mieli tekee, mm.uunimakkaraa,ranskalaisia,karkkia,sipsejä...Ajattelin että tällainen "viimeinen repsahdus...".
Eniweis, aion kirjoitella tänne fiiliksiä ja huikeita painonpudotuslukuja...Hah :D
Tänään aloitin nutraamisen, sillä mansikanmakuisella mömmöllä. Olen aikaisemminkin kokeillut, mutta aina lopahtanut parin päivän jälkeen.Kaipaisinkin vinkkejä, miten te onnistuneet nutrailijat vastustatte mieliteot...?
Taustastani sen verran että, olen 24-vuotias, neljä vuotta sitten painoin 110kg, laihdutin ihan "omin keinoin" 78kiloon, ja nyt kuin salakavalasti läskit ovat hiipineet takaisin kroppaani, ja vaaka näyttää 93,5. Pituutta löytyy 172.
Eilen pidin juhlapäivän ennen nutrausta: söin ihan överisti kaikkea mitä mieli tekee, mm.uunimakkaraa,ranskalaisia,karkkia,sipsejä...Ajattelin että tällainen "viimeinen repsahdus...".
Eniweis, aion kirjoitella tänne fiiliksiä ja huikeita painonpudotuslukuja...Hah :D
Vastaukset 55
Vanhimmat
minusta se maistuu esanssilta. Makuasia tietenkin.
Mulla on toinen nutri-viikko menossa. Ensin oli aloituspaketti 5 vrk ja nyt on vuorossa Intensive mMtsamärjapirtelö ja Kanakeitto. En ole käynyt vaa'alla, mutta vyötärönympärys on lyhentynyt viisi senttiä. Ja yhtään ei ole nälkä. Aamuisin herään paljon tavallista virkeämpänä.
Olen aikoinaan kokeillut suklaata,metsämarjaa ja mansikkaa, ja mun mielestä mansikka on noista "pienin paha"...Hyväksi ei voi sanoa.
Tosi moni on kommentoinut,että on energinen olo, mistä ihmeestä se johtuu?
Onko tietoa,että jos ei vaan kertakaikkiaan pysty vetää sitä viittä pussia päivässä, onko huono homma?
varmaan siitä ketoositilasta.
Minäkään en pystyis viittä pirtelöä päivässä juomaan, siksi ostin myös kanakeittoa. Tulee vähän suolaistakin.
Ja voihan sitä vetää vaikka 3 pirtelöa ja yhden patukan..
päivässä tai kahdessa tule..
aikaisemmin, aloitin jo viime viikolla ja tällä viikolla jatkan Intensive-tuotteilla. Energinen olo on lisääntynyt päivä päivältä.
Mitkä ovat pahimpia ongelmia johon olet nutrauksessa törmänneet? Itselläni aina laihdutuksessa on ollut iltasyöminen...Ruisleipää illalla ja siihen hookoon blöötä päälle, NAM! Noni, mieliteot alko nyt jo. Ehkä pitäs ajatella vaan jotain muuta ku safkaa...
Tässä päivän toista maukasta ateriaa naukkailen...Hyhhyh!
Ajoitin nutrauksen tähän hetkeen siksi, että olen vielä 2 vkoa kesälomalla (olen kaupassa töissä), ja näin pysyn pois houkutuksista.
tuo kesäloman ja nutrauksen yhdistäminen. Muutaman päivän päästä sinun tuskin tekee leipää enää niin kovasti mieli.
Tunnustan avoimesti olevani selkärangaton nilviäinen...Kaikki meni tooosi hyvin, kunnes mies tuli kotiin, ja tein sille ruoka..Hätäpäissäni kiskaisin yhden kabanossin kun tuoksu niiin hyvälle.No, eihän se tähän kaadu, eihän? Lähden uimahalliin piiskaamaan itseäni :D
voisikohan miehesi itse kokata safkansa nutrauksesi aikana?
Projektisi ei kaadu yhteen makkaraan.
Joku vinkki vinkki....
Nutraan itse kolmatta viikkoa ja laitoin tänään mm.perheelle ruuaksi valkosipuli-kerma-perunoita, kanaa, karjalanpiirakoita paistoin....lisäksi tarjolla heille munkkeja ja suklaamuffinsseja....aikamoinen herkkulista minunkin kiusaukseksi, mutta olen ottanut tavaksi itse napsia porkkanaa tms.sallittua, jos tulee heikko hetki.
Lisäksi olen sisukkaasti sisäistänyt sen, että perheen ruoka on perheen ruoka, nautin nutrin juuri ennen ruuanlaittoa tai lipitän sen aikana, näin ollen en itseäni altista retkahdukselle.
Sen pari kolme päivää kun sisukkaasti olet nutrilla, niin ei tee tiukkaa muitten herkut yms. lisäksi kun itsellesi teet selväksi että noita en syö....tai ajattelet, että esim.sitten kahden viikon tai kuukauden päästä voit niillä herkutella, siis sen jälkeen kun dieetti loppuu.
Tai voit itsellesi sallia jonkun muun mieltä ylentävän hemmottelun, osta uusi hajuvesi, joku lehti tms tai käy parturissa, jotain, joka saa hyvälle tuulelle.
Voisinpa lyödä vetoa että sikapossusikapossu ei tällä kertaa tule onnistumaan.
Jatka vaan ihan normaalia herkutteluasi ja yritä sitten uudelleen kun olet oikeasti motivoitunut hommaan.
Itsekin ajattelin joskus että tänään mässätään kuin viimeistä päivää ja huomenna se sitten alkaa... vaan eipä siitä koskaan tullut mitään.
Nyt kun olen ollut motivoitunut on tulosta syntynyt ja ajatukset laihtumisessa, eikä niissä herkuissa joista tällä hetkellä jään paitsi.
Kiitos kommentistasi.Juuri tuollaista v*ttuilua ja perseelle potkimista tarvitsen (vaikket varmaan sitä siksi tarkoittanutkaan).
Muahan ei yks kabanossi kaada :D
Onko teillä nutraajat kokemuksia ns. "rankasta" liikunnasta nutrauksen aikana? Itse tapaan käydä salilla, ja aina salin jälkeen on muutenkin aikas heikko olo.
päivässä, harrastan vain arkiliikuntaa, kotona voimistelua, kaupungilla kävelyä (korkkarit jalassa, ei siis lenkkivauhtia tms. Rehkimisestä tulee päänsärkyä ja "tärisevä" olo vaikka muuten on hyvä olla. Varmaankin yksilöllistä.
Osanutraukseen mulla sopii rankempi liikunta.
Jos oikeesti olet aikessa laihduttaa ja jo ekan 6 tunnin jälkeen survot kabanossin naamaan, niin et kai itsekään kuvittele että sun laihdutuksesta tulee yhtään mitään.
Voisin lyödä vetoa että ens jouluun mennessä painat vielä enemmän kuin nyt. Silloin voit sitten kinkkua syödessäsi muistella diettiäsi :)
vaikka joku tuolla sitä yrittää.
Söin juuri ilta-annoksen kuumaa kanakeittoa ja vielä on yksi pussi viidestä käyttämättä (ehkä kello kahdentoista pirtelö tai sitten ei)
Tulipa mieleen, että kun sinä tykkäät makkarasta, olisiko sinulla helpompaa huomenna jos söisit välillä jotain lämmintä keittoa, niin et lankeaisi niin helposti..
ei kaada matalakalorista dieettiä. Pidä varalla, jos kabanossinhimo iskee.
Tsemppiä!
Huomenta toverit!
Kömmittyäni vällyjen välistä puntarille vaaka näytti 93kg, pudotusta huimat 0,5kg eilisestä. Olo ihan ok, päätä tosin särkee, josko tuo hoituisi aamukahvilla.
Jatkamme harjoituksia.
Ota disperin tms.
Jatka sisukkaasti, vaikka ei olisikaan nälkä kiusana, niin ota päivänmittaan nutri-satsi 2-2,5 tunnin välein ja ennenkuin huomaat olet illassa hyvällä mielin päivän päätteeksi.
Muista juoda vähintään kaksi litraa vichyä, sokeritonta limsaa tms... ei mitään tuoremehuja.
Aamiaiseksi otin kupin kahvia ja nutrin. Sitten heitin tunnin fillarilenkin, enää ei pää ole kipeä eikä nälkä vaivaa. Toi liikunta on aikas hyvä noihin mielitekoihin...
sulle!! tuli mieleen et voisko ton kuurin aikana vaikka tehdä liha-,kana tai kasvislientä jota vois sitten lipittää... mua ainakin pelkän makean syöminen sais suolaset himot hyrrään..
En ole ainakaan mistään kuullut nutrauksen-aikaisesta suolaisten liemien käytöstä????
Jotenkin vaan tuntuisi menevän ristiin kaikki, koska nutraushan ensi alkuun laittaa liikkeelle kaikki kehossa olevat nesteet, jotka mahdollisesti kerää nestettä ja saa aikaan turvotusta.
Makeaa nutrausta...hmmm....eipä ainakaan tule imelän mielitekoa, kun tekee mieleistään nutria, olipa se sitten suklaa tai mansikka. En kuiteskaan pidä niitä hullun makeina, riippuu tietenkin lisättävän nesteen määrästä.
Itse suosin tätä suklaa-nutria enemmän kuin mansikkaa, koska olen aina ollut suklaan ystävä.
Itse tätä ruokaisampaa puolta sitten haen kana-keitosta, jonka lisäksi syön vihanneksia, että siellä se "suolaisuus" tai sen mieliteko sitten tasaantuu. En nyt isommin koe mitään hurjia mielitekoja, ne jäävät taakse ihan muutamassa päivässä, samalla myös varmuus itsensä hallitsemisesta kohisten kasvaa, kuten myös itsetunto.
Siispä ei ainakaan itselle tulisi mieleenkään mitään liha tms.liemiä alkaa tekemään, en tunne mitään tarvetta siihen ja lisäksi nutreista saa kaikki tarvittavat vitamiini-hivenaineet yms. taatusti, on se niin tarkoin tutkittu valmiste.
on Nutrilett 5 päivän aloituspaketissa 10 pss (yhdessä n 20 kcal). Ne oli tarkoitettu 800 kalorin päivän välipaloiksi. Niitä ei kai saa ostaa irrallisina. Harmi. Minusta se tomaattiliemi oli hyvää, -erilaista kuin ruokakaupan natriumglutamaattipommit.
Heippa!
Miten menee???
Minä kans nutrauksella toista päivää ja hyvin on mennyt :)
Nyt kysytään kyllä kanttia,mutta huomisen yli kun pääsee niin varmasti helpottaa.
jolla tänä aamuna rupesi pirtelöt tökkimään. Ei ollut nälkä mutta tiesin että on "pakko" saada ne reilut sata kaloria proteiineineen. Onneksi oli jääkaapissa raejuustopurkki (rasvatonta). Siitä vetelin puolet (80 kaloria/100g) ja kyllä alkoi aamu hyvin. Sittemmin on tänään mennyt vielä 4 pirtelöä sekä vihanneksia.
Tänään vaaka näytti 92,5 eli yksi kilo lähtenyt kahdessa päivässä. Olo on ihan ok, mutta jotain piristystä tässä nyt kaipaa kun ulkona vihmoo vettä eikä yksin jaksais kotona nököttää. No, ei muuta ku koira kainaloon ja lenkille...
Päivä mennyt ok, tokaa mansikkapussia tässä nautiskelen, hirmu nälkä iski puun takaa.Koirakin nyrpisteli nenäänsä,kun yritin tarjota sillekin nutria :D Itseäni pelottaa tuo viikonloppu, hirveet himot lähteä baariin. Ei varmaan kannata, kaatuis heti tää hoipertelevasti käyntiin lähtenyt nutraus.
ja sitruunaviipaleella (lasiin). Tälleen olen pärjäillyt, silloin kun on pitänyt/olen halunnut lähteä viihteelle kesken kuurin. Eihän se viinanhimo siinä baariin menossa ole keskeistä vaan jokin muu, vai?
Vähäkalorista viinaa ei ole olemassa. Sitäpaitsi viina voi vaikuttaa kesken kuurin eri tavalla kuin normaalisti..
Tosiaankin 9.pv menossa nutrausta, viikonloppuna söin perheen kanssa tavallista ruokaa, ja hyvin on mennyt. Kaiken kaikkiaan 4 kg on lähtenyt näiden päivien aikana ja ilmeisesti nesteestähän tuossa on kyse. Joka tapauksessa olo on keventynyt ja vaatteet löystynyt =).
Itse olen käyttänyt näitä "starttipaketteja" koska tykkään vaihtelusta sapuskan suhteen. En varmaankaan pystyisi jatkamaan yhdellä tai kahdella samalla tuotteella kovinkaan pitkään. Tunnustettava kyllä on, että tänä aamuna alkoi pikkasen pirtelön maku tökkimään =).
Eiväthän nuo maut muutekaan makunystyröitä hivele, mutta nälkä saa ruoan maistumaan. Päivällisen yhteyteen olen aina lisännyt pienen kupillisen salaattia.
Hyvin on sujunut kaiken kaikkiaan. Tsemppiä kaikille!
Aivan ihmeellinen olo tullut tässä päivän aikana. Aamulla väsynyt/nälkäinen olo. Pari pussia nutria vedellyt ja nyt on aivan jumalattoman energinen olo. Ei nälkää, kauheesti oon vaan duunaillut kaikkea. On se ihmeellistä :D
Ite nutrailen kymmenettä päivää, aloitin nutraamisen nutrilettin 5 päivän tehostartilla ja sitten siirryin niihin intensive-pusseihin. Eilen ja tänään olen syönyt tonnikalaa purkillisen, mutta jättänyt sitten sen viidennen pussin syömättä. Tonnikalaa ihan vaan proteiinin tarpeeseen ( liikun joka päivä väh. tunnin esim salilla, uiden tai spinnigissä) joten ainakaan mulla pelkät pussit eivät tuo tarpeeksi protskua. Hiilareita tonnikalassa on pyöreät nolla joten ainakaan ketoosi ei katkea, mutta masu täyttyy. Olen myös syönyt joka päivä nyrkillisen kirsikkatomaatteja ja pari porkkanaa. Paino pudonnut n. 7-8 kiloa. Loistava fiilis!
Yllätys, yllätys....nainen olet saavuttanut ketoosin :D
Nyt kun olet päässyt tähän auvoiseen, energiseen, pirteään, hassuun tehopaketti olotilaan.....
muista kuitenkin säännöllisin väli-ajoin nauttia nutrit, niin tämä autuus jatkuu niin kauan, kunnes jotain ns.kiellettyä erehdyt syömään.
Katso vaikka kelloa ja tasatunnein vedät nutrin, niin ei nälkä yllätä, vaikka et tuntisikaan nälkää, niin silti vedä nutri naamaan ja kaikki jatkuu pirteän hassuna iloisuutena, tehopakettina hyrräten....vaikka ollaankin laihiksella, johon yleensä kuvitellaan kuuluvan väsymys, kiukkupuuskat, en mitään jaksa/viitsi olotila, nälkä kurnii jne jne.
Ei kaikki lauhdutuskuurit ole aivan p*stä kuten huomaat:D ja kaiken kukkuraksi koko tämän ketoosi-olotilan ajan juuri se läski palaa, elimistö käyttää ravinnokseen meidän niin inhoamaa läskiä, jonka me haluamme pois. Kutakuinkin 2-3 vrk menee tämän saavuttamiseen aikaa, elimistö tappelee kynsin hampain vastaan sitä, että ruuasta ei tulekaan hiilareita, tästä johtuu päänsäryt yms.ilkeät ensi-alun tuntemukset, mutta sen jälkeen tulee ketoosi päälle ja alkaa juuri tämä tuntemasi kiva olotila. Ja se kestää tasan vain ja ainoastaan niin kauan kunnes tungemme suuhun jotain hiilaripitoista, välittömästi on ketoosi pois....
Huomenta.
Vaaka näytti aamulla 92,3kg eli pudotusta aloituksesta huimat 1,2 kg. Täytyy myöntää että olen hieman pettynyt...No, eteenpäin sano mummo lumessa. Äsken kiskaisin aamiaiseksi nutrin, ja ekaa kertaa tuli kunnon oksennusreaktio, sain sentään pidettyä kamat sisällä. Jospa tämä päivä taas tästä :D
Reilussa puolessa viikossa yli kilo on jo melkoista tahtia. Kannattaa jo valmiiksi asennoitua siihen, että se siitä hiipuu ajan kanssa.
Tiedän kyllä että se ihannetahti on puoli kiloa viikossa, mutta kun täällä ihmiset kertovat pudottaneensa ihan poskettomia määriä muutamassa päivässä niin ottaa pattiin kun ei mulla lähe samaan tahtiin :(
otin vielä mittanauhankin avuksi ja totesin, että vyötärönympäryksen sentitkin menee hyppäyksittäin.
Kaks viikkoa mulla on täysnutrausta nyt takana.
Paljonko olet pudottanut tuona aikana? Mulla tuli ihan hullu masennus kun siivosin vaatekaapin: niiiin paljon kauniita vaatteita, ja yllättäen KAIKKI PIENIÄ. Toisaalta siitä sai taas lisämotivaatiota :D
Tsemiä kaikille kohtalotovereille!
Tää päivä on mennyt hyvin: kahvia, kolme pussia nutria ja muutama vadelma. Ja röökiä ja light kokista enemmän kuin laki sallii (ei hyvä)...Fiilis ok, toivottavasti vaaka huomenna pompsahtanu alaspäin. Nälkä ei oo, ihan prkleen kylmä koko ajan.
vähän vaille viisi kiloa sekä vyötäröltä epätarkasti reilut kuusi senttiä. parhaiten laihtumisen tuntee siinä kun sovittaa vaatteita. Mulla on reilun vuoden takainen juhlahame jota sovitan monta kertaa viikossa. Nyt jo menee sivuvetskari kiinni, mutta on vielä liian tiukka.
ole juonut tai syönyt mitään? Mun aamutoimet keskittyy vaa'an ja mittanauhan ympärille ennen ensimmäistäkään Nutrilettia. Aamulla sovitan myös sitä hametta. Jos päivällä syö vaikka kaalia tai tomaatti-sipulisalaattia, maha saattaa olla turvoksissa ja se haittaa laihtumisen huomaamista.
Tsemppiä, äläkä sorru viikonloppuna!
minulla on sapuskoina Modifastia. Menossa kolmas viikko, painoa tipahtanut 5,7 kg (juu, nesteitä suurin osa). Modifast ihan siksi kun pidän niitten mauista. Parsa etenkin, toki muutkin.
Iltapalaksi on vanilja-pirtelö muutamalla vadelmalla.
Ja on tässä syytäkin nutrailla, pituus 163 cm ja painoa 97 kg:((( Mutta, eteenpäin sannoi mummo lumessa:DD
TSEMPPIÄ IHAN JOKAISELLE!
Rasvapaino on se, jota jokainen laihduttaja haluaa pudottaa. 500g, korkeintaan 1000g viikossa vielä on pääosin rasvapainoa, kovemmalla tahdilla poltetaan sitten jo melko paljon lihasta. Lihaspainoaan kukaan ei halua menettää - pudotettu lihaspaino ei kovin helposti enää palaakaan, ja jättää siten pysyvästi aineenvaihduntasi hitaalle dieetin päätyttyäkin.
tulossa nutrailemaan kanssamme? Vai pelkästään besserwisseröimään?
Pyydetään sitten ihan kyllä jeesausta jos kaivataan, kiitos!
Paino tänään 92,1 eli pudotusta eiliseen säälittävät 200 grammaa. Kokonaispudotus tiistaista -1,4kg. Eilinen meni ihan tosi hyvin, neljä pussia nutria ja muutama vadelma. Mutta kun ilta koitti, mä repsahdin. Kymmenen aikaan illalla oli aivan pakko vetää NELJÄ täysjyväpaahtoleipää, päällä kalkkunaleikkeet ja juustot, kaikilla mausteilla siis. Mutta kun ei ollut edes nälkä, oli vaan ns. PAKKO vetää ne leivät. Onko teillä hyvät ihmiset vinkkejä tuohon iltaan, koska mulla se tuntuu olevan se kompastuskivi? Mä puoli tuntia taistelin itseni kanssa, että en ota, mutta sitten jalat kuljetti jääkaapille :(
Ennen oli itsellä juuri tämä iltasyönti paha tapa, tv-tä katsoessa oli kiva vetää naamariin kaikkea epäterveellistä.
Nyt nutratessa ensi alkuun oli tuttu tapa se iltanälkä, ehkä lähinna vaan tapa, josta piti päästä eroon.
Iltaisin TEIN NAPOSTELTAVAKSI porkkanapaloja, kukkakaalia, tomaattia yms.vihannesta paloina. Siis juuri VAAN JA AINOASTAAN TAPA, josta piti päästä eroon. Ruuan tunkeminen suuhun, vaikkei välttämättä edes nälkä.
Olen tarkoituksessa jättänyt yhden nutrisatsin illaksi, pikkuhiljaa lipitän sen tv-tä katsellessa JOS TARVII tai tuntuu, että jotain pitää suuhun laittaa. Mutta viikon verran ei ole illalla edes ollut nälkä, ei siis kertakaikkiaan tee mieli mitään, eilis-iltana ei tarvinnut klo 17 jälkeen syödä mitään, viideltä vedin viimeisen nutrin.
Ehdotan sullekin siis tavaksi juureksia ja vihanneksia, tee vaikka joskus päivällä lautasellinen salaattia ihan siltä varalta, että jos nälkä-piru yllättää, otat vaan sen jääkaapista ja syöt sen.
Tai sitten tee nutri-satsi, vaikka olisikin ns.ylimääräinen nutri sille päivälle, niin parempi sekin kuin kasa voileipiä.
Ite kuitenkin päätöksen teet, ei kukaan muu pakota sinua syömään ns.kiellettyä ruokaa. Sanotaan myös, että jos sen puoli tuntia taistelee jotain mielitekoa vastaan, niin vaara ohi....olisit odottanut vielä viisi minsaa. Mutta sitä tietysti mielikuvat kehrää ihanasta houkutuksesta ja sitä on vaikea vastustaa.
Nuokin voileivät tietysti paljon parempi vaihto-ehto kuin lukematon määrä muita herkkuja, ei sen puolesta...
Noilla vinkeillä minä olen sen voileipähimon pystynyt voittamaan, mutta kanttia se vaati....siis itsellä juuri ollut tapana nämä ilta-leivät, ne on olleet se pahin este voitettavana. Yli pääsin niistä, siis mikset myös sinä....ei muuta kuin tiukkana olet ja :D taas voitit itsesi.
osanutraukseksi, mutta mitäs siitä. Eihän tämä painonpudotuksen nopeuskisa ole.
Pidän jääkaapissa raejuustoa siltä varalta, että tulee vastustamaton tarve saada muutakin kuin nutriruokaa.
että nutratessa lähtee yli kilo reilussa puolessa viikossa! Itsekin laihdutin aikoinaan nutraamalla kahden tai yli kahden kilon viikko vauhtia, ei kai sitä muuten olisi saanut 22 kukoa pois 12:sta viikossa! Asiaan toki vaikuttaa lähtöpaino ja laihdutuksen aikainen liikunta (tosin liikunta ei nyt niin kovin paljoa vaikuta, ei ainakaan jos ei juokse maratonia joka päivä:)
Moikka :D Ite oon huomannu etten olekkaan ihan täysnutraaja vaan osanutraaja. jotenkin vaan en osaa täysnutraaja kun himoitsen tuota kalaa ja salaattia niin paljon.
Eilen satuin taas syömään kalaa vaikka se piti syödä tänään, onneksi kuitenkin vaaka näytti että on 3 päivän sisällä lähtenyt -4kg pois! Että hyvin tässä porskutellaan eteenpäin :)
Kannattaa muuten varoa noita "viimenen repsahdus" päiviä, niimttäin ite satuin ennen aina ajattelemaan että "syön nyt viimesen pitsan" ja sit "viimesen hampparin, viimeset sipsit.. no nyt tällä kertaa ne on viimeset sipsit vaikka piti viimekerrallaki olla" nyt onneksi pysynyt poissa nuo roskaruokien halut kun syönyt nutreja ja sitten salaattia ja välillä kalaa :) Tavoitteena tiputtaa huimat 55kg pois! Mutta pikkuhiljaa...
Olisi kiva kuulla miten sinulla on osanutraus sujunut?
Joku sanoi ettei ollut päivässä tippunut kuin 200g! Mutta sehan on ihan hyvin, toihan on melkein puolitoista kiloa vrk:ssa ja ei se paino tipu aina tasaisesti, joskus voi vähän aikaa jumittaa samassa tai melkein samassa lukemassa, ja sitten tippuu kerralla enemmän. Ekalla nutrauskerralla minulla tippui melkein koko 12 viikkoa n. 2kg viikossa, pieniä vaihteluita oli suuntaan jos toiseen. Kai se nestetasapainon muutokset voivat aiheuttaa näitä vaihteluita. Tuli kans käytyä vaa'alla joka aamu että näkee tuloksen. Kannattaa käydä ennen kuin pukee ja tietty pissan jälkeen, niin lukemat ovat verrannollisia. Nyt olen päättänyt käydä vaa'alla vain kerran viikossa. Ensi tiistaina näkee paljon on laskenut.
täälläkin! Alotin nyt ihka ensimmäistä kertaa ja vähän jänskättää kuinka tuun onnistumaan :) Alotin tolla suklaan makusella pirtelöllä ja sanotaan näin et makuun tottumiseen menee hieman aikaa.. ;) Ajattelin tänne kirjotella tuloksiani jos täältä sais vaikka hieman tsemppiä tähän koitokseen, sillä kotona poikakeveri on vaan nauranut tällä paskaset ja odottaa innolla et epäonistun jälleen... ei muuta ku tulta päin :)
Mulla on jo toinen.. tai oikeastaan kolmas kerta. Vuosia sitten laihdutin laihdutusryhmässä 22 kiloa ja myöhemmin vedin itsenäisesti saman 12 viikon kuurin ja laihduin 18 kiloa. Ja nyt on menossa viides päivä ja aika hyvin on mennyt, muutamia kertoja on ollut ontto olo mahassa ja aivan lievää etovaa tunnetta on myös ollut muutaman kerran. Onneksi noi ovat olleet lyhytaikaisia tuntemuksia, niin, ja tänään ekan kerran tuntui hiukan viluiselta. Välillä voi tuntua vähän kurjalta kun ei voi syödä oikeaa ruokaa, silloin vain pitää olla tiukka ja ei kannata ajatella että jos maistan vain ihan pikkuisen. Se vain lisää vaaraa että koko dietti lopahtaa... Jos noi pirtelöt alkaa välillä tökkimään niin paljon ettei saa niitä alas, ei kannata lopettaa, parempi korvata sillä kertaa vaikka keitetyllä kananmunalla ta lasillesella maitoa, ja sitten taas palaa ruotuun. Ja tuota ei pidä tehdä kuin silloin tällöin. Onnea vaan nutraukseen, omasta päästä ja tahtomisesta se on kiinni!
No nyt olis 3 päivää nutrailtu ja paino on tippunut 2kg! Yllättävä helppoa on ollut vaikka houkutuksia on ollu vaikka millä mitalla :) Ei muuta ku etiä päin :)
Alku se on aina vaikein, mutta pysy tiukkana vain!
Ymmärräthän, Jepulis, että tuossa kahdessa kilossa on puolet nestettä. Mutta seuraavalla viikolla sitten se hävinnyt paino on sitten sitä rasvaa, ja kahden kilon molemmin puolin se pudotus tullee sitten olemaan.
Ennen nutrauksen aloittamista olisi hyvä henkisesti valmistautua, että pystyy houkutuksia ja mielitekoja vastustamaan. Minä ainakin sanon itselleni kun tekee mieli jotain ruokaa tai herkkua, että sitten laihdutuskuurin jälkeen herkuttelen ja nautin hyvästä ruoasta, toki kohtuullisesti.
PS. Kannattaa jo nyt sitten miettiä painonpudotuksen jälkeistä painonhallintaa! Se on enemmän kuin tärkeää!!!
Juu kyllä ymmärrän et näin alkuun lähtee nesteitä :) Nyt ei oo enään kädet turvoksissa aamuisin eikä sukat jätä työpäivän jälkeen kamalia painautumia jalkoihin :) Ensimmäiset päivät oli tosiaan helppoja, mut nyt on ollut hieman vaikeampaa, nälkä on ollut kova, mutta onneks sen saa vedellä aikas hyvin kadotettua...tästä jatketaan!!
Mulla ei oikeastaan ole juurikaan ollut nälkä, joskus on mahassa ollut leivä ontto tunne. Tänään kävellessäni snagarin ohi, mieleen kyllä tuli tuplaporilainen kaikilla sörsseleillä, kuinka ihanalta se olisi maistunut! Mutta oikeastaan tuo ajatus oli ihan teoreettinen ja en edes aivan OIKEASTI sitä ajatellut - ehkä itse kidutusta :-)
Nyt olen syönyt makeiden pirtelöiden lisäksi myös Nutrilett'n kanakeittoa sekä Allevon Thai keittoa, joka oli yllättävän laimeaa, mutta se parani paljon kunnon annoksella mustapippuria ja currya, nam! Yritän vielä löytää tuoreita chilejä tuohon ja valkosipulikin voisi hyvä mauste. Mustapippuri ja curry sopii myös kanakeittoon.
Liikkumaan en kovin paljon nyt pysty kun vaivaa iskias. Senkin ja kuluman polvessa tähden, on nyt motivaatiota laihtua. En vielä tiedä miten jatkan tämän jälkeen: laskien kaloreita vai vaikka kuukauden päästä uusi 12 tai vaikka 16 viikon nutraus! Tiedän että se onnistuu jos vain tarpeeksi tahdon! Onhan se onnistunut aiemminkin.
Pitäkää vain kaikki tiukasti kiinni päätöksestänne, sillä jos lankeatte niin siitä tulee vain ikävä morkkis. Mutta jos ette lankea niin se antaa suurta tyydytystä - ja onhan teillä sitten loppuelämä aikaa herkutella (kohtuullisesti:)