Hei vain ryhmäläiset!!
Jälleen on viikko takana ja varmasti hyvällä fiiliksellä olemme matkassa, vai kuinka?
Onko tullut syötyä runsaasti salaattia ja ruoka annokset ovat pienentyneet? Onko ollut nälkä?
Itsellä vaaka näytti tänään 95.8kg eli 2.2kg on pudonnut pois. Mutta tavoitteeseen on vielä kosolti matkaa.
Loppupelissä kun miettii syömisiä, niin ei se nyt niin vaikeaa ole. Tottakai välillä tulee tunne että voisi syödä vaikka hevosen. Itse syön keskimäärin kolme kertaa päivässä, välillä neljä. Kerran päivässä lämpimän ruuan. Lämmin ruoka painottuu iltapuoleen, joskus 18-19 aikoihin ja sen jälkeen ei enää iltapaloja.
Millaisia ruokarytmejä teillä on?
Itse odotan kovasti sitä, että pudotus näkyisi jossain, sillä eihän tätä vielä huomaa. Josko se sitten 5kg kohdalla. Sitä odotellessa jatketaan terveellisillä elämän tavoilla, ei anneta periksi!
Kaikki tämä on meistä itsestämme kiinni!!
Terveisin: Niinukki
Jälleen on viikko takana ja varmasti hyvällä fiiliksellä olemme matkassa, vai kuinka?
Onko tullut syötyä runsaasti salaattia ja ruoka annokset ovat pienentyneet? Onko ollut nälkä?
Itsellä vaaka näytti tänään 95.8kg eli 2.2kg on pudonnut pois. Mutta tavoitteeseen on vielä kosolti matkaa.
Loppupelissä kun miettii syömisiä, niin ei se nyt niin vaikeaa ole. Tottakai välillä tulee tunne että voisi syödä vaikka hevosen. Itse syön keskimäärin kolme kertaa päivässä, välillä neljä. Kerran päivässä lämpimän ruuan. Lämmin ruoka painottuu iltapuoleen, joskus 18-19 aikoihin ja sen jälkeen ei enää iltapaloja.
Millaisia ruokarytmejä teillä on?
Itse odotan kovasti sitä, että pudotus näkyisi jossain, sillä eihän tätä vielä huomaa. Josko se sitten 5kg kohdalla. Sitä odotellessa jatketaan terveellisillä elämän tavoilla, ei anneta periksi!
Kaikki tämä on meistä itsestämme kiinni!!
Terveisin: Niinukki
Vastaukset 11
Vanhimmat
mutta haluan silti sanasen sanoa,voin omasta kokemuksesta sanoa,liikakiloja mulla OLI 20 kiloa ja ulkopuoliset huomasi laihdutukseni vasta kuin olin tiputtanut painoani n.12 kiloa.surku kyllä 5 kiloa ei näy missään.
ev.
Hei Niinukki ja muut
Fiilis on ihan kohdallaan, ei taivaissa, mutta tukevasti maan pinnalla.
Viime viikon kevennys oli 400 g, kolmessa viikossa haihtunut tasan 2 kg. Ei paljon, mutta oikea suunta. Tyytyväisin olen siitä, että ei ole ollut mitään suurempia mielitekoja.
Aterioita kertyy myös minulla 3-4 / vrk. Kun heti herättyä ei mikään maistu, niin jätän aamupalan suosiolla myöhemmälle. Syön 1-2 lämmintä ateriaa. Lämmin pöperö oikealta lautaselta tuntuu oikealle ruualle, vaikka joku kasvissoppa tms. on todellisuudessa paljon kevyempi kuin leivät lisukkeineen.
Jos 5 kg laihtuneena pitää samoja vaatteita kuin ennenkin, niin ei sitä välttämättä muut huomaa. Saattavat ajatella, että näyttipäs jotenkin hyvälle ja pirteälle, mutta eivät tajua laihtumista. Tärkein mittari on oma olo ja se että huomaa, että kohta on pakko mennä housukauppaan tai hommata olkaimet ;)
Reipasta loppuviikkoa kaikille!
Hyvä että fiilikset ok. Parempihan se maan pinnalla kuin leijailemassa.
Onnea 400g pudotuksesta! Mä luulen että tahti on hyvä noin, hitaasti ja VARMASTI!
Odotellaan että päästäs ostamaan uusia vaatteita, numeroa pienempiä kuin ennen.
Jatketaan samaan tahtiin!!
Heipä hei kaikille ....kirjoittaa vasta nyt kun aika on ollut kortilla mutta lopettaa en voi...minulla tää viikko oli yllättävän hyvä ja ollut uskoa kun vaakalle nousin....aloituspaino oli siis 96,1kg kaks viikkoo sitten ja nyt lukemat 90,8kg.huh huh...5,3kg on karissu ja kun vielä oon centtejä mittanu masusta niin sellaset 4cm on hävinny....hyvä niin.
Olen koittanut myös syödä sellaset 4-5 kertaa päivässä,mut ei isoja annoksia kerralla.Liikuntaa oon myös harrastanut kyllä paljon...tai minun mittarilla siis...ma ja tiis 1h juoksulenkki,ke salilla ja to 1h juoksulenkki.
Itse syön yhden lämpimän aterian päivässä ja aamulla yleensä puuroa tai muroja.Hedelmää välipaloiksi ja yritän muistaa juoda paljon vettä.
Huomenna on minulle se pvä jolloin saa vähän herkutella...jeee....mutta onnea teille kaikille mukana oleville ja sinulle ninukki myös hurjasti tsemppiä...vauhdilla ei ole väliä kun vaan vaaka näyttää miinusta...ja tulee se aika vielä kun paino jumittuu niin silloin sitä jaksamista tarvitaan.....nyt töihin ..
Hyvää viikonloppua kaikile.
Moikka!
Vaaka näyttää samaa kuin viikko sitten..vaan ei se mitään, ensi viikolla toivottavasti mennään taas -merkin puolelle.
Viikko ollut varsin kiireinen ja ruokarytmi kärsinyt melkoisesti vaikka olen yrittänyt pitää siitä kiinni niin hyvin kuin mahdollista. Tänään vielä kiireitä, mutta sitten helpottaa.
Tseppiä kaikille!!
Onnea hyviä tuloksia tehneille ja kovasti tsemppiä jatkoon! Minulla itsellä on painoa lähtenyt nelisen kiloa, vähän ylikin. Olen iloinen tuloksesta, varsinkin kun kovin vaikeaa tämä ei ole vielä ainakaan ollut. On ihan mukava olo, kun syö usein, pieniä ja vähäkalorisia ruokia. Siis Niinukille vastaus, että nälkää en ole potenut, mutta annokset ovat pienentyneet ja keventyneet laadullisesti mutta annosten määrä on kyllä lisääntynyt. Ennen siis meni runsaskalorista ruokaa, paaaaljooon enemmän, mutta ei niin useita kertoja päivässä. Liikuntaakin olen yrittänyt lisätä. Tosin eipä näillä läskeillä paljon "urheilla". Ehkä ensi kesänä voisi sitten lähteä pyöräilemään ja harkita muutakin kuin tuota iänikuista kävelyä. Jokatapauksessa jatkakaamme näillä eväillä rasvan sulatusta! =)
MOikka !
Oon nyt ollu kuurilla 2 vkoa ja n. 3 kg hävinny, mut ulkonäkö on hoikistunu niin et mutsikin jo sano et oon laihtunu. Viimeksi ku laihdutin kaksi kaveria huomas et oon laihtunu ku olin siin vaiheessa laihtunu jo 15 kg ! Muut ei sanonu mtn :D
Alku paino oli inan vaille 95kg ja nyt on 92 kg :)
OOn vaan syönny säännöllisesti ja paljon kasviksia. Liikunta ei pahemmin oo lisääntynyt, mut huomenna aion mennä uimahalliin
Hei kuulin että tähän ryhmään mahtuu vielä mukaan.Olen alle kolmekymppinen "tyttönen" jonka paino on jojoillut teini-iästä asti.Nyt olen kuitenkin päättänyt tehdä pysyvän elämäntaparemontin.Tällä hetkellä paino on huikeat 112kg ja pituus 172cm.Bmi lähentelee siis jo 38.Vyötärönympärys 107cm.Nyt ois tarkoitus ottaa 1-1.5kg viikossa pois.15-20kg jouluun mennessä.Ja jatkaa siitä sitten kun siltä tuntuu.Kuulostaa aika huikealta tavoitteelta mutta jouluun on kuitenkin aikaa 16vko:a eli 15-20kg:n pudotus ei ole mahdoton, jos jaksaa skarpata.Laihduttelemisiin...
niin...olet tehnyt sen päätöksen et nyt ne kilot lähtee....mutta muista maltti.Itellänikin alku on ollu hurjaa mut tiedän et se tasoittuu ja nyt on pikku hiljaa vallannut mielen ajatus että kunhan joka viikko ois ees pikkusen lähtenyt niin hyvä.....tavoite olisi oppia söymään oikein ja sillä sit saada paino pysyy jatkossakin.
Mie oon aatellu et kun tavoite paino joka mulla on siis 75-77kg on saavutettu niin asetan itselleni HÄLYTYS rajan joka oisi 79kg....silloin pitäisi tajuta et siit se taas lähtee jos ei katso mitä on syönyt.No hiljaa hyvää tulee...mulla alkuapaino oli 96,1 ja nyt 90,8....vielä on latua pitkä matka....tervetuloo ja kauheesti tsemppiä
Joo maltti on valttia..itse voisin realistisempana ottaa sellasen 3-5kg pudotuksen tavoitteeksi tonne jouluun. Tää etenee nyt niin hitaasti alun spurtin jälkeen tää laihtuminen. Mutta ihan hyvä ottaa noita tavoitteita niin ei pääse niin helposti repsahtamaan kun on joku konkreettinen asia mihin pyrkii.
-Voipallo-