Mitä olette mieltä tästä:
Olen tehnyt ruokaremontin mikä minulla tarkoittaa sitä etten enää syö yli 3000 kaloria päivässä.
Tarkoituksena on pudottaa painoa pikkuhiljaa syömällä terveellisemmin kuin ennen ja päivittäin syön väliltä 1500-1800 kaloria.
Niin tässä on nyt se mistä kaipaisin mielipidettä:
Joka päivä kun olen saanut lapseni päiväunille, syön kahvin kanssa 2 suklaapatukkaa.
Taivas että ne maistuu ihanalle kun saa hetken levähtää taaperon uhmakohtausten keskeltä :)
Patukoista saan 400 kaloria yhteensä, minkä siis tietysti otan huomioon päivittäisessä kalorimäärässä.
Haittaako nuo patukat jollain tavalla tätä projektiani?
Syön niitten lisäksi mielestäni riittävästi päivittäin eli en ole missään vaiheessa nälkäinen.
Ja tuo 1800 kaloria on todellakin se maksimi minkä korkeintaan päivittäin syön yhteensä.
Pitääkö minun luopua patukoistani vaan siksi että ne kuulostavat pahoilta epäterveyksiltä koska tarkoituksenani on kuitenkin saada painoa tippumaan?
Olen tehnyt ruokaremontin mikä minulla tarkoittaa sitä etten enää syö yli 3000 kaloria päivässä.
Tarkoituksena on pudottaa painoa pikkuhiljaa syömällä terveellisemmin kuin ennen ja päivittäin syön väliltä 1500-1800 kaloria.
Niin tässä on nyt se mistä kaipaisin mielipidettä:
Joka päivä kun olen saanut lapseni päiväunille, syön kahvin kanssa 2 suklaapatukkaa.
Taivas että ne maistuu ihanalle kun saa hetken levähtää taaperon uhmakohtausten keskeltä :)
Patukoista saan 400 kaloria yhteensä, minkä siis tietysti otan huomioon päivittäisessä kalorimäärässä.
Haittaako nuo patukat jollain tavalla tätä projektiani?
Syön niitten lisäksi mielestäni riittävästi päivittäin eli en ole missään vaiheessa nälkäinen.
Ja tuo 1800 kaloria on todellakin se maksimi minkä korkeintaan päivittäin syön yhteensä.
Pitääkö minun luopua patukoistani vaan siksi että ne kuulostavat pahoilta epäterveyksiltä koska tarkoituksenani on kuitenkin saada painoa tippumaan?
Vastaukset 3
Vanhimmat
sama minkä saisit syömällä esim. 2 Nutrilett-patukkaa. Ravintosisältö on kuitenkin näissä parempi.
Syötkö patukoita vaiko et on ihan sinun henkilökohtainen valinta.
Itse olen suuri suklaanystävä enkä jätä suklaata pois laihiksellakaan. Ostin juuri iltapalaksi suklaapirtelöitä (yhdessä vain reilut 100 kaloria).
Maistuisko yksi patukka yhtä hyvälle kuin kaksi.
Eihän kaksi patukkaa mitään kaada, mutta kun syö vähän, tulisi entistä paremmin kiinnittää huomiota, että saa myös tarvittavat ravintoaineet. Suklaapatukoista saa energiaa, mutta ei samalla mitään elimistölle tarpeellista.
Itse olen herkuissa yrittänyt opetella ajatusta, ettei se maistu yhtään sen paremmalle vaikka syö enemmän.
Mun mielestä jos söisit 2 patukkaa kerran viikossa olis parempi. Nyt et nauti niitä oikeastaan välipalana (=ravintona), vaan nautintoaineena. Juuri nuo päivittäiset ruutiinit ovat ne jotka katkaisevat kamelin selän ts. pilaavat painonhallinnan.
Jos laskee vain kalorit mukaan, niin voihan nuo patukat mahduttaa päivittäiseen ruokavalioon, mutta laskepa rasvagrammat! Ja ne ovat lisäksi melko huonolaatuista rasvaa. Ja sitten siinä on se sokeri.
Jos söisit esimerkiksi yhden suklaisen soijavanukkaan saisit määrällisesti enemmän tavaraa (125g), kaloreita vain 116, terveellisempää rasvaa vain 2 g, sokereita 12 g (ruokosokeria).
Suklaapatukkojesi samat arvot olisivat (n. 80 g) ja 400 Kcal, rasvaa 23 g (josta tyydyttynyttä 9 g) ja sokereita 50 g(!). (myös suolaa, vars. natriumia on paljon).
Tässä vaan esimerkki kuinka kannattaa parantaa ruokavalionsa laatua. Vaihtoehtoja on, etsit vain istellesi parhaan vaihtoehdon välipalaherkuksi.