Taitaa muuten olla niin, että miehen kokoiset miehet, joilla on syliväli isompi kuin pituus, niillä on huomattavasti vaikeempi saada esim rintaan ja käsiin lihaa. Johtuen siitä että liikkeet ei vaan ota oikeihin lihaksiin.
Syliväli ja yläkropan lihakset!
190cm
94555
2Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mä aina miehen kokosena miehenä nostelen maasta semmosta kuuttakymmentä kiloo kolmen sarjoja. Pätkät pätkikset nostelee isompia joskus mutta ne nostaakin niin lyhyen matkan!!!! Minun pitäisi saada korvauksia tästä pituudestani vaikka tietysti olen parempi kun olen sentään miehen mittainen MIES!
Taidan jättää nämä punttihommat pätkiksille ja lähteä tästä pituuskisoihin missä miehuuteni pääsee oikeuksiinsa!
Paskat. Teet vaan liikkeet päin persettä. Miten voit tehdä esim. penkkiä ilman että se ottaa rintaan tai käsiin? Rytkäytteletkö nostot pelkäällä persiillä vai?
No kyllä välitykset voi olla sellaset ettei rintalihaksiin saa mitään osumaan.
Eihän se kivaa ole,kun on pitkät jalat,pitkä selkä ja kädet,kuin apinalla.Kyykkäys on yhtä helvettiä,penkkipunnerrus on tuskaa ja selkätreenikin on hankalaa.Penkkipunnerrus on kivaa tehdä,kun kyynärpäät on lähellä lattiaa ja alat sieltä punnertaa sitä ylös.Meikällä on kokemusta näistä kirouksista.Naapurin ukolla on kaikki ne lahjat,joita voimalija voi saada.Lyhytkasvuinen mies.Lyhyt selkä,lyhyet jalat ja kädet on luonnostaan,kuin puhelinpylväs.Paljon antaisin,jos meikällä olisi samanlainen kropan rakenne.Mutta kun ei ole,niin ei ole.On pärjättävä sillä,mitä on saanut.Vasta kaksi vuotta takana ja välillä treeni on yhtä helvettiä.Tällä hetkellä kestävyyskausi meneillään.Pitkää sarjaa ja lyhyttä palautusta.
Ja sehän ei pidä paikkaansa. On täysi mahdottomuus tehdä liikkeitä niin, että esim. rinta ei saa osumaa. Olettaen, että siis liikkeet tehdään teknisesti oikein. Kun mikään muu lihas ei oikein olkavartta siirrä eteenpäin kuin rintalihas. Silloin rintalihaksen on pakko ottaa osumaa, kun olkavartta siirretään eteenpäin.
Täyttä paskaa on myös lyhyiden miesten helpotus voimassa, koska nostomatka on lyhyempi. Ainoa mistä siitä saattaa olla etua, on mave. Koska nostomatka on lyhyempi, eikä tarvitse mennä niin syvältä hakemaan rautoja. Nivelkulmat voivat jäädä karvan verran edullisimpiin asentoihin.
Sitävastoin esim. penkki (johon harmaakarhu mm. yllä viittasi.) on lähestulkoon sama pitkille ja lyhyille. Vaikka olkavarsi onkin pidempi, aiheuttaen suuremman momentin olkapäähän, sitä kompensoi se, että nivelkiinnikkeet on pidemmällä olkavarressa. Tällöin lihakselta vaaditaan kutakuinkin yhtä paljon voimaa molemmissa tapauksissa.
Joten hus treenaamaan siitä, älkääkä itkekö.
Mavessahan ratkaisee enemmänkin mittasuhteet kuin pituus,siis käsien pituus suhteessa jalkoihin ja selkään. Eräs huippu oli skolioosin takia jäänyt lyhyemmäksi kuin luonto tarkoitti ja kädet olivat suhteettoman pitkät pituuteen verrattuna. Tämä on vain yksi esimerkki, toki syliväli voi olla muutenkin suuri.
Ja penkissä lyhyistä käsistä pitäisi olla etua ja kyykyssä syystä tai toisesta pituudella vähiten väliä.
Lähde:penkkijutusta tuntuvat olevan samaa mieltä melkein kaikki maailman treenaajat, tietoa kyykystä ja mavesta eristin myös ?edesmenneeltä? voimaharjoittelu.net sivulta,jossa oli tätä asiaa käsittelevä artikkeli.
Jos olkavarsi suoraan sivulla vastaa 0 astetta ja kyljessä kiinni vastaa 90 astetta, mihin kulmaan olkavarsi pitää pistää oikeaoppisessa punnerruksessa?
"...mikään muu lihas ei oikein olkavartta siirrä eteenpäin kuin rintalihas." Mulla on sit vissiin joku epämuodostuma, kun tuntuu toi etuolkapääkin olkavartta siirtävän.
Joku pätkä puolestee taas itteään. On se nyt jumankauta vähän eri nostaa se tanko metrin käsille kuin 60 sentin. Ja pätee erityisesti leuanvetoon. Miten monta laihaa kääpiötä oot nähny?