Huomenta kaikille!
Aloitin uuden ketjun näin viikkopunnituspäivän kunniaksi, kun tuo vanha vaan putoaa putoamistaan :)
No niin, suuri paljastus:
Lähtöpaino: 65,5kg
22.8. pe 64.5 kg
29.8. pe 64,4 kg
Eli on tullu parisataa grammaa lisää, kun yks päivä tässä oli jo 64,2... Mutta mutta... Ryyppäämisen piikkiin, kait se siitä asettuu.
Ja sitte superloistavat uutiset:
Kuten jo kerroinki, oon myöskin mittaillut itseäni sieltä sun täältä, ja nyt sitten mittasin uudestaan:
Rinnanympärys: sama
Vyötärönympärys: -2cm
Lantionympärys: -2cm
Reidenympärys: -1cm
Reidenympärys toisesta kohdasta: -2cm
Takapuoli: - 2cm.
JEEEEEEEEEEEEEEEE! Ja siis mahdollisimman tarkasti aina yritän mitata, monta kertaa varmistan ja aina samasta kohdasta! Ja ei voi olla mikään mittausvirhe kun joka kohdasta on lähtenyt sentti pari :D Sillon ke kun menin baariin, laitoin päälle sellaset farkut jotka on ollu toooosi tiukat vyötäröltä, niin tiukat etten oikeastaan ole voinu niit käyttää edes kun ei saa henkeä vedettyä :) Ja nyt ne ei ollu enää niin tiukat!
Eilenkin palasin äkkiä ruotuun sen Hese-reissun jälkeen, en syöny enää muuta kun 300 kcal sen jälkeen, ja kävelin ja pyöräilin yhteensä 40 min.
Mutta nyt töihin, odotan innolla mitä teille muille kuuluu :)
t: Muru
Aloitin uuden ketjun näin viikkopunnituspäivän kunniaksi, kun tuo vanha vaan putoaa putoamistaan :)
No niin, suuri paljastus:
Lähtöpaino: 65,5kg
22.8. pe 64.5 kg
29.8. pe 64,4 kg
Eli on tullu parisataa grammaa lisää, kun yks päivä tässä oli jo 64,2... Mutta mutta... Ryyppäämisen piikkiin, kait se siitä asettuu.
Ja sitte superloistavat uutiset:
Kuten jo kerroinki, oon myöskin mittaillut itseäni sieltä sun täältä, ja nyt sitten mittasin uudestaan:
Rinnanympärys: sama
Vyötärönympärys: -2cm
Lantionympärys: -2cm
Reidenympärys: -1cm
Reidenympärys toisesta kohdasta: -2cm
Takapuoli: - 2cm.
JEEEEEEEEEEEEEEEE! Ja siis mahdollisimman tarkasti aina yritän mitata, monta kertaa varmistan ja aina samasta kohdasta! Ja ei voi olla mikään mittausvirhe kun joka kohdasta on lähtenyt sentti pari :D Sillon ke kun menin baariin, laitoin päälle sellaset farkut jotka on ollu toooosi tiukat vyötäröltä, niin tiukat etten oikeastaan ole voinu niit käyttää edes kun ei saa henkeä vedettyä :) Ja nyt ne ei ollu enää niin tiukat!
Eilenkin palasin äkkiä ruotuun sen Hese-reissun jälkeen, en syöny enää muuta kun 300 kcal sen jälkeen, ja kävelin ja pyöräilin yhteensä 40 min.
Mutta nyt töihin, odotan innolla mitä teille muille kuuluu :)
t: Muru
Vastaukset 9
Vanhimmat
Heips!
Huomasin, että tännehän oli tullu meille uus ketju, vanha tosiaan oli tipahtanu jo aika alas. Syömisten suhteen on kaikki menny suht hyvin, vähän tuli karkkia syötyä ja yks jäätelö, mutta muuten oon syöny terveellisesti =) Painoa en tiedä, kun en pääse vielä vaa'alle ja varmaan parempi niin. Nyt kun on niin turvotus päällä (naistenvaivat), niin vaa'ana lukemat vois olla 3 kiloa enemmmän mitä normaalisti. Eli ens pe:na oon minäkin ilmottamas tulokseni.
Eilen tuli tehtyä 45 minsan juoksulenkki, pilatesta puolen tunnin ajan ja tänään tein reippaan 1 tunnin kävelylenkin. Illalla teen vielä käsipainoilla ylävartalotreeniä :) kyllä liikunta addiktoi mukavasti. Jos ykski päivä jää väliin, niin on jotenkin väsynyt ja laiskimus olo. Sitten kun urheilusuorituksen jälkeen pääsee suihkuun ja sitten olovaatteet päällä vaikka hyvin kirjan pariin sohvalle, niin siinähän se ilta sujuu mukavasti :)
Jotku tossa edellisessä ketjussa sano paheekseen biletykset ja krapularuoat. Onneks en juo enää, koska laihdutus voi tosiaan tyssätä juomiseen ja siihen lihottavaan krapularuokaan. Ja kun krapulassa ei saa urheillakaan, niin päivä menee vaan lorvailuksi. Kerran kuukaudessa biletys ei varmaan haittaa, mutta joka viikkoinen juominen vaikeuttaa laihdutusta, vaikkei siihen tyssäiskään :) Aikasemmin tuli juotua kaksinkäsin, kun baarin eksy, mutta näin vanhana sit sit fiksuuntuu, tai ehkä rauhottuu paremmin :D ja kun seurustelee, niin baareilu tuntuu aika turhalta.
Miss murulla tuntuu sujuvan laihdutus hyvin, kun vartalosta senttejä lähteny =) ei aina kannatakaan kattoo vaakaa, kun ei se kerro välttis rasvan vähenemisestä. Ja parempi muutenkin laihtua hitaasti (vähentää rasvaa) kuin että nopeesti koittaa vippaskonsteilla saaha kilot pois ja siinä lähtee ekaks lihakset. Mä en oo nyt mittaillu, mutta lantiolta oli viime mittauksen aikana lähteny puolessa vuodessa jotain 7 senttiä ja sen jälkeen on pari-kolme senttiä lähteny. Laitanpa vähentyneitä mittoja, kun oon taas kotona =)
Suuri muutos on ollut se, että pilateksen myötä vatsalihasten ääriviivat on alkaneet näkyä! :) vaikka rasvaa massussa onkin niin silti vatsikset sieltä alta näkyy. Vielä pitäs saaha pömppis pois, vaikka mies onkin sanonu, että sitä en saa laihduttaa pois :D
Eipä tässä muuta tällä kertaa, ihanaa kun pääsee saunaan ja sitten jonkun hyvän leffan pariin :) ilmotelkaahan muutekin kuulumisia!
Tänään tulikin sitten taas kuntoiltua, kun tehtiin kaverin kanssa 2 tunnin 45 minuutin kävelylenkkiä. Lopussa alko molemmilla olla jalat ihan tönkkönä :P saa nähä onko huomenna jalat ihan jumissa. Syömiset ollu tänään:
Aamulla: Puuro, 2 leipää
Päivällä: Kasvislasagene, kurkku-maissi-persilja salaatti, jogurtti-chili kastikkeella, 1 leipä
Lenkin jälkeen: Banaani, elovenan kaura-marjajuoma, paaaaaaaaaaaljon vettä!
Illalla: mustaherukkakeittoa, banaani, jädetuutti
Olo on pirteä ja energinen! =) huomenna, kun näkee miehen pitkästä aikaa (3 viikkoon), niin tulee kuntoiltua muutenkin kuin lenkkeillen :P hehheh. Taitaa olla aika mennä nukkumaan, öitä!
Samaa mäki mietin että mihin kaikki on oikei jääny?? :D Ite käyn joka päivä pariinki otteeseen tääl foorumissa, se jotenki motivoi mukavasti :) Mutta en viitsi ainoana kirjotella kaiket päivät täs ketjussa.
Hyvä että on menny hyvin, mulla samoin. Tosin jotai turvotusta on selvästi havaittavissa masussa, en tiedä oisko mullaki sitten menkat tulossa. Noh, nyt siis alkoi nutraus, saa nähdä miten menee xD Jos ihan oikeasti meinaan kuolla nälkään niin en kyllä viitsi itseäni kiduttaa, sitte vaihdan osanutraukseen ja syön vähän jotai muutaki. Nyt tämän viikon aion ottaa iisisti liikunnan suhteen, eilen olin tunnin kävelyllä ja tänään oon tässä aamun siivoillu ja koht shoppailee (hyötyliikuntaa parhaimmillaan.. siis tuo jälkimmäinen!! ;)) mutta viikon päästä sitten alotan tuon ex-murun mulle tekemän kunto-ohjelman!
Mun "välitavoitteet" on, että ens pe paino ois max 63,9 mutta saa nähä onnistuuko kun jos tosiaan ne menkat on tulos nii hyvä jos paino alkaa ees kutosella :D
Ja toinen välitavoite on, että kun syyskuu vaihtuu lokakuuksi, paino alkais 62:lla.
Sit oisinkin jo enemmän ku tyytyväinen, yleensä kun tässä viime aikoina olen aloittanut laihiksen, niin pari kiloo saan hyvin lähteen (eli nesteet :'D) eli pääsen tohon 63:seen asti mutta siitä eteenpäin en kyllä millään! Paitsi tällä kertaa!!
Tän viikon yritän nyt siis kituuttaa noilla Nutrilett-tuotteilla... Ja perjantaina bailausta ankarasti ja herkuttelua, siihen oon jo antanu itselleni luvan kuukausia sitte :) Sitä odotellessa!
Mut hei, kirjotelkaahan muutkin kuulumisia, niitä on aina hauska lukea ja mua se ainakin motivoi, kun luen muitten herkkukieltäytymisistä ja urheilusuorituksista... Tulee sellanen olo että kyllä minäkin, jos nuokin :)
Heipä hei ja tsemppiä tämänkin viikon alkuun!
Moikka taas!
Eilinen päivä sujui nutratessa ihan hyvin :) Aamulla heräsin vasta suht myöhään kun oli vapaapäivä (joskus klo 10) ja join puoli litraa vettä, kupin kahvia ja sen Nutrilett-pirtelön. Sit lähdin kaverin kanssa shoppailemaan puoliltapäivin ja oltiinki aika kauan, varmaan johonki neljään viiteen asti. Noh, tässä ajassa kieltämättä tuli vähän nälkä, enkä tyhmänä tajunnu ottaa sitä patukkaa edes mukaan mikä kanssa kuuluu tuohon nutrisatsiin. Kotona sitten vedin kanakeiton, illalla vielä sen patukan, jälkiruuan ja kasvis- sekä tomaattiliemen. Kukuin valveilla vielä johonki yhteen niin vähän ehkä oli nälkä vielä nukkumaan mennessä... Mutta siis ei tosiaanka niin että ois ollu vaikea olla.
Noh, tänää aamul paino 64,2. Eilen vai su kun mittasin, se oli 64,9.
Tänään taas vapaapäivä, heräsin vasta eikä ole juurikaan nälkä vielä. Juon vettä, kohta pyöräilen parin kilsan päähän kauppaan ostamaan rasvatonta maitoa siihen pirtelöön, kun pääsi eilen loppumaan. Tänään ohjelmassa jälleen shoppailua :)
Mutta eipä muuta, liikunnat siis tällä viikolla pidän aika minimissä... Eilisen shoppailun lisäksi tein 150 vatsalihasta, tänään varmaan jotain saman tapaista.
Kirjoitelkaahan muutkin :)
Alkaa tuntua siltä jo kun kirjottaisin vaan päiväkirjaa, mutta... :D Pakko taas tulla hehkuttaan!
Tänään aamulla paino 63,8 :)Seuraavan punnituspäivän eli perjantain tavoite oli se alle 64 kiloo joten nyt se on saavutettu jo :) Tai no sitähän ei tiedä mitä se vaaka sitten perjantaina näyttää...
Tosin sen tiedän, että tästä alkaa se pahin vaihe :( Oon jo tainnu aiemminki mainita että 63:een pääsen vielä suht helpolla mutta siitä eteenpäin kilot ei tunnu irtoavan millään... tai oikeammin motivaatio loppuu ja herkuttelu alkaa. Toivottavasti ei tällä kertaa.
Tällä kertaa mun tavoitteet on kyllä todella realistiset, niin yritän edetä ihan parisataa grammaa kerrallaan. Eli nyt jos lokakuun alkaessa paino ois max 62,9 niin oisin tosi tyytyväinen. Ja sehän ei tarkota kun kilon pudotusta ja tässä on melkei koko syyskuu vielä aikaa. Ja vaikka kirjotinkin tuonne tavoitepainokseni 57 vai 58, niin oikeasti alle 60 ehkä riittäisi :) Ja ei se paino, vaan ulkomuoto, mikä merkkaa...
Enivei, nutraus on jatkunu ja pakko myöntää että tänää töissä haukkasin munkista ja söin yhden kaurakeksin vähän taikinaa xD
Nälkä ei oo mikään hirmuinen ja noi ruuat on minusta ihan ok (mua ei voi parhaalla tahdollakaan moittia nirsoksi) mutta tekee kyllä mieli välil nii paljo jotai lihapiirakkaa :)
Perjantaihin asti sinnitellään, sit mässäilyä :)
Joo ja muuten, tää voi olla vaan toiveajattelua, mutta mun mielestä mun selluliitti on lähteny xD tai no ei kokonaa mutta vähäsen. Oon siis nyt muutaman viikon liikkunu aika paljon, juonu muutaman litran päivässä vettä, ja muutenki syöny terveellisesti (tai ainaki yrittäny) ja sen lisäks nyt oon pari viikkoo kuivaharjannu joka ilta ja laittanu selluliittigeeliä (en enää nykyää hairahda semmosii mutta tuo oli joku vuosi sitten ostettu mitä käytin pari viikkoo ja koska huomasin sen olevan humpuukia, lopetin) ja nythän on pari senttiä lähteny lantiosta ja reisistä ja näyttää paljon sileemmältä :D :D
Harmi jos tää meidän ryhmä kuivui kokoon jo alle parissa viikossa :( Jos ootte viel maisemissa niin.. Tiedätte mitä tehdä ;)
Vielä ollaan messissä! On ollu niin kiirettä ja viime viikolla reissailun takia tuli niiiiin paljon takapakkia projektiin etten edes oo kehannu tänne kirjoitella :S
No mut nyt on menny ihan kivasti 6 päivää. Välillä repsahtaa illalla syömään leipää (ruis) vähän reilummin mut en oo jaksanu siitä morkkiksia ottaa, koska mielummin sitä leipää kun esim. suklaata! eikö vaan :D
Painosta mulla ei oo mitään hajua, tuntuu kyl et ainakaan housutei tunnu tippaakaan helpommin menevän päälle, et ei kait vielä hirveitä tuloksia oo aikaseks saatu!
Meinasin tänään käydä ostaa vaa`an niin pääsen sit huomenna ilmottamaan teillekin mitä se näyttää. Mulla loppu kyl vasta tiistaina menkat, et en tiiä kuin se vaikuttaa painoon vielä!
Herkkuja ei oo tullu syötyä nyt. Sokerittomia salmiakkeja oon sellasen pikkurasian pari kertaa ostanu. Huomenna pitäs lähtee bilettelee, et tulee taas vähän kaloreita. Mut sit la terveellisesti meinaan alottaa päivän kaurapuurolla jne. ei mitään mässyä!
Mut nyt lenkille, kun toi ilmakin on NIIN mahtava!!!! Eli vettä tulee kun esterin perseestä! Palataan huomenna asiaan. Mua ainakin jännittää mikä on tulos!! Hui :D
Moimoi :).
Minä olin myös vähä reissun päällä tässänäin, ja syömiset oli vähän vaihtelevia :D. Painoa tällähetkellä 62,9kg elikkä muutosta o tapahtunut vaan väärään suuntaan, lisäks kuukautiset on alkamassa niin varmaan pöhöä tulee enempikin tässä. Alle 62kg olis seuraava tavoite :).
Tämä viikko sujunut hyvin syömisten osalta, mutta liikuntaa pitäisi lisätä! Jotenkin kumman väsynyt olo ollut ja kurjat ilmat niin motivaatio liikkumiseen ollut huono :/
Tsemppiä kaikille :), koitan tässä aktivoitua kirjottelemaan useammin niin ehkä se tois motivaatiota liikkuakin enempi ;D
Hei vaan ja kiva kuulla teistä muistakin ;)
Tänään siis punnituspäivä, ja taas tulos oli ihan positiivinen yllätys :)
Tavote oli tälle perjantaille alle 64, eli käytännössä 63,9. Eilen kuitenki sorruin mässäilee ihan kamalasti, kun ne nutriruuatki loppu... Söin 2 munkkia, kinkkupiirakkaa, ranskiksia ja nakkeja... :(
Noh, paino oli joka tapaukses tänää aamul 63,9. Menin vähän ajan päästä viel uusiks koittaa, ja WHAAAT, nyt se oli 63,4. Koitin sit viel pari kertaa, joka kerta tuli eri lukemat väliltä 63,2-63,9.. Aika outoo, kyl ton vaa'an pitäs toimia kun se on ihan uus ja 100gramman tarkkuudella oleva digivaaka.. ja kummiski astuin aina samaan kohtaan vaakaa jne. Noh, otin noist lukemista sit suurinpiirtein keskiarvon ja se oli 63,5. Ja sit mittailin vähä ympärysmittoja taas :)
Tässä siis tulokset: (yhteensä viime - ja tältä viikolta)
Vyötärö: -4cm
Rinnanympärys: -2cm
lantionympärys: -4cm
reiden: -2cm
reisi toisesta kohtaa: -4cm (!!!)
takapuoli: -4cm
pohje: -2cm
Ja paino siis yhteensä -2kg lähtöpainosta.
Seuraava tavote on pitää lukemat samassa, kun kerta tiedän et tänä viikonloppuna tulee ryypättyä ja herkuteltua... tosin aion ottaa ma ja ti sen vastapainoksi tosi kevyesti, ja sit loppuviikko normaalisti.
Ja tavote loppukuulle joku -1-2 kg, mua ei tosiaa haittaa et kilot lähtee hitaasti, sen parempi kuhan suunta on vähä vähältä alaspäin :)
Piparmint: Täältä tullaan hitaasti mutta varmasti perässä ;)
Jees ja ens ma sit ois tarkotus alottaa kunnol urheilee sen eksän tekemän kunto-ohjelman perusteella (reilua, se tietää et laihdutan ja silti se lähetti mulle postis tänää suklaata, siis samal yhen toisenki jutun mist oltii sovittu kylläkin)
Mutta kirjotelkaa muutkin, odotan innolla :)
Tsemppiä kaikille viikonloppuun!!
Nonii :) tänää virallinen punnitus, ja tältä viikolta se sitten on 62,6kg. Jos ens viikolla sais sitten jo alle tuon missä on junnattu jo pari viikkoa ;), mutta tosiaan mitä nyt muru sanoikin niin hitaasti mutta varmasti edetään :D.
Mukavaa viikonloppua kaikille :)