Uskomaton tulos: 72,5 kg nousi tosiaan penkiltä suorille käsille. Vähän vaappuen, mutta nousi kuitenkin. Aikaisempi ennätys oli 65 kg, ja moneen vuoteen ei ollut ennäyts parantanut.
Täyty ihan treenin jälkeen kattella peilistä ylävartaloa ilman paitaa. Ei näyttänyt pahalta!
Akse
Täyty ihan treenin jälkeen kattella peilistä ylävartaloa ilman paitaa. Ei näyttänyt pahalta!
Akse
Vastaukset 7
Vanhimmat
Se on pullakahvin paikka :)
Tuus tänne nii tarjoon hernekeitot ja maijot. Laskiaispullaa ja limpparia jälkiruoaks.
Pelkällä jatkuvan treenin jättämisellä ja syömisen aloittamisella tulee tuohon tommoset 40 kg lisää yhdessä
vuodessa.(Jos olet miehenpuoleinen 20 )
Eikä sitä ennätystä kannata juuri kokeilla, silloin nousee kun tuntuu siltä.
Itsellä tuntui tangon ala-asento silloin helpolta kun nousi.
Tuntui, että mitä haarukoista nousee, niin sitä voi huoletta käyttää rinnalla.
Yksin ei kokeilla ennätyksiä. Yksi avustaja riittää, kun nostaja jatkaa nostoa.
Ei tarvitse mömmöjä. Alkoholin jätin.
Tavallista ruokaa. Kaikki kikkailu kostautuu jälkikäteen.
Sitten voi jo alkaa treenailemaan, kun satku nousee.
Joo, pullaa ja kahvia tässä itekin.
Jos nyt kerran kuussa käy muutaman(8) pitkän sarjan(parikymmentä toistoa) nostamassa.
Kunnon ruokaa pari kertaa päivässä. Kuva ohessa.
http://www.stadia.fi/sailio/suusiivous/kuvat/RUOKAY~1.jpg
Jaa mitä tuloksia yhdessä vuodessa saavutin noin?
17 kiloa painoa lisää, penkkiä 55 kg lisää.
Ja siihen vuoteen mahtui vielä monen kuukauden täydellinen treenittömyys.
Lihasmassaa tuosta kilomäärästä oli noin 0,5 kg jos sitäkään.
Saatoin treenata hiukan useammin, painoni koostumuksesta en tiedä, tulos oikea.
Syödään enempi, treenataan vähempi, tulee massaa.
Syödään enempi kalaa, treenataan joka päivä, rasva lähtee.
Olen vetänyt joskus leukoja yhdellä kädellä suht. kevyesti.
Sitä paitsi en tätä nyt kehittyneemmille treenajille tarkoittanutkaan.