Aloitan laihdutuksen ja mukaan ois mukava saada porukkaa! Tää on aluksi tällainen parin kuukauden juttu; katsotaan sitten miten menee ja ketä on mukana jatkamaan!
Eli;
-ensimmäinen laihdutusetappi alkaa syyskuussa ja kestää joulukuuhun.
- tavoitteena laskea painoa tavoitteensa mukaan.
Lisäksi, ilmoita alkumittasi ja tavoitepainosi.
Ja kaikenlisäksi olisi mukavaa, jos kaikki auttaisivat toisia kivoilla nikseillä, joilla saa laihdutettua nopsasti ja hyvin.
Tänne sitten olisi kommentoitava viikonpäätteeksi tai viikolla miten menee.
OMAT MITAT: (tai ne tiedot)
ikä: 29
pituus: 166cm
paino: 91kg..
vyötärö: 111,4cm
lantio: 100cm
reisi: 72cm.
tavoitepaino: n. 66kg-72kg.
Noi kaikki ei oo tarpeellisii, mut ainaki toi pituus/paino ja tavoite.
Siis mukaan vaa! jutellaan täällä kaikesta, tsemppaillaan toisia ja laihdutaan yhdessä!
Alkaisi maanantaina tuo laihdutuskuuri, mutta MUKAAN EHTII MYÖHEMMINKIN!
mukaan vaa!
Eli;
-ensimmäinen laihdutusetappi alkaa syyskuussa ja kestää joulukuuhun.
- tavoitteena laskea painoa tavoitteensa mukaan.
Lisäksi, ilmoita alkumittasi ja tavoitepainosi.
Ja kaikenlisäksi olisi mukavaa, jos kaikki auttaisivat toisia kivoilla nikseillä, joilla saa laihdutettua nopsasti ja hyvin.
Tänne sitten olisi kommentoitava viikonpäätteeksi tai viikolla miten menee.
OMAT MITAT: (tai ne tiedot)
ikä: 29
pituus: 166cm
paino: 91kg..
vyötärö: 111,4cm
lantio: 100cm
reisi: 72cm.
tavoitepaino: n. 66kg-72kg.
Noi kaikki ei oo tarpeellisii, mut ainaki toi pituus/paino ja tavoite.
Siis mukaan vaa! jutellaan täällä kaikesta, tsemppaillaan toisia ja laihdutaan yhdessä!
Alkaisi maanantaina tuo laihdutuskuuri, mutta MUKAAN EHTII MYÖHEMMINKIN!
mukaan vaa!
Vastaukset 40
Vanhimmat
Aloitetaan yhdessä tämä kyseinen projekti.
tietoni:
ikä 30 v
pituus: 168 cm
paino 77.1
tavoite joulukuun lopulle nyt ensiksi 74 kg
Kirjoitan tänne vähintään kerran viikossa
Mottoni; Yrittänyttä ei laiteta
Tsemppiä kaikille osallistujille:)
Moi!
Mä voisin tulla mukaan vaikka olen jo tässä kaksi viikkoa laihdutellut yksin, mutta olisi kiva vähän jakaa tuntemuksiaan jonkun kanssa.
Eli:
Pituus 168cm
Paino 75kg (oli 77kg kaksi viikkoa sitten, tiputusta yht.-2kg)
Ikä 26v.
Mittoja mulla ei ole nyt tähän hätään laittaa tänne, mutta lisään vaikka jossain vaiheessa sitten.
Olen ihan kaloreita laskeskellut, pitänyt ne tuossa 1300kal tai alle. En oo mikään himo liikkuja, ja sitä tässä olenkin pähkäillyt pitäiskö alkaa tekeen jotain.
Tavoite paino olisi 69kiloa, ehkä enemmänkin mutta tuo nyt aluksi.
Hei!
Olen alottelemassa myös ylimääräisten kilojen karistusurakkaa. Aktiivisen vaiheen on tarkoitus kestää jouluun asti. Ylipainoa ei ole paljoa, mutta viimeisen vuoden aikana olen lihonnut lähes 10 kg omasta "mukavuuspainostani", johon pyrin takaisin. Painonpudotusta tärkeämpää onkin se, että itselläni olisi taas hyvä olla omassa kropassani.
Alla tietoni.
Ikä: 23 v.
Pituus: 166 cm
Aloituspaino 27.8: 70 kg
Paino 31.8: 68,7 kg
Tavoite: 60 kg
Mulla ei ole mittanauhaa nyt tässä, mutta suurin tavoite mittojen suhteen on saada lantion ympärys n. 95 cm (nyt varmasti yli sata).
Tsemppiä ja malttia kaikille!!
En ole vielä missään ryhmässä mutta ajattelin nyt tulla mukaan! Toivottavasti ei haittaa että olen osanutraaja :)
Tässäpä tulee muhkeat lukemani.
Pi: 161cm
Pa: 98kg
Pituusmitoista en muuten tiedä, kun ei ole tarpeeksi isoa mittanauhaa ;D
Tavoitepaino on Joulukuuhun mennessä -10kg! Ihannepaino olisi siinä 60kg suunnilla :)
Tänään tosin ollut hitusen huononpi päivä itselläni. Kurkku taas ihan kipeä, tuntuu ettei saa syötyä tai juotua mitään alas :( Minkäköhän pöpön taas saanut, kun juostiin ja leikittiin ystävän koiran kanssa rannalla ja tulihan siinä itekki kastuttua. Lämmintä vihreää teetä nyt tässä samalla yritän pikkuhiljaa juoda jos auttaisi. Mitenkäs muilla? :D
No mikä jottei.. En sinäänsä "laihduta" (köhköh), tämä on lähinnä elämäntapamuutos. Lisää liikuntaa ja terveelliset ruokatottumukset.
Olen tiputtanut nutraamalla ja liikunnalla -3kg kahden viikon sisällä. Nutraus ei sinäänsä opeta terveellisiä ruokatapoja, mutta tarvitsen tiukan kurin näin aluksi.
Ikä: 24
Pituus/Paino: 165cm/n. 88kg
Tavoitepaino (jouluun mennessä): 75kg
Heippa,
joo, mukana ollaan! Keväällä aloitin urakan, kesällä oon ollut tauolla ja 3 kg tullut takaisin...:( No, koskaan ei ole liian myöhäistä. Nyt alkaa terveet elämäntavat uudelleen.
Eli paino nyt: 91kg
pituus: 178
Tavoitepaino: 75kg
Saas nähä miten meidän käy!
Tässä mun tietoni:
ikä: 32
pituus: 165
lähtöpaino: 87
lopullinen tavoite: 65 tai niillä main
Heitin viime keväänä vanhan talvitakin pois kun päätin etten semmoista telttaa enää päälleni pistä. Nyt ois kiva saada vielä ennen talvikelejä vähän pois niin sais ostaa jonkun mukavan talvitakin. Vuodenvaihteen jälkeen on lähtenyt kuusi kiloa.
ikä: 31
pituus 168
lähtöpaino jotain 70-72 kg (en omista vaakaa)
vyötärön lähtömitta: 91,5 nyt 87
Tavoite on pienentyä ja kiinteytyä vyötäröltä. Viimeisen vuoden aikana multa on kysytty 5 kertaa olenko raskaana :-/, toivon että seuraavaan vuoteen ei kukaan kysy (paitsi sitten kun olen oikeasti raskaana!). Painotavoite olisi lähemmäs 60 kg. Pitäisikö käydä ostamassa vaaka ja ottaa oikein tavoitepaino?
Muutama ylimääräinen kilo olis minunkin tiputettava.Tavoitepaino on 61kg.
ikä:31
pituus:171cm
PAINO:68kg
Laitan loput tiedot kunhan löydän mittanauhan.
Mukana olen.. Ja haluan todellakin laihtua.
Olen 18 vuotias tyttö turusta.
Pituus: 157
Paino: 72
Eli todellakin ylipainoa
Tavoite olisi saada siihen 55 kg. Joskus pari vuotta olin tuon painoinen, mutta kiloja alkoi sitten kertyä kun oli niin paljon stressiä. :/
Mutta NYT KILOT POIS!!! Huomennea 3.9 aloitan!
Rakastan pastaa. Lisäksi syön paljon riisiä ja leipää. Niin helppoa paistaa kanasuikaleita, laittaa joukkoon kasviksia ym. mutta haluaisin seuraksi riisiä. Miten olette korvanneet nämä ruokavaliossanne? Voileipäkin on niin helppo "pikkunälkään". Olen tosi laiska tekemään ruokaa, kaiken pitäisi olla suht helppoa. Ja todellakin olen suolaisen perään, makeasta pystyn paljon helpommin olemaan erossa.
Vatsalihaksia olen melkeen joka ilta jumpannut (sellainen 8 min. teho-ohjelma) Olo tuntuu näin lyhyenkin ajan jälkeen paljon kiinteämmältä, mutta yllätys yllätys, peilissä näkyy se sama vanha roikkumaha...;_) No eihän se nyt tietysti hetkessä häviä. Kellään hyviä jumppavinkkejä tms ohjelmaa?
Kuinkas muilla on lähtenyt sujumaan? Olen ylpeä itsestäni vaikka mitään tiukkaa kuuria en pidäkkään. Olen vain niin peruslaiska ja helposti periksi antavaa tyyppiä ja en ole vielä koskaan pystynyt päivää paria pitempää noudattamaan mitään. Tänään tuli lenkkimakkaran himo. Onneksi ei kaapissa ollut. Täytyy ootella sitä viikonlopun herkkupäivää. sen voimalla jaksaa vähän paremmin.
Täytyy myöntää että tämä viikko on ollut laihdutuksen kannalta tosi huono.Mies on ollut iltavuorossa ja se saa syömään iltaisin ylettömästi.
Tuohon raparperin ruokahommaan en osaa oikein vastata,kun olen itse perunaihmisiä.Jos joskus teen riisistä jotain niin tuntuu ettei se vie nälkää pois.
Telkkarista taitaa tulla taas niitä jumppaohjelmia.Ne kannattaa hyödyntää jos kerkiää.Itselläni kolme lasta nuorin 7kk ei aina löydy aikaa......!
No mulla on sen puoleen helppoa, kun ei ole lapsia ja mieskin viikot pois joten saan ihan itsekseni syödä, tulla ja mennä niin kuin tykkään. Töissä olen eväs linjalla. Ehkä juuri siksi olen niin peruslaiska kun ei ole niitä velvoitteita. Vaakalla en ole vielä käynyt kun en sitä omista, mutta enpä olle ihan varma siitä lähtöpainostakaan. seiskalla se kuitenki alkoi, että kun pääsen kutosen puolelle, niin se on jo saavutus sinänsä. Pitäisköhän munkin alkaa satsata siihen perunaan? Mites kananmunat, onko se laihduttajan ruokaa, siis keitettynä? Mitä te niinkuin yleensä syötte. Siis olen lähinnä kiinnostunut sellaisesta "normaali terveellisestä" ruokavaliosta, en mistään kurinalaisesta dietti ruokavaliosta..
Raparperi hei!
Koitan noudattaa painonvartioiden pisteitä.Perunaa saa syödä kerran päivässä 2 tai itse haluama määrä ja siitä lähtee 2 pistettä(ikivanhat pisteet voi olla muuttunut noi määrät)
Yhdestä kananmunasta lähtee 2 pistettä.
syön yleensä kaurapuuroa aamulla,välipaloilla ruisleipää,hedelmiä.Iltapalaksi kaurapuuroa,siitä lähtee vähän pisteitä ja on täyttävää...!Ja tietenkin kerran päivässä lämmin ruoka perunaa ja kastiketta tms.
Linssejä,bataattia,porkkanaa,kesäkurpitsaa,perunaa yms. kasviksia tulee tosi hyvä kasvissosekeitto.Vielä kun soseuttaa keitinveteen eikä lisää kermaa niin mikä sen parempaa!Meillä lapsetkin tykkää.
Kiitos. Saanko kysyä vielä että kuinka monta pistettä saa päivässä syödä noilla painonvartioiden ohjelmilla?
70kg tai alle 18p
71-80 20p
81-90 22p
91-100 24p
yli100 26p
Tälläset pisteet...Nämä on kyllä ikivanhat ovat voineet muuttua.Sitten on ne liikuntapisteet joita ansaitsemalla voi syödä enemmän tai paino tippuu tehokkaammin jos niitä ei syö.Esim.reipas kävely 15min=1,5p 30min=3p
uinti 15min2p 30min=4p
Muutama esimerkki....
Mulla on kanssa ajatuksena ruveta soveltamaan tuota paikkareiden pistejuttu, kysyisin sulta et kuinka nuo pisteet keräytyy päivän aikana eli mikä on kalorimäärä josta tulee esim. 1 piste.
Viikko mennyt hieman alakanttiin kun on toi naisten aika tulossa ja silloin mulla ainakin painoa tulee lisää 1-1,5 kg. Joten enpä ole erikoisemmin vaalla käyny. Kertymä lähtee kyllä poiskin nopeesti. Mites teillä muilla on tuon painon kanssa?
Hei nalle puh 78.En tiedä kalorimääriä, kun mulla on tuossa listassa pelkkiä pisteitä.Tietysti mitä vähärasvasempi ruoka menee vähemmän pisteitä.
Esim. munkki 1kpl 80g=7 p
pulla 1 viipale 30g=2 p
En ole ryhmässä käynyt sain pistetaulukot kaveriltani ja yrittänyt niitä kotona noudattaa.
Itse painan alle 70 joten saan syödä päivässä 18 pistettä.Liikunnalla voi ansaita pisteitä ne voi joko syödä tai jättää syömättä ja laihtua nopeammin.
Kyllähän se paino tippuu hitaasti mutta varmasti...
Heippa!
En ole ennen missään ryhmissä ollut. Nyt voisin tälläistäkin kokeilla.
Eli lähtötiedoista sen verran, että vuosi sitten tähän aikaan puntari näytti 89kg. Tänä aamuna lukema oli 78,3kg. Hiljaa hyvä tulee, en siis usko mihinkään dieettiajatteluun. Elämäntapamuutoksista kaikki on kiinni kuitenkin, jos jotain pysyvää on hakemassa.
Pituus 162
Paino 78,3kg
Tavoite vuodenvaihteeseen mennessä 72kg
Tavoite huhtikuuhun mennessä kuutosella alkava luku
Keinot, millä tavoitteisiin yritän, ovat siis syömisen laadun parantaminen ja aktiivinen elämäntapa.
Toivottavasti motivaatio säilyy :)
Hei! Viikko on siis takana, hieman jännitti kuinka käy. Osittain sekin vaikuttaa mulla tähän projektiin että päivät olen töissä.
No lähtöpainohan oli 77.1 kg ja tänä aamuna 76,6 eli pudotusta 0,5 kg eikä tarvitsekaan enempää viikkoa kohden pudotakaan, hiljaa hyvä tulee. Painon mittaan 2 x vkossa.
Liikuntaa sen verran että työmatkan kotiin iltapäivällä 1,7 km muu liikunta kummipojan kanssa ja salilla käynnin ajattelin aloittaa tämän kuun aikana vähintään 1 x vko.
Yrittänyttä ei laiteta
minäkin tahdon mukaan!pudottanut olen vuoden alusta -13 kg.Nyt vaan jumittanut,jospa tästä sais uutta potkua kun paino nyt 81kg ja pituus pysynyt samana :) eli 166 cm ja tavoite ois nyt aluksi ihan vaan 70 kg.katellaan sitten saisko pinnistettyä pari allekkin.
siis mittoja en ole aloittaessa enkä kyllä nytkään.ikää on 37 ja liikkumista olen lisännyt kesän aikana paljon.kevään kävin vesijuoksemassa 1krt/vk ja satunnaista sauvakävelyä.nyt kesällä luistellut pari kolme krt/vk ja lenkit päälle.elokuun alusta taas vesijuossut 2 krt/vk ja tunnin lenkkiä yrittänyt käydä 2-4 krt/vk.syönnin seuraus vaan jäänyt vähemmälle ja pudotusta kiloissa ei oikein ole tapahtunut.niin siksi tänne mukaan.ps.vinkkiä muillekkin tosta vesijuoksusta johon olen hurahtanut ihan täysillä:)sehän sopii niin hyvin ylipainoisille kun ei rasita niveliä ja ei tule paikat kipeiksi eikä tule ns.hiki(mitä nyt naamaa punoittaa ja huomaa kyllä tekevänsä jotain)ja parasta koko jutussa että mulla ainakin saunan päälle sit lähtee noi endorfiinit kulkeen niin että sitä hyvän olon tunnetta oikeen odottaa joka kerta:)itse käytän sykemittaria juoksussa ja tunnin juoksussa lähtee semmoset 500-600 kaloria,joten motivoi se sekin.sykemittari on mulla ainakin ollut mieluinen piriste tohon liikuntaan.
Mullakin ois tarkoitus aloittaa huomenna laihdutusprojekti tonne jouluun asti jolloin pitäs matkalle lähtee ja olla bikinikunnossa,painoo kertyny ku tuppaa tulla syötyy liian usein tunteisiin :( Oon kyllä kova urheilee et se auttaa aika paljon joten vinkkejäkin voisin antaa jos joku tarvii :)
Pituus:171cm
Alkupaino:70kg
Vyötärö:70cm
Reidet:61cm
Lantio:99cm
Tavoite ois pudottaa noin 8 kg ennen joulukuun loppua..
Tsemppiä kaikille!!
Mullakin olis tavoitteena tiputtaa 10 kiloo pois, toivottavasti se onnistuu vaikka vaikeelta tuntuukin. Tuntuu ettei millään lähe yhtään mitään pois:( Urheilenkin muutaman kerran viikossa mutta ei ole auttanut yhtään ja normaalist syönkin tai vähän vähemmänkin.
Pituus:163
Paino:62kg
viikko on mennyt.
Minulle tuli takapakkia. Sain painoa lisää n.6kg.
Arvatkaa ahdistaako! Itsekurini on surkea. (tiedetään)
Joten, nyt ensiviikko alkaa kunnon etapilla!
Eli aion syödä terveellisesti ja liikkua paljon.
Pois herkut ja kaikki. Enhän aio luovuttaa.
Mielestäni, tämä "syömisen jättäminen klo 18-19 jälkeen" oikeasti toimii. Aamulla on hoikempi ja kevyempi olo!
Kahvin taidan vain jättää pois ja mehut.
Tänään piti olla punnituspäivä mutta en uskalla mennä vaakaan.Viikonlopun ruuat oli sen verran lihottavia.Uunimakkarakin maistui vielä eilen illalla.....!
Tämän aamun olenkin aloittanu taas puurolinjalla..
Nyt pari päivää syön vähemmän ja katotaan sitten onko paino menny alaspäin.
Harmittaa kun en lenkille pääse.Kantapää on tosi kipeä.Oliskohan joku rasitusvamma.
Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon....!!!!
Siis nousiko paino viikon aikana tuon verran? Mitä ihmettä syöt että noin paljon nousee? On kai tuosta määrästä varmaan suurin osa nesteitä ja turvotusta? :O
mut on se lannistavaa. Ittelläni tällä hetkellä turvotusta.. Aika ärsyttävää.
juu, minäkin ihmettelen tuota kuutta kiloa. tuliko joku näpsyvirhe :-) ?
Meni kyllä itselläkin mässäilyksi viikonloppuna. Perjantai-iltana Vielä ajelulle ja pitsalle. Lauantaina muutama olut ja siideri kasleria grilliin, niistä en sitten millään saa luovuttua... Sunnuntaina sitten puputin koko päivän leipää. Onneks fetasalaattia kaverina. Että se 1 herkkupäivä olikin sitten kolme päivää :-(. Vatsalihas jumpat unohtu kyllä kans. Oli kyllä tänään(ma)jotenki ihan turvonnu möhköfantti fiilis mikä on muuten puuttunu viimeaikoina. Nyt vaan niskasta kiinni uudestaan. PERIKSI EI ANNETA, VAI MITÄ!?
Kävin kaverin luona tänään kylässä, hänellä olis ollut kunnon vaaka, mutta unohdin sitten taas mitata sen painon. Pitäisiköhön tosiaan käydä ostamassa oma...
Vieläkö ehtii mukaan?Eli olen 38v.Pituus 174cm ja paino 78.5.Tavoitteeni olisi saada ainakin toi 8.5 kiloa tippumaan joulukuun alkuun mennessä, jolloin lähdemme matkoille.Yritän saada painon alas laskemalla syödyt kalorit ja lisäämällä edes vähän liikuntaa.(olen peruslaiska liikkumaan...)Tein urakkaani helpottamaan itselleni ruokapäiväkirjan(exel) johon kalorit merkkaamalla saan helposti laskettua päivittäiset kalorit.Hyvä apuvälinen tähän löytyy täältä: http://www.fineli.fi/ (Ruokien ja ruoka-aineiden kalorit)
Jos vielä mahdun mukaan, lähtisin mieluusti..?
Mittani:
Paino:77kg pituus 164cm vyötärö 78cm lantio 104cm.
Muita mittoja en ole ottanut.
Tavoitteena alittaa 70 kg jouluun mennessä.
Ja saa sitten nähdä jatkanko vielä keväällä.
Kolmas viikko laihdutusta ja paino näytti aamulla Aamulla puntari näytti 88.2kg. Sama kuin viime viikolla, mutta sen voi selittää nutrauksen lopettamisella. Paino tunnetusti nousee kilon tai pari kun siirtyy takaisin kiinteään ruokaan.
Pari päivää sitten oli 87kg, mutta eilen aloitin normiruoan syömisen.
Kolmessa viikossa paino tippunut 91 kilosta 88 kiloon, joten ihan ok.
Tsemppiä kaikille muille.
Hei vaan kaikille!
Itsellä on vasta toinen päivä laihista menossa...ja aivan kauhea pääkipu ollut koko ajan. En tiedä johtuuko makean poisjättämisestä vai mistä.Aiemmin söin karkkia harva se päivä aina jonkin verran mutta nyt en niillä kaloreita kerrytä...ainakin yritän vältellä makeaa mahdollisimman paljon.Kait tämä olo tästä helpottaa kun päiviä tulee lisää...Tsemppiä kaikille!
Täällä tulikin jo ilmi: Mahtuuko vielä mukaan.
Tottakai! Koskaan ei ole liia myöhäistä aloittaa laihdutusta. Tämä on vain tähdätty syysjoululle, mutta en kiellä mukaan tulemista myöhemminkin.
Tulet sitten vaikka vasta joulukuussa, uskon että saat mukavasti alkua laihdutukselle!
Kerron samalla miten tämä päivä sujui.
Maanantai:
Heräsin aamulla tasan kello 06.55 ja työt alkoivat tasan kahdeksalta. Kävelin töihin, jonne on n. kolmen kilometrin matka. Söin terveellisen työaterian. Saavuin takaisin kävellen ja kävin matkalla kaupassa: ostin salaattia, kurkkua, leipää, rasvatonta luomumaitoa ja gefilustuotteita. Rahaa meni vähän alle 20 euroa.
Herkut jätin kylmästi, vaikka kuinka se houkuttelevalta tuntui.
Kuitenkin, myöhemmin se kostautui. Ystäväni kutsuivat minut kylään ja tarjosivat suklaata ja teetä. Söin tietenkin muutaman rivin ja nyt hävettää. Olen jumpannut ja venytellyt tässä muutaman minuutin ja TOTESIN ETTÄ SILLAN TEKEMINEN VENYTTÄÄ MUKAVASTI VATSAA! kokeilkaa tekin! tuntuu todella hyvältä! ottaa vain siltaa niin että se tuntuu vatsassa.
Tällä hetkellä painan 90kg. Kilo siis lähtenyt.
Ajattelin osapaastota. Syön, mutta en siis niin paljon ja juon enimmäkseen. Ajattelin että jokatoinenpäivä vois syyä ihan terveellisen ravitsevasti. Ainoo toive, on se että en syö herkkui ja osaan olla syömättä sen 18-19 jälkeen.
Tsemppii teille!
Eli mulla itellä on menny nyt tällainen viikko..
Ei edistystä, sen voin sanoa; ainoastaan se, että liikun enemmän ja jalat on hoikistunu. Paino ei oo paljoa ole muuttunu..
Eli nyt painan sen 90kg. Takapakkia tuli, kun mussutin vähän jäätelöä ja karkkia.
pahin on suklaasta eroaminen. Päätin, että kerran viikossa, syön karkkia, joka on suklaata. eli jätän siis karkit sinänsä kokonaan pois.
En saa itsestäni niskaotetta. Olo on vain sellainen että ei jaksa! raivostuttavaa. PItää ruveta kahlaamalla menee läpi. Kiitos seisoo lopussa vai miten meni.
tsemppiä teille muille! Minä jatkan yrittämistäni
Viime viikonlopun mässäilyn jälkeen aattelin etten ole laihtunut yhtään.Aamulla vaaka kumminkin näytti 77.4.Eli -2.2 kiloa paino on puonnu.
Liikkumaan en ole päässy kipeytyneen kantapään takia.Ruokavaliolla olen laihduttanut.Jospa tänäiltana pääsisin hölkkäämään pitkästä aikaa.
Koirakin alkaa jo ihmetellä miksi ei enää lenkille pääse....!
Heippa!
Viikko olisi nyt mennyt, flunssan kourissa.. :( eli muutosta painoon ei ole tapahtunut, koska en ole liikuntaa uskaltanut harrastaa. Tänään kävin ensimmäisen kerran vasta salilla. Eiköhän tämä tästä taas.
Hei kaikille!
Taas on yksi viikko takana ja ihme kyllä ei pahoja sortumisia.(mitä nyt eilen söin neljä salmiakkia mutta siihen jäi...)
Eli itte olen nyt kaksi viikkoa laskeskellut kaloreita ja syönyt noin 1000 kaloria.Välillä vähän enemmän ja välillä vähemmän.Aloituspaino oli 78.5 ja tänä aamuna painoin 65 joten painoa on tippunut ihan kivasti.Ihme kyllä tän kuurin aikana ei ole ollut kamalia mielitekoja eikä edes paha nälkä.
Olen yrittänyt syödä säännöllisin välein jotain ja valinnut ruoat niin että syön terveellisiä vähän kaloreita sisältäviä(eli pois karkit ja muu makea, makkarat ja pizzat)Olen syönyt paljon ruisleipää,puuroa,kalkkunaleikettä,kanaa,hirvenlihaa,tonnikalaa,tomaattia...periaatteessa kuitenkin niin että jos joku päivä tekee mieli jotain epäterveellisempää niin siloin olen sitä syönyt ja laskenut vain että kalorit pysyy tuhannessa...
Olen myös yrittänyt lisätä liikuntaa joka on tähän mennessä ollut nollassa...olo on kyllä parempi,kun pitkään aikaan ja on ihme kuinka ei ole enään niin väsynyt olo kuin aimemmin.
Tsemppiä kaikille...
vatsalihaksia on melko ahkeraan tehty, ei silti jokapäivä. Toi ruokapuoli on nyt mitä on.. Ei mitään kauheen pahoja juttuja mut hiilihydraatit on taas maistunu..
Toi vyötärön mittaaminen on tuottanut hankaluuksia. Mulla on aika kapee mitta ja aina tulee eri tulos vaikka yritän samasta kohdasta mitata ja samanlailla.
Kadonneita vatsalihaksia on kyllä löytynyt! Edestä tuo maha silti roikkuu aika ikävästi, pitäisi saada rasvaa poltettua mutta kun ei millään saa lähdettyä mihinkään hiki jumppaan eikä lenkkeilykään oikeen maistu kipeä polvi vaivaa. Oisko vinkkejä siihen mittaamiseen?
Vaakalla en oo vieläkään käyny, tekis kyllä mieli vähän käydä vilkasee oisko kutosella alkava luku...