Paljonkos laihdun kuukauden kestävällä mehupaastolla?
Peruskulutukseni ilman liikuntaa on 1500 kaloria.
Tarkoituksena on arkipäivinä juoda mehukeittoa, eli 80 kalorin verran päivässä ja runsaasti kivennäis- ja traanavettä. Viikonloppuisin alle 500 kalorin verran vihanneksia.
Paaston haitallisuudesta en välitä kuulla, huomaan että osa tälläkin palstalla vastustaa paastoa oikein napakasti.
Eli ihan teidän arvionne paljonko elopaino kk laskisi tällä?
Peruskulutukseni ilman liikuntaa on 1500 kaloria.
Tarkoituksena on arkipäivinä juoda mehukeittoa, eli 80 kalorin verran päivässä ja runsaasti kivennäis- ja traanavettä. Viikonloppuisin alle 500 kalorin verran vihanneksia.
Paaston haitallisuudesta en välitä kuulla, huomaan että osa tälläkin palstalla vastustaa paastoa oikein napakasti.
Eli ihan teidän arvionne paljonko elopaino kk laskisi tällä?
Vastaukset 8
Vanhimmat
No jos oletetaan, että kulutat tuon 1500kcal /pvä. Tällöinen kulutat viikossa 7 x 1500kcal eli 10500kcal, pyöristetään vaikka 10000kcal.
Ja syöt viikossa yhteensä reilut 1000kcal, pyöristetään se nyt tuohon tuhanteen, koska peruskulutus pyöristettiin myös hieman alemmas. Niin siis tällöin kalorivajetta syntyisi viikossa 10000kcal - 1000kcal eli 9000kcal -> ja 7000kcal on tunnetusti se 1kg rasvaa kropassa. Eli laihtuisit n. 1,3kg rasvaa /vko. Mutta aluksi kehostasi paljonpaljon nesteitä joten elopainoa lähtee siis huomattavasti enemmän, mutta siis tässä nyt se rasvanmäärän putoamis vauhti - eli kuukauden kuluttua sinussa olisi - ainakin näin teoriassa - 4 x 1,3kg eli noin 5kg vähemmän rasvaa. Painoa varmasti rutkasti vielä vähemmän.
Epäilenpä vaan, että tuomoinen kidutuskuuri onnistuu. Itse en kyllä pystyisi, pakko myöntää. Tuommoinen tiukkailu ajaa yleensä vain tolkuttomaan ahmintaan, joten en suosittele. Been there, done that.
Voihan se tietenkin olla hyvä startti, etenkin motivaation kannalta, muttamutta. No ilmaisin mielipiteeni jo asiasta :D Railakkaat syksyt kaikille!
-8kg,eli ei paljo paskaakaa.Aluks tippu kauheesti painoa(nesteet),mutta sen jälkeen hyvä jos päivässä edes 100g läks 300oli jo ennätys.
Tosin olin aloitaessani normaalipainon alamailla.
Läskipainonpudotuksen kannalta on periaatteessa aivan sama kituutteletko 100kcal päivässä vai syötkö 1000kcal /päivä.
Jos syömisesi on huomattavasti kulutusta pienempää, painonputoaminen keskittyy lihaspainoon, joka laskee aineenvaihduntaa entisestään. Läskien hukkaaminen kai jokaisella painonpudottajalla on se pääasia, joten siihen paasto on melko huono väline.
Paaston haitallisuudesta (terveyden kannalta) en jaksa jauhaa, sen tietää jokainen jo ennestään. Mutta sen verran kannattaa tietää paastolle ryhtyessään, ettei siitä ole painonlaskun kannalta mitään hyötyä - päinvastoin haittaa, kun pudonnut lihaspaino laskee peruskulutustasi käytännössä pysyvästi.
Mutta vastauksena kysymykseesi:
Painonpudotusarviot ovat aina arvioita, mutta veikkaisin, että noin parissa kuukaudessa paastostasi olet lähtölukemissa, oli tilapäinen pudotus kuinka suuri tahansa, ja kolmen kuukauden kuluttua olet jonkun kilon lähtöpainoa korkeammalla.
Olipas siinä asiaa. Paasto on paras keino lyhyen ajan epäterveeseen keventymiseen mutta pitkän ajan lihomiseen.
Mitä enemmän ja rankemmin paastoaa sen enemmän ruumis alkaa varastoida lisäravintorasvaa tulevaisuudessa, tulevia "nälkävuosia" varten.
Kyllhän paastosta saa olla mitä mieltä kukakin ja jokaiselle se vaikuttaa eri tavalla, itse olin lihonnut 100kilosta 125 kiloon viidessä vuodessa!
Sitten päätin ryhdistäytyä paastosin 10 päivää paino putosi 112.5kg paaston jälkeen siirryin aivan toisen laiseen ruokavalioon, vihanneksia ja rasvatonta lihaa ja liikuntaa lisää ja alkoholi kokonaan pois! aloitin tuon paaston vuoden alussa ja nyt painan 99-102 kg välillä eikä sen pitäminen siinä tunnu ollenkaan vaikealta pituutta minulla on 198cm eli olen omasta mielestäni hyvännäköisessä kunnossa ja olen nyt usei kuullut että paljon ikäistäni nuoremman näköinen olen 57v!!
Tsemppiä vaan kaikille painonsa kanssa rimpuileville!!!!
Moi! En tiedä paljonko sinun painosi putoaa, minä olen ollut nyt 8 vuorokautta paastolla mehua ja vissyä . Eikä vieläkään näy loppua ,paaston alussa painoin 120kg nyt paino on 110,5kg pituutta minulla on 196cm.
Olo on todella vireä ja kevyt!!
Te jotka noin upeasti saitte painoa alas, liikuitteko paljonki?
En minä liikkunut kun pelkkiä kävelylenkkejä tunti päivässä.Nyt olen lopettanut paaston ja syönyt kaksi lusikallista kaurapuuroa ja juonut vähän rasvatonta jukurttia, paino laskee edelleen!!