Mihin ovat jälleen kaikki viikkoja nutraavat haihtuneet???
Olisi ihan kiva jos kirjoittaisitte kuulumisia, kannustetaisiin toisiamme ja kerrottaisiin tuntemuksia ja edistymistä.
Olen siis ollut tuolla alempana olevassa ketjussa mukana, mutta tuntuu että kaikki häviävät pois tai luovuttavat koko nutrauksen.
Olen siis aloituspainoltani 84 kg, reilu kolme viikkoa ollut nutrilla, lähinnä käyttänyt pussi-nutreja vihanneksia, painoa on tippunut tässä kolmessa viikossa 7 kg(paino nyt 77kg).
Plöözö muut nutraajat, olisi kiva jos palaisitte vaihtamaan kuulumisia :)
Olisi ihan kiva jos kirjoittaisitte kuulumisia, kannustetaisiin toisiamme ja kerrottaisiin tuntemuksia ja edistymistä.
Olen siis ollut tuolla alempana olevassa ketjussa mukana, mutta tuntuu että kaikki häviävät pois tai luovuttavat koko nutrauksen.
Olen siis aloituspainoltani 84 kg, reilu kolme viikkoa ollut nutrilla, lähinnä käyttänyt pussi-nutreja vihanneksia, painoa on tippunut tässä kolmessa viikossa 7 kg(paino nyt 77kg).
Plöözö muut nutraajat, olisi kiva jos palaisitte vaihtamaan kuulumisia :)
Vastaukset 98
Vanhimmat
Aloitin eilen täysnutrauksen ja 1,1kg on jo tippunut paino eilisestä. Tarkotuksena jatkaa kaks viikkoo ja sit toiset kaks viikkoo osanutrauksella. Jos pääsee mukaan tähän ryhmään vaihtamaan kuulumisia niin olis ihan kiva.
Minulla on menossa 44. päivä. Aloitin kesälomani loppupuolella, kun pahin työstressi oli poissa ja alkoi tulla puhtia ja voimat palautua rankan kevään jälkeen. Olen käyttänyt Nutrilett suklaa-juomaa ja patukoita pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti. Lisäksi olen nauttinut erilaisia kaaleja, tomaatteja, salaattia ja kurkkua. Olen myös juonut paljon; vettä, kahvia kohtuudella ja vissyä. Paino on tippunut 10,5 kiloa. Lähtömittani olivat 168cm/92kg. Ensimmäisellä viikolla painoa lähti 2,4 kiloa, n. kilo viikossa
Olen ollut onnistuneesti ollut kaksissa juhlissa, joista "selvisin" oivallisesti syömällä salaattia ja juomalla tarjolla ollutta vissyä. Asun yksin, joten minun on todella helppo elää omalla tyylilläni. Kotiin en hanki kiusauksia, viikonloppuna tosin herkuttelen kevytlimsalla.
Olo on hyvä ja energinen. Unentarve on samanlainen kuin ennenkin, mutta aamulla olo on pirteä ja reipas. Liikuntaa olen harrastanut vähän. Muutaman kerran olen käynyt uimassa ja sauvakävelemässä venyttelyiden lisäksi.
Onpa kiva, kun löytyy muitakin nutraajia :)
Tämä viikko alkaa sillä, että aamupäivällä ostin laatikon suklaa-nutria ja kana-keittoa, tomaatteja, paprikaa, kukkakaalia ja tonnikalaa. Näitä käytän eniten, juon päivässä kaksi tai kolmee suklaa-nutria ja teen kaksi keittoa, joihin lisään vihanneksia.
Jatketaan kimpassa eteenpäin, ainakin minulle on tärkeää, että voi samanhenkisten kanssa vaihtaa kuulumisia.
Hyvää jatkoa kaikille, palaan huomenna kertomaan uusimmat kuulumiset :)
liittyy VLCD:n?
Tykkään silloin tällöin syödä sitä, ns.itselleni sallin sen myös siksi, koska siinä on hiilarit nolla. Ketoosia seuraan silloin tällöin ja se on ollut kolme viikkoa päällä, yleensä nelos tai kasitasolla, riippuen siitä mihin aikaan vuorokaudesta sen mittaan. Aamulla poikkeuksetta kasitaso ja illalla siellä nelosella, juuri ketoosissa pysymistä pidän itselleni tärkeänä. Kaikkihan ei toki dieetillä ollessaan käytä tonnikalaa, eikä tarvikaan, minä käytän ehkä joka toinen päivä, vaikka se ei ehkä nutraajille kuulu, mutta eihän sen tarvikaan kaikkia miellyttää.
Nutri-pussit on minulla se tärkein, lisäksi käytän päivittäin pari tomaattia, puoli paprikaa, hiukan kukkakaalia, joka toinen päivä tonnikalapurkin. Tämä tonnikala jäisi pois, jos siinä olisi hiilareita, mutta kun se on nolla, siksi sen itselleni sallin. Mainittakoon, että esim porkkanassa on enemmän hiilareita.
Kukin taaplaa tyylillään :)
Huomenta nutraajille, kiva että näin moni kertoo kuulumisiaan.
Noille epämääräisille leukailijoille voisi muutakin kehittävämpää löytyä....itse kukin tiputtaa painoaan parhaiten katsomallaan tavalla. Tämä sopii meille, kenen mieltä se vaivaa, voi pitää mielipiteensä omana tietonaan, minä en ainakaan niitä irvailuja kaipaa. Lienevätkö kateellisia meidän tuloksista vai mitä :)
Se siitä.....
Toista kertaa nutraava, olet saavuttanut keväällä tosi hyvän tulooksen, onnittelut siitä :)
Kuinka pitkä aika sinulla meni tuon painon tiputtamiseen??
Haaveksin itse mahdollisesti jopa sellasen 20-25 kilon tiputusta. Olen onnistunut tämän reilun kolmen viikon aikana pudottamaan seitsemän kiloa, eli siis on vielä monia monia viikkoja edessä. Kuitenkin tavoitteena aina se viiden kilon hävittäminen välissä, eli nyt tavoitteena se kymppikilo, johon matkaa vielä kolme kiloa poistaa.
Meillä tuntuu olevan samanlainen lisukkeet nutrin lisäksi, eli sekin mukavasti kannustaa tällä valitsemallani tyylillä ja pysyn näillä eväillä, koska ne on toimineet myös sinulla hyvin.
Kotiväki ei juuri kommentoi minun nutraamista, tytär joskus herkutellessaan tarjoaa jotain suklaata tms....mut sitten muistaa ja sanoo...ai niin, tämä ei nyt kuulu sun ruokavalioon :)
Perheelle ilman muuta teen normaalit päiväruuat, eikä ne lainkaan tuota kiusauksia. Eilen oli heille makaroonilaatikkoa paistoin riisipiirakoita, tänään pihvejä perunoita. Ensimmäisellä viikolla kaiken varalta ruokaa laittaessani oli siinä sivussa jotain vihannesta, jota pureksin. Mutta ei nyt tarvii mitään, ei mun tee mieli mitään napostella päiväruuasta, lusikalla hiukan toki maistan kastikkeiden yms.mausteiden sopivuuden ja se riittää.
Tänään tutun kaavan mukaan mun nutraus menee, tuossa reilun tunnin päästä suklaa-nutri, päivällä kana-kerma-keitto vihanneksilla, sitten iltapäivän mittaan samat satsit ja se siitä.
Eilen meni tonnikala-purkki, joten tän päivän taidan jättää väliin.
Mukava kuulla myös, että joku on peräti yli 40 päivää nutrannut, se antaa pontta jatkaa eteenpäin, koska minulla on vasta sellanen 25 vrk takana.
Hyvää alkanutta päivää kaikille :)
Aloitin tammikuun lopulla ja lopetin toukokuun puolivälissä, mutta:
Maaliskuun paikkeilla oli noin 3 viikon tauko pääsiäisen ja muiden reissujen takia.
Alussa meni keveästi 3 viikkoa putkeen, mutta sitten lipsahdin kun kävin vähän juhlimassa. Tämän jälkeen 5-7 päivän nutrausputkia, joiden jälkeen kevyttä syömistä pari päivää ("muutamaa" olutta unohtamatta :-).
Harrastin myös vesijuoksua 1-2 kertaa viikossa (1.5 tuntia kerralla) ja toukokuussa kävin muutamia kertoja salilla. Kotona sitten steppailin ahkeraan pitkin kevättä stepperillä.
lopuillaan. Vyötäröltä on lähtenyt sellaiset 7-8 senttiä, tarkkaa painonpudotusta on huono sanoa (menkkojen ym takia painoni vaihtelee). Nyt käytän suklaapirtelöä ja kanakeittoa, hyvin maistuu vielä. Pahempia repsahduksia ei ole tapahtunut. Viikonloppuisin olen syönyt vähän normaaliakin ruokaa, mikä ei ole painonpudotusta haitannut.
Moi,
täällä menossa 7. viikko! Paino on pudonnut reilut 10 kg ja edelleen jatkan nutraamalla. Aamulla suklaapirtelö, päivällä vihanneskeitto tai vihannessosekeitto (omatekoinen), kahvin kanssa 1/2 patukka, illalla vihanneksia ja ehkä vihanneskeittonutri. Iltakahvin kanssa vielä 1/2 patukka. Iltaruokailu ON sosiaalinen tapahtuma perheessä ja minä syön niitä samoja vihanneksia/kasviksia kuin perhekin. Lisäksi tietysti paljon vettä, kahvia ja kevytlimpparia kohtuudella.
Millanen on toi vihanneskeitto-nutri maultaan??
Oon tähän mennessä käyttänyt suklaa-nutria(tykkään), kerma-kanakeitto-nutria(tykkään), mansikka-nutri(ei oikein maistu), metsämarja-nutri(ei oikein maistu).
Muutoin kyllä tykkään vihannes/vihannes-sose-keitoista, et olen ajatellut oisko tuo vihanneskeitto-nutri hyvää. Sitä kun ei taida olla muussa kuin laatikoissa ja joka kaupassa ei edes niitä.
Hyvä pudotus sulla, onnea ja tsemppiä jatkolle.
Moi,
vihanneskeitto on minusta hyvän makuinen! Ihan kuin joku kuppikeitto. Minulla taitaa kyllä olla muutenkin häiriintynyt maku, sillä suklaanutri on mielestäni myös hyvää, samoin Brownie-patukat... :-)
Kiitos kommentista.. :)
Juuri tänään yhdestä S-marketin hyllystä katselin sitä vihanneskeittoa, mutta ei ollut.
Kyllä minä sitä varmaan ensi viikolla testaan, ihan hyvin mulla nuo suklaa-nutrit ja kana-keitto riittää ens viikkoon. Arvelen, että varmaan on mun mieleen se vihanneskeitto, sitten se selviää kun ostan.
Tänään ostin lisää vihanneksia, kukkakaalia, tomaattia ja jälleen paprikaa. Jotain viikko sitten luin kunto-plus lehdestä, että punaisessa(nimenomaan punaisessa)paprikassa on kolme kertaa enemmän c-vitamiinia kuin appelsiinissa.
Anteeks hirveesti ku mua ei o näkyny. Mä loukkasin maanantaina jalkani ja nyt olen siis sairaslomalla, herra tietää kuinka kauan. Työtapaturmana mä sain jalasta hyvin toden näköisesti sivusiteen repeämään. Mä en pysty nukkumaan, enkä kyllä liikkumaankaan ja syön vahvoja kipulääkkeitä, joten on pakko syödä ruokaaki, koska vetas vatsan ihan kovalle ja kipeeksi. Ja muutenki tulee melko hutera olo ku aluksi söin vaan nutria ja sit vetasin parit panacodit ja burana 800mg päälle, ei hirveen tervettä. Kipu on niin järjetön ettei se lähde edes tolla lääkemäärällä. Joen mun on nyt lopetettava niin kauax aikaa ku noita lääkkeitä syön, ku en mä haluu vielä vatssahaavaa/katarria itelleni hommata.
Toivotan onnea kaikille teille jotka jatkatte!! Mä olen hengessä mukana!!!!
Enää olisi n. 6 viikkoo jäljellä (melkein)täysnutrausta! Kiloja lähtee nyt paljon hitaammin, 12 kg jäljellä! 31 kg lähtenyt.
Olen ollut kertomatta omasta nutrailustani muille kanssaihmisille, kun en muutenkaan tykkää omista asioistani kovin paljon puhua kuin aivan lähimmille ihmisille. Tämän olen kokenut ihan hyväksi taktiikaksi, sillä en jaksa alkaa selittelemään sitä, miten jaksan vetää pelkästään suklaa-pirtelöitä viikosta toiseen. Syy on kyllä ihan yksinkertainen; muut maut yököttävät minua! Minua lähinnä huvittavat nämä ihmisten reaktiot siitä, miten joku pysytyy olemaan syömättä. Ihan hyvin pystyy olemaan ja lisäksi voi tuntea olevansa jopa tyytyväinen elämäänsä!! On mielenkiintoista huomata, että toisen ihmisen ruokailusta voi kuka vain laukoa mitä vain. Minulle ei tulisi mieleenkään kysyä esimerkiksi makkaraa syövältä ihmiseltä, että miten jaksat vetää tuota grillattuna päivästä toiseen.
Olipa hyvin sanottu..... :)
Minäkään en todellakaan kenelllekään tutulle ole kertonut, enkä tule kertomaan nutrauksestani. Oma tyrär ja poika taitaa olla ainoat, jotka tietävät tästä. Koska he muutenki ovat kiinnostuneita minun syömisistä lähinnä sen vuoksi, että saavat maistaa sitä tätä ja tuota.
Kerran ostin nutripatukoita ja tytär olis aina halunnu niitä lisää, koska ovat niin hyviä :)
Mies ei isommin kiinnitä huomiota, koska se on muutenki tottunut mun ns.rehujen syöntiin. Kerran kysy vaan, että mitä tuossa pullossa on, kun olin tehny suklaa-nutri-satsin.
Kiitos hyvästä kirjoituksesta ´tuleva M´
Duunissa kun joutuu nutrit sekottaa niin en nähny syytä olla kertomatta, lisäsin aina "lääkärin valvonnassa" lähti heti nää tyypilliset "miks sä tolla etsä tajuu et noi kilot tulee heti takas triplana" yms. Kaveritkin ollut ihan hiljaa.
alan tänään kun mittari ja itseinho tuli siihen pisteeseen ettei kestä peiliin katsoa. Joten nutrineiti palstalla jatkossa:). Tsemppiä kaikille.
Olen ollut nyt reilut 2 viikkoa täysnutrilla (lisäksi, salaattia, tomaattia, kaaleja - ja paheeni maustekurkkua) =).
Aluksi paino tippui ihan mukavasti (lähtö 162/83,8) ekalla viikolla 3.3 kiloa... mutta sitten tyssäsi, tänä aamuna sama paino. Alkaa tulla turhautunut olo ja pelkään ihan kamalasti repsahtavani.
Onko teillä pitkään nutranneilla olemassa viikkotasoista "historiaa" tiputetuista kiloista? Olisi tosi kiva lukea millä viikolla
mitenkin on tippunut - ja jos vielä joukosta löytyy joku muukin jonka kroppa pitää jokaisesta saavutetusta grammasta kiinni =).
Minun puolestani tsemppiä kaikille....
Minulla ei ole viikkotaulukoita omasta pudotuksestani. Ensimmäisellä viikolla kiloja lähti enemmän, mutta myöhemmin pudotus on ollut noin (reilu) kilo viikossa. Alun nopea pudotus tuntui hyvältä ja ajattelin, että eihän tässä kauankaan mene, kun olen tavoitepainossani. Tuo kilo viikossa on kuitenkin ihan riittävän hyvä vauhti. Jos on taipumusta nesteen keräytymiseeen kerran kuussa, sekin saattaa vaikuttaa painon putoamisen hidastumiseen. Voisiko kevyestä liikunnasta olla sinulle apua? Venyttelyä ehkä? Juotko vettä riittävästi? Jumitukset kuuluvat painon pudotukseen, mutta luovuttaa ei kannata. Nautiskele upeasta olostasi ja saavutuksestasi.
Uusi sateinen aamu jälleen.
Eilinen päivä meni ihan ok, aamulla suklaa-nutri, päivällä keitto, iltapäivällä söin kyllä hiukan täys-lihaa, joten illalla meni vaan suklaa-nutri. Tuli niukanlaisesti tuota nutria, kai sen vuoksi, kun sitä lihaa söin.
Tänään pysyn tiukasti nutri-linjalla.
Eilen tyttären kaveri tuli yökylään, iltapalan aikaan tyrär sitten toitotti....meidän äiskä se on laihiksella, tekee vaan sellasia nutri-juomia... :)
Eihän tuo kaverinsa kommentoinu siihen mitenkään, sit tytär vielä mainosti, et miten herkullisia ovat ne nutrin patukat, hän vois niillä herkutella vaikka joka viikko, mut enää äiskä ei osta niitä enää, harmi!!
Hyviähän ne on, mutta ovat niin karkkimaisia, että voisin retkahtaa muihin karkkeihin, siksi en niitä osta, tulis mulle himo niihin.
Hyvää päivänjatkoa kaikille.
Hei!
Hienoa löytää aktiivinen nutriketju :) Itse aloitan tänään osanutrauksen/modauksen ns. LCD-kaavan mukaan (eli low calory diet 800-1200kcal). Tavoitteena on pitää syömiset alle 900kcal.
Itselläni kyseessä on melko lyhytaikainen juttu kun tavoitteena on saada pois n.3kg Tämä on mulle tavallaan masennusmässyputken katkaisu ja luulisin noiden kilojen lähtevän helposti kun varmaan nesteitäkin kropassa yllinkyllin ylimääräisiä..
Eli tässä tavoitteeni:
- alle 900kcal/pvä
(vaihdellen nutifast/modifast-pusseja käyttelen..modifastit NIIN paljon paremman makuisia, mut ne on tosiaan noita LCD-tuotteita)
- 3kg painonpudotus
POIKKEUSpäivä mulla on ensi viikon keskiviikko (10.9) sillon on itellä suuri tapahtuma, jota pakko juhlistaa, näin ollen tuona päivänä kalorit on max. 1400kcal ja sen jälkeen palataan tähän normaalirunkoon.
Lisäksi harrastan yleensä liikuntaa PALJON joten saa nyt nähdä miten tämän kuurin aikana jaksaa...ajattelin tämän ekan päivän koettaa ottaa ihan rauhassa enkä stressaa liikkumattomuudesta, jospa ei sitten tulisi niin paljon mitään oireitakaan..Lajeina on juoksu, spinning ja vaihtelevasti muut jumpat. Lisäksi tulee luonnostaan koiran kanssa lenkkeilyä 1-2h/pvä.
Mulla on nyt kolmen päivän aikana lähteny 1,7kg, mutta se ihmetyttää, kun paino oli noussut 0,1kg eilisestä. Sekin varmaan voi vaikuttaa kun menkkojen pitäis kohta alkaa ja niihin aikoihin mun kroppaan kerääntyy aina nesteitä ja lähtee sit menkkojen loppuvaiheilla pois, eli varmaan toi tulos tosta tasaantuu.. Ja sit toinen kumma juttu, vetäsin tänää aamulla kuuden aikaan pirtelön ja seuraavan kerran puoli kolmen aikaan jouduin pakottamaan itseni juomaan keiton. Ei ollut nimittäin yhtään nälkä ja tulin aivan täyteen siitä. Mutta aion silti syödä sen 5 pussia päivässä, ettei mee liian alhasille kaloreille..
Kyllä täällä edelleen Allevo 2008:kin nutraa, on vaan jääny kirjoittelu vähiin, kun alkoi tuo BB :D
Välillä on tullut vähän repsahduksiakin, muttei mitään syömäputkia jäänyt päälle. Vaan annan ne pienet rapsat itselleni anteeksi. Vielä kun saisi juotua pari litraa päivässä, olisi se loistojuttu..
En ole edes viikkoja laskenut kauanko nutrit on ollut iso osa ruokavaliotani, ehkä 5-6 viikko menossa.. Paino on keikkunut nyt edelleen siinä 80 paikkeilla, harrastan kyllä reilusti liikuntaa, joten taitaa kroppa säästellä.. Mutta kyllä se tästä koko ajan laskee. Hitaasti, mutta varmasti:)
Tsemppiä kaikille muillekin nutrajille!!
Tänään syötynä 1x nutrilett intensiv ja 1x modifast. Tarkoitus olisi tänään vielä syödä 1x modifast, 1kpl nutrilett- patukoita ja annos kaura&ruis-puuroa. Kaloreita laskin tästä yhteensä päivälle kertyvän noin 880kcal.
Liikuntaa tullut ainenkin 45min crosstraining. Koiruutta ei tarttenutkaan tänään lenkittää kun se pääsi metsälle mukaan.
Onko noi Allevon nutrit hyvän makuisia ja mitä maksavat? Aiemmin, vuosia sitten kun nutrasin käytin Modifastia. Nyt kun olen aloittanut uuden nutridietin (3pv) niin ostin Nutrilett'ia kun oli tarjouksessa. Onkos Dietta Mini vielä kuvioissa?
Huomenta jälleen kaikille, tämä on kiva ja aktiivinen keskustelu-ryhmä, kiitos osallistujille.
Eilinen päivä meni ihan suunnitelmien mukaan ja parasta-aikaa olen nauttimassa päivän ensimmäistä suklaa-nutria, sitten päivällä taas tuttu keitto kasvisten kera.
Minulle sopii hyvin päivällä tuo lämmin keitto juuri kasvisten kera, siihen tulee ihan kunnon aterian tuntu.
Viikonloppuna on tarkoitus leipoa perheelle ihan jotain hyvää ja nuorisolle lupasin tehdä pizza-leipiä sämpylätaikinasta.
Ihan ongelmitta on mennyt kaikki leipomiset yms. ei tuota itselle mitään houkutuksia. Tuntuu mukavalta, kun on pystynyt itselleen luomaan itsekurin ja pysymään jämptisti päätöksessään.
Huomenna sitten taas viikon punnitus ja toivottavasti on miinuksen puolella edelliseen verrattuna. Ilmoittelen huomenna tuloksista.
Moikka !
Jälleen siis viikko takana ja reilu kilo on tälläkin viikolla lähtenyt pois.
Yhteensä olen siis nutraamalla pudottanut reilu 8 kg, vajaa kaksi kiloa vielä ja voin olla iloinen kymmenen kilon pudotuksesta. Kyllä se päivä päivältä lähenee, en ole enää yhtään huolestunut, etteikö tuo toteudu. Sen verran on varma olo tämän nutrauksen toimivuudesta.
Hyvää alkanutta päivää kaikille nutrauksen löytäneille.
Heipä hei ja hyvää iltaa..
Tässä istun enkä muuta voi. Olen aikoinani laihduttanut parisenkymmentä kiloa elämäntapamuutoksella. Nyt salakavalasti on kroppaani hiipinyt kymmenisen kiloa takaisin läskiä. Jotenkin on sellainen tunne, että ne elämäntavat ovat kyllä samat, kuin rempan jälkeenkin, mutta tietoa siitä miksi kilot tulivat takaisin ei ole. En voi uskoa, että e-pillerit voivat vaikuttaa niin julmetusti.
Niinpä käännynkin teidän puoleenne. Olen lueskellut pitkään ja hartaasti näitä nutrausketjuja ja todennut, että te ette tuomitse, te kannustatte, keksitte keinoja, joilla karttaa "sudenkuoppia" ja te tuette toinen toistanne. Olisiko tilaa tällaiselle itseensä lopen uupuneelle nuorelle naiselle, joka ei enää jaksa peilikuvaansa, kiristäviä vaatteita, tukkoista oloa, väsyä, täydenolon tunnetta sekä etovaa oloa??
Ajatuksena on huomenna marssia kauppaan ja hakea aloituspaketti sekä tomaattia, salaattia, kurkkua, raejuustoa, porkkanaa jne. Ja saada näillä aikaan kevyt ja hyvä olo sekä pudottaa painoa. Ja aion myös repiä itseni lenkille, uimaan ja crossarille!! Pienin askelin ja itseäni kuunnellen, niin ettei into lopahda. Tarvitsisin vain vertaistukea tähän projektiini. Saanko sitä teiltä?
Tervehdys ystäväni....
Tottakai ns.potkin persuuksille, jos siitä vaan suinkin on apua. Sekä kerron omista ongelmistani ja kuinka olen niistä päässyt yli, joka kerta vielä pääsen....onneksi ainakin eilen.
Monta kertaa on toki erilaisissa dieeteissä tullut seinä vastaan ja saanut myöntää oman heikkouteni, mutta onneksi nyt tämä nutraus on sujunut hyvin ja olen iloinen jokaisesta hyvin sujuneesta päivästä.
Nyt tuosta sun kirjoituksesta poimin kyllä sen, joka on itsellä mennyt päin peetä. Olen nimittäin aikonut ja suunnitellut, että kuntoinen PALJON tämän dieetin aikana....ensi alkuun toki niin teinkin. Mutta kas kas, se on jäänyt nykyisin ehkä pariin kertaan viikossa. On nääs tämä laiskuus kuntoiluun, joka voi olla toki myös kertyneiden kilojen osa-syy.
Siis älä suinkaan itseäsi patista hirveälle kuntokuurille, se voi tuoda heti muutaman päivän jälkeen apean mielen....en minä tuohon pystynytkään.
kehoittaisin ensi alkuun panostamaan siihen mitä suuhun laittaa, sitten omien tuntemusten mukaan hiukan sitä kuntoilua, ihan vähän kerrallaan, ettei into laannu alkuunsa.
Sanottakoon, että viikon paussin jälkeen viikonloppuna onneksi intouduin cross-trainerilla jonkin verran kuntoilemaan. Jokainen kerta on parempi kuin ei mitään, eikä p**an maku suussa sitä aina tee.
No niin..
Eli sen aloituspaketin hakeminen olikin työläämpi juttu kuin luulin. Meidän kaupasta sitä ei saanut, joten marssiminen kohdistui siis lähikaupunkiin. Mutta hitto vie mä oon päättäny, että nyt saan sen kevyemmän olon, ni ei haitannu vaikka pikkasen tuota besaaki meni =), se on pieni hinta tästä. Ja nyt siis oon jo syönytkin noita tuotteita, eikä ne ollutkaan niin pahan makuisia kuin pelkäsin. Hyvä!
Tarkoitukseni ei siis ollut haalia liikuntaa kasaan hirmuista määrää, vaan oman tunteen mukaan noista lajeista jotakin omien tuntemusten mukaan. Olen aina ollut kova liikkumaan ja minulla on nuoruudesta urheilutaustaakin, joten sinänsä urheilu on oleellinen osa ollut aina elämääni, eikä se ole minulle pakkopullaa. Lenkillä käyminen pari kertaa viikossa on elämäntapa. Mulla nuo kilot on varmasti tullu ihan siitä mitä syön ja onki mahrtava juttu, että nyt on säännölliset ruoat ja pitäis ainaki tulla se säännöllinen rytmi siihen syömiseen, kun on kaikki aineet valmiina.
Toimiiko teidän vatsat noilla aloituspakkauksen ja intensiivipakkauksen aineilla, vai miten pidätte huolen vatsan toiminnasta?
ja nyt jos vaikka lähtis lenkille =) Aivan ihana ilma ulkona!!
Tsemppiä meille kaikille!!
t. Pullero
tulet sen huomaamaan:)
Lisäksi on hyvä syödä niitä vihanneksia (kaalia, salaattia, paprikaa, tomaattia, kurkkua, sipulia). Muistaakseni jossain ohjeessa siellä aloituspakkauksessa sanotaankin että tähän lisäksi jotain salaattia. Paino laskee vaikka söisit salaattia ja vihanneksia vähän reilumminkin.
Kiva, että saatiin uusi nutraaja porukkaan kirjoittelemaan. Vähän vaikuttaa tämä porukka pikkusen haihtunen, siis ei kun uutta verta kehiin....
Minä konkari sen kun jatkan, vähän tuntuu just siltä, että taidan sisukas sissi olla, kun edelleen jatkan ja jatkan....mutta ei tee mieli antaa periksi, kun noita kiloja olisi mistä hävittää vaikka kuinka paljon.
Katselin, että huomenna täytyy ostaa suklaa-nutri-laatikko lisää, kun niitä ei ole kuin pari jäljellä. Sitten joku päivä etsin jostain kaupasta sen kasvis-nutri-laatikon...vai mikä se nyt oli nimeltään. Sitä en ole vielä kokeillu ja kun nuo kana-keitot alkaa vähetä, niin sitten siirryn siihen kasvis-keittoon.
Tämä päivä on mennyt ihan ok ja jopa tuolla cross-trainerilla innostuin hankkimaan hien otsalle, eli ihan laskematon veto tälle päivälle...
Hienoa hienoa, hyvä me kaikki!!
Minä olin itse asiassa tänään kahdesti lenkillä. Kumpikin tunnin lenkkejä. Päivällä kävin yksikseni ja se oli tarkoituskin, mutta sitten tuossa illalla tuli vielä ihan pakko olo päästä lenkille, on niin mahtava ja hapekas ilma, ja kuten mainitsinkin, minulle liikunta on ollut aina tärkeää.
Tänään oli siis minun ensimmäinen päivä ja olin yllättynyt kuinka paljon 2 litraa vettä on! Enpä ole tainnut saada useanakaan päivänä tarpeeksi nestettä.. Ja pojat että olen juosut vessassa! Ei edes mene tuntia, kun saa hypätä pissalla =) HIH!! Ja mikä parasta, vielä ei mikään sapuskoista ole ollut epämiellyttävän makuista!
Innolla siis huomiseen! Tuetaan toisiamme, toivottavasti nuo muutkin palajaa mukaan =)
saako muuten vihreää teetä juoda??????
Pullero ='(
Juon päivittäin 1-2 litraa vihreää teetä (Nippon Green on lempimakuni, useita makuja kokeiltuani). Joutuu kyllä ravaamaan vielä useammin vessassa, mutta eipä tuo haittaa :)
Aloitin tämän syksyn nutraamiseni 1.9. ja tänään siis kahdeksas päivä menossa (suklaapirtelöä ja kanakeittoa, plus keitettyä broileria, tonnikalaa vedessä, porkkanaa, salaattia, tomaattia). Olo on mahtava, kun on ne alun hankalat päivät onneksi ohitse.
Tällä kertaa liikun tosi paljon verrattuna kevääseen: 2 kertaa viikossa kuntosaliohjelma (ammattilaisen minulle henk.kohtaisesti suunnittelema) ja 4 kertaa ohjattua tuntiliikuntaa (BodyMove, Pilates, BodyJam, BodyVive, BodyAttack). Yritän pitää yhden lepopäivän, etten aja itseäni ihan piippuun :)
Nyt en aio sortua mihinkään houkutuksiin, kuten keväällä tapahtui: en aio suurella vaivalla hankittua ketoosia katkaista. Into ja tsemppikin ovat aivan eri asteella kuin viimeksi. Suunnitelmissa nutrata koko syyskuu (tai siis 4 viikkoa), minkä jälkeen jatkan liikuntaa, mutta ruokapuoli terveelliseksi ja kevyeksi.
Tavoitepainoni saavutan varmasti, kun nutraus päättyy. Kaikki mikä sen jälkeen tippuu liikunnan ja terveellisen elämäntavan ja ruokailun myötä on vain sitten extra-plussaa :)
Täällä myös eräs jolla kaapissa odottaa starttipaketti ja vähän muutakin päälle. Painoa on nyt tippunut 8 kiloa reiluun kuukauteen, ihan vain jättämällä herkut pois.
Painoa on nyt 97 kiloa ja tuon 7 kiloa haluan noapsaan pois, en muista edes milloin viimeksi paino olisi alkanut lukemalla 8. Motivaatio on kova, tuon 7 kiloa kun vielä saisi pois niin yhteensä sehän tekee jo 15 kg!
Eli kohta tulen messiin, tsemppaan pari päivää vielä itseäni. Pelottaa että en tykkää noista ruoista mutta yritetään nyt ainakin.
Ette muuten usko, mutta aamulla näytti vaaka miinus 2,5 kiloa!! Aivan tajutonta!! Mutta kyllä niitä nesteitä onki sitten lähtenyt. Yöllä kävin tosiaan vessassa NELJÄ kertaa =). Taisi olla tosiaan pikusen ensinnäkin vajausta tuolla neste puolella ja toiseksi hieman hukassa tuo ruokailurytmi.
Mulla nimittäin oli huolena, että eikö tuosta jää kauhea nälkä, kun saa syödä vain vajaan 900 kaloria päivässä ja minä kulutan liikunnalla jo sen plus perus aineenvaihdunnalla me jokainen kulutetaan noin 1200 -2000 kaloria riippuen maataanko vain päivä vai millaista työtä tehdään. Mutta hyvänen aika, minulla tuottaa vaikeuksia saada syötyä tuon starttipaketin kaikki päivää kohden varatut ruuat.
Ja Hhelunaa voin lohduttaa siinäkin, että minua jännitti myös niiden maku. Pelotti, että entä jos yökkään aina, kun niitä suuhuni yritän. Olen nyt toista päivää niitä syönyt ja aina ottanut eri makuisia tuotteita eikä vielä ole tarvinnut suuta nyrpistää. Oikein on positiivisesti yllättänyt niiden maku! Täällä me odotellaan sinua joukkoon =)
Vielä ei ole olo kevennyt, mutta toivottavasti se tästä kevenee. eihän tässä ole takanakaan kuin päivä tät nutrausta =) minä hassu ja malttamaton..
pullero ='(
Tuo ensimmäiset 8 kiloa on kuin tanssia kukkakedolla verrattuna siihen, mitä on seuraavat 8 kiloa. Tosiaan, ensin lähtee nesteitä ym. kamaa, joka tietysti vaikuttaa painoon, mutta oikeasti rasvaa Sinusta on tuskin lähtenyt 8 kiloa, ehkä 3 - max. 4 kiloa. Nyt kuitenkin helpot kilot on karistettu, joten siirryt kuluttamaan sitä oikeaa vararavintoa. Se ei sitten ihan hetkessä lopukaan. Varaudu siis painonlaskun radikaaliin hidastumiseen, mutta älä ota siitä paineita: kyllä se sitten lopulta helpottaa vaikka helppoa se ei tule olemaan.
Tosiaan ihan laskennallisestikin kilon pudotus viikossa vastaa yli tuhannen kalorin vajetta JOKA päivä. Jos peruskulutus on esim. 2200 kcal, niin syömättä yhtään mitään laihtuu 2 kg viikossa (rasvaa). Eikä Nutrilett tai mikään muukaan tuote tuota energiankulutusta lisää mitenkään, joten se on maksimivauhti (jota tietysti voi lisätä liikunnalla eli kulutuksen lisäämisellä).
Olet osittain oikeassakin mutta minun periaate tässä painonpudotuksessa on se että sillä se lähtee millä on tullutkin. Pieniä asioita, pieniä valintoja.
Minulla on aikaa laihduttaa, en ole vaatimassa tuloksia heti huomiseksi. Olen todella yllättynyt nyt jo lähteneitä kiloista, ihan sama mulle onko se nestettä vai mitä kunhan suunta on sinne oikeaan eli alaspäin. Se motivoi ja jostainhan se lähtee etenemään.
Olen vuosia syönyt huonosti, makeaa ja roskaruokaa. Ruoka-aikaa ei ollut, olin kiireinen yrittäjä. Jos olen vuosia tuota linjaa noudattanut ja nyt olen syönyt niinkuin pitääkin niin eiköhän se riitä. Mistään en ehdottomasti halua kokonaan luopua mutta kohtuus.
Vaikka kerroin jättäneeni vain herkut pois niin olen tottakai syönytkin terveellisempää ruokaakin. Normaalia suomalaista kotiruokaa välipaloineen.
Tiedän että tämä vaikeutuu koko ajan. Annan painon pudota siihen mihin se milloinkin putoaa sillä ruoka- ja liikuntamääärällä. Kun paino jannaa niin vähennän/kevennän taas ruokaa ja lisään piirun verran liikuntaa.
Paino tippuu koko ajan näinkin. Uskon että pääsen tuohon 80 kg:n puolelle ihan tällä konstilla ja nutriletillä. En usko että nutraan kauan, ihan vain sen verran että se taas tsemppaa ja motivoi.
Haluan oppia syömään normaalisti, terveellistä ravitsevaa ruokaa. En halua kiihkoilla kaloreilla vaikkakin haluan tiedostaa mitä suuhun menee. En halua olla sen enenmpää nälässä kuin ähkyssäkään.
Kuuntelen mieluummin kehoani kuin lasken kaloreita.
Mutta pakko myöntää että näin hyvällä alulla leikkiä ei vaan voi jättää kesken. Nyt siintää ajatus jo tuohon 7 kiloon mikä on jäljellä tästä osatavoitteesta.
Mitä enemmän lähtee sitä enemmän on motivaatiota jatkaa. Itse olen nyt n. 3 kk ollut nutriletilla ja kiloja ei lähden todellakaan samaan tahtiin kuin ensimmäisen kk:n aikana, johtunee siitä, että nyt on enimmäkseen rasvaa jäljellä. Nutrilla aion jatkaa sen luvallisen 4 kk:n verran ja sen jälkeen _hitaasti_ nostaa norm. ruoan syömistä muutaman kuukauden ajan.
Juu, uskon, että olet oikealla tiellä ja motivoitunut, joten ei muuta kuin tsemp, tsemp.
Tosiaan, monesti voi ajatella, että "vot sentään, oon kolme viikkoa ollut laihiksella ja 5 kiloa lähtenyt, joten tästä voimme laskea, että 15 kg:n pudotukseen menee 9 viikkoa". Se on suuri virhe. Jos ekat 5 kg lähtee kolmessa viikossa, seuraavat ehkä 6 viikossa ja viimeiset 5 kg ottaa vielä enemmän aikaa.
Tulosten heikentyessä motivaatio usein karkaa - varsinkin kun odotukset on vähän turhan korkealla. Sinäkin sanoit, että pudotus motivoi. Toivottavasti sekin motivoi, ettei joku viikko tule pudotusta ollenkaan vaikka kuinka noudattaisi dieettiään, kun vaan tietää, että meininki on oikeansuuntainen - ja ne tulokset tulee kyllä, joskus, myöhemmin, piakkoin... mutta VARMASTI.
Kuten jo sanoin, minulla on aikaa laihduttaa. Tavoite näin karkeasti ajatellen on saada tuo 7 kiloa vielä tämän vuoden loppuun mennessä pois ja seuraavat 15 kiloa ensi vuonna. Tavoitteita pitää olla ja siihen pyrkiä.
Olen monesti onnistunut laihduttamaan helposti sen 5-6 kiloa ja se on tyssännyt sitten siihen. Siksi tuntuukin erikoisen hyvälle jo tämä 8 kilon pudotus. Koskaan ennen en ole näin hyvin saanut pidettyä ruokailua kurissa ja tällä kertaa ei tunnu edes erikoisen hankalalle kun en ole tehnyt asiaa itselleni liian hankalaksi.
Mutta pakko sanoa että sen suhteen odotukseni on korkealla koska minulla sentään on mitä korjata elintavoissani niin pakkohan sen on näkyä piakkoinkin kehossa. Ette edes uskoisi miten huonosti olen syönyt vuosia ja liikuntaa en ole harrastunut yhtään, en sitten yhtään.
Olen syönyt ihan liikaa, hevosen annoksia oikeaa roskaruokaa, suklaata ja karkkeja mennyt älyttömät määrät puhumattakaan limppareista ja sipseistä.
Herkutella aion vastakin mutta eri tavalla ja kevyemmin. Karkkiakin annan itselleni luvan syödä mutta kohtuudella.
Diabeteksen uhka on suuri, raskausaikana sainkin jo hälyttäviä tuloksia. Kovalla työllä ja elämäntapojen muutoksella minulla on vielä toivoa.
Nyt on panoksena terveys ja terve ruumis, ulkonäköasiat on sivuseikka vaikka pahoillani en ole siitäkään kun muodot alkaa löytymään.
Jees, tiukat aikarajat on ehkä varmin keino epäonnistumiseen.
>
On silkkaa viisautta järjestää dieettinsä niin, että se tuntuu mukavalta. Kun kuitenkin tiedämme, että prosessi on pitkä, kitudieetti tulee aina ja välttämättä epäonnistumaan. Tosiaan, kitudieettiä jaksaa varmasti viikon ja kaksi - ja naama irvessä vielä kolmannenkin, mutta kun laihdutuksen kanssa puhutaan aina kuukausista.
Kuten sanoitkin terveys on sinulla pääpointtina, muttet pistäisi pahaksi sitä mukana tulevaa ulkonäkökysymystäkään. Varmasti jo näkyykin tuo kahdeksan kilon pudotus! Hyvä konsti on mitata vyötärön ympärys sillä se kertoo monesti enemmän kuin pudotetut kilot. Joko siellä vaatteet on alkanut löystyä? =)
Tulit muuten eilen mieleeni, kun keittelin kanapastaa noista nutrilettin tuotteista.. Sen tuoksu ei ollut makuhermoja hivelevä, mutta kun vain ennakkoluulottomasti maistelin sitä, niin oli ne siitäkin saaneet makoisan makuista. Sinäkin kun epäilit niitä makuja. Uskomatonta miten ne maistuvat silti hyviltä! =)
Tuntuu, että sinulla on kyllä tahdonlujuutta ja oikea asenne! Aivan varmasti onnistut saamaan painosi pysymään edelleen laskusuuntaisena ja sen seitsemän kiloa pois vielä tämän vuoden puolella!! Tsempataan toisiamme!!!
Ja odotahan kun nutrauksesi alkaa..
t. pullero ='(
Hienosti on sinullakin käynnistynyt =)
Yritähän kuitenkin syödä kaikki sallittu, ei se liikaa ole. Paljonhan siitä nykyään kiistellään kannattaako niitä välipaloja edes syödä mutta eiköhän se kannata ainakin verensokerin kannalta. Viisi ateriaa päivään ei ole paljon jos napostelematta osaa olla.
Oikein paljon tsemppiä sinullekkin =)
Minä tsemppasin juuri itseni ja päätin että huomenna alkaa nutraus. Laskeskelin tuossa että 10 päivää menee ruokien suhteen helposti, on monipuolisesti makuja. Paljon on tuossa starttipaketissa makeaa, olin ostanut sitä kana-ateriaa onneksi ylimääräisen paketin niin korvaan niitä makeita sillä.
Jännittää ne maut aika paljon mutta jääkaappi on täynnä kurkkua ja tomaattia (mun lempparia!) joten ei hätää. Eiköhän se mene.
Itseasiassa jo muutama ihminen on huomannut että painoa on tippunut, tuntuu ihan kivalle. Vyötärö ei housujen mukaan ole kaventunut, reidet kylläkin. Myös rintaliivit tuntuu väljälle, ympäryksen kohdalta.
Ja tottakai käyn kertomassa miten alkaa sujumaan, vertaistuki on aina hyvästä.
Tälle yhdelle epäilijälle haluan sanoa sen verran että ei siinä mitään pahaa ole jos itselleen asettaa tavotteita. Mielestäni omat tavoitteeni on kuitenkin ihan realistiset. Taannoin lääkärin kanssa oli puhe siitä jos aloittaisin laihduttamaan lääkärin valvonnassa, hän oli sitä mieltä että 35 kiloa vuoteen pitäisi laihduttaa. Se tahti on aika paljon hurjempi kuin omat tavoitteeni.
Minä tarvitsen päämäärän mihin pyrkiä, olkoon se sitten typeryyttä tai mitä hyvänsä sitten.
Eikö sinulla ole tavotteita? Oletko tyytyväinen vasta sitten kun vaaka näyttää ihannepainosi? Et ennen sitä?
Minä pidän päivittäisen kalorimäärän alle kahdeksansadan, ettei tulisi nälän tunnetta. Vaikka olenkin mies, niin olen syönyt vain viisi Nutrilett pussia päivässä. En usko että mitään puutostiloja tuosta tulee. Aikoinaan kun Modifastilla nutrasin, niin ainakin parsan makuinen Modifast oli aivan kauhean makuista, en saanut sitä alas. Silloin myös meillä oli sääntönä, että jos Modifasti tökkii totaalisesti niin voi JOSKUS korvata yhden pussin päivässä lasillisella maitoa tahi keitetyllä kananmunalla. Tässä vain pitää olla varovainen ettei repsahda syömään enemmän tavallista ruokaa...
Niin, sitä vauhdikkaammin paino putoaa, mitä enemmän on ylipainoa, massa kuluttaa. Ylipainokilohan sisältää 7000kcal ja liikunta kuluttaa varsin vähän energiaa joten oleellista on että enegian saanti on riittävästi negatiivisen puolella. Kun saa syömisestä tarpeeksi vähän energiaa, niin laihtuu vaikka sohvalla maaten. Keskimäärinhän ihmisen kokonais energian kulutuksesta n.70% menee perusaineen vaihduntaan.
Mielestäni ENED/VLCD menetelmä onkin parhaimmillaan kun ylipainoa on paljon tai hyvin paljon, silloin paino tippuu vauhdikkaasti ja se motivoi jatkamaan. Moni runsaasti ylipainoinen ei jaksa laihduttaa muilla menetelmillä, urakka tuntuu ylivoimaiselta. Jos ylipainoa on vähän, niin lienee järkevämpi laihduttaa muuttamalla ruokavaliota ja pienentämällä annoksia.
Minäkin olen herkuttelija, kaikki makea on ongelma. Jos on suklaalevy niin vaikea sitä on olla syömättä kokonaan. Ja TV:tä katsellessa tulee myös mussutettua kaikenlaista... Olenkin miettinyt laihdutuksen jälkeistä painonhallintaa, että söisin viikolla kohtuullisesti ja ei herkkuja ollenkaan, viikoloppuna sitten saisi herkutella ja syödä karkkia, pullaa.
Sitä on monet sanoneet, että tämä kolmas päivä on se vaikein tässä nutrauksessakin. Vielä ei ole minulla ollut mitään kamalia ongelmakohtia. Varoiksi olen miehelleni päättänyt laittaa iltapäivällä sellaista ruokaa, mitä en itse siedä, jotta ei tulisikaan kauheita himoja syödä sitä.
Puoli kiloa oli eilisestä lähtenyt, eli kaiken kaikkiaan kahdessa päivässä kolme kiloa, mikä minun mielestäni on aivan huimasti, toki ne on niitä nesteitä, mutta tuntuu hurjalta, että minussa on noin paljon "ylimääräisiä" nesteitä. Eilen olin ystävieni kanssa ostoksilla ja kaikki ostivat karkkia ja hyväskää. Tuntui jännältä kuinka helppoa oli olla ostamatta sitä makeaa ja lihottavaa. Kun ei tehnyt edes mieli. Kyllä he sitten kohteliaasti tarjosivat minulle, kun en itse ostanut ja voi kuinka helppoa oli kieltäytyä. En ole heille sanonut, että nutraan. Ei vain ole tullut puheeksi. Normaalit lenkitkin tein eilen.
Vaikeuksia edelleen tuottaa syödä ne kaikki päivää kohden varatut ruuat, enkä kyllä ole niitä välipala keittoja syönytkään. Jotenkin tuntuu, että sitä saa olla koko ajan syömässä. Olen syönyt toisen vain. Ja jälkiruokavanukas on jäänyt syömättä. Yritän kyllä parhaani mukaan =) Vessassa juoksen edelleen koko ajan, eli kai niitä nesteitä edelleen lähtee.
Pää on tuntunut eilen ja tänään hieman kipeältä. Johtuneeko sitten siitä, kun en ole syönyt kaikkea mitä päivässä kuuluisi syödä?? Olen kyllä syönyt salaattia, kurkkua ja tomaattia yms. Kylmäkin vaivaa, mutta siihen olen yrittänyt sitten juoda teetä.
Mitenkäs muilla?? Taas on niin kaunis päivä, että olis surku jäädä sisälle nököttämään! Ei kun lenkille =) On työttömyydessä hyvätkin puolensa..
t. pullero ='(
Kai se on yksilöllistä, onko alussa nälkä ym. Mutta aikaisemmin nutratessani aina silloin tällöin tuli voimakkaita, hetken kestäviä mielihaluja syödä jotain ruokaa, leipää tai muuta ruokaa. Onneksi ne menivät nopeasti ohi ja varsinaista nälkää en tuntenut, eli tunne oli vain päässä. Päänsärky saattaa johtua ettet ole juonut tarpeeksi vettä.
Sanokaapas nyt te viisaammat, että eikös minun pitäisi olla tässä vaiheessa vielä kovin väsynyt..?? Ajatellen siis tuota ketoosia. Energisyydenhän pitäisi pulpahtaa pintaan vasta noin viikon kuluttua siitä, kun on oltu dieetillä, vai kuinka se menee? Tiedän, että nyt on vasta aamupäivä, mutta minulle tämä energisyys on niin uutta, että halusin jakaa sen teidän muiden kanssa!
Sitten muutakin erikoista ja mahtavaa! aamulla kävin puntarissa. Eikös vain ollut kilo lähtenyt eilen. Kauhea kuinka aljon mussa on niitä nesteitä. Varmaan tulee energisyyttä siitäkin, kun lähtee näin nopeaa noita kiloja ja joo tiedän ettei se ole vielä sitä läskiä, mutta onpahan edes jotakin. Ja ainakin on nyt jo kevyempi olo!! Ja olen oppinut sitä ruokailurytmiä, joka minulta on kyllä totaalisesti puuttunut. Ja se juominen sitten taas. Voi voi, kun sitä saakin olla juomassa koko ajan. Jännittää joka aamu, että milloinhan se paino lakkaa tippumasta tätä vauhtia, mutta nytkin oli tippunut enemmän kuin eilen aamulla.. Huh huh! Kaiken kaikkiaan kolmessa päivässä on siis tippunut neljä kiloa! Miettikää.
Niin ja se kolmas päivä. Olin varautunut siihen, että se on paha, kuten monet olivat sanoneet. Ei se ottanut koville. Motivaatio oli korkealla. Kaupassakäynnin siirsin kuitenkin varmuuden vuoksi tälle päivälle =) Ja vaikka mieheni syödä mässytteli kaikkea mässyä illalla telkkaria katsoessaan, ei minun tehnyt edes mieli. Hyvä minä!! =) Kyllä aamulla olikin sitten hyvä olo katsoa sitä menetettyä kiloa vaakalla ja kuittailla miehelle ;)
Wau miten hienosti sinulla paino tippuu =)
Minä siis aloitin tänä aamuna nutrauksen. Aamuksi oli varattu mansikkapirtelö ja se oli pahaa =( En vaan saanut sitä alas. Muutaman kulauksen vain. Korvasin aamupalan sitten tomaatilla. Nyt syön tätä tomaattilientä ja tämä on hyvää.
Mun pitänee korvata noita makeita ruokia enemmän suolaisilla, en vaan tykkää tuollaisita.
Eilen vielä kirjoitin nutraavani 10 päivää mutta jos joudun jättämään nuo pirtelöt pois niin ei riitä niin moneksi päiväksi nuo ruoat.
No vedän sen viisi päivää ja katson miten käy. Jatkan myöhemmin uudestaa.
Itsellä myös hyvä ja energinen olo =)
(ja housut valuu...)
Että housusi valuvat =) olet sinä niin paljon jo laihtunut! Hyvä hyvä!!
Minä söin eilen ensimmäisen kerran sitä tomaattilientä ja siitä en pitänyt.. Mutta se kasvisliemi oli todella hyvää! Mutta jokainen tykkää erilaisista mauista. Toivottavasti saat alas ne muut maut. Ainut patukka mistä minä en pitänyt oli se Brownie. Muut oli kyllä ihan maukkaita. Tosin jos et tykkää makeista, niin sitten se voi ottaa sinulle lujille.. Mutta minä kun olen tällainen pullahiiri, niin minuun ne kyllä upposivat =)
Tsemppiä meille kaikille tähän painonpudotukseen! Minä jo kaunistauduin muutenkin.. Siistin nuo bikinirajat yms. Tilasin parturiin ajan ja päätin ostaa uusia meikkejä. Tulin ihan hulluksi tämän laihtumispäätöksenni myötä. Päätin, että nyt pistetään vähän vipinää tuohon parisuhteeseenkin ;)
Mies sitten tuumasi, että voi kulta kun sinä olet niin kaunis ja haluttava tollaisenaankin.. Kai se olisi pitänyt ottaa kehuina, mutta oishan se ollut kiva, kun olisi kehunut muuttuvaa ulkonäköäni tai edes kannustanut jatkamaan painonpudotusta. Ei meillä sinänsä ongelmia ole ollut, mutta onhan se aivan erilaista olla miestään lähellä, kun on itsevarmuutta ja tuntee itsensä kauniiksi. Vai miten teillä muilla?
Kiitos muuten Hhelunalle kannustuksesta painonpudotuksessa! =) Kiva kun sinäkin olet nyt nutreilla! Saadaan oikein kunnolla tukea toisiamme ja vaihdella kuulumisia! Missä te muut luuraatte? Vai joko olette ihannepainossa?
t. pullero ='(
Mietin juuri tänä aamuna juuri samaa kuin sinäkin =)
Kaivelin meikit laatikon pohjalta ja ehostauduin hieman ja laitoin tukan nätiksi. Jalkaan etsin muut housut kuin verkkarit ja paitakin on nätimipi kuin se isännän vanha t-paita. Olo piristyi kummasti, peilistä katsoo iloinen tyttö takaisin =)
Olen tällä hetkellä pojan kanssa kotona, äitiysloma on loppumaisillaan mutta töitä ei ole. Olen maatalon emäntänä joten puuhaa silti riittää vaikka varsinaiseen leipätyöhän en nyt palaa.
Kuhan poika nukkuu niin lähdetään sen jälkeen pitkälle vaunukävelylle. Aivan upea ilma tuolla.
Noista mauista vielä. En todellakaan usko että saan syötyä noita pirtelöitä ja jälkkäreitä mutta kova usko on siihen että edes nuo suolaiset ruoat menee. Pitänee käydä ostamassa niiden tilalle muuta. Mutta nyt korvaan ne vaikka tomaatilla ja kurkulla. Kyllä minäkin makean perään olen mutta tuo maku on vain niin keinotekoinen että huh. Aamulla tekisi mieli ottaa jugurtti myslillä mutta pitää nyt tämä vajaa viikko malttaa.
Tsemppiä vaan kaikille kovasti! Kilot alas ja mieli ylös =)
Minulle on tuottanut suurta tyydytystä luopua liian suurista vaatteistani. Olen käyttänyt niitä päälläni, peilaillut peilin edessä itseäni ja todennut, että olen nyt valmis luopumaan tämän koon vaatteista. XL-koko on auttamatta liian suuri minulle, L ja M ovat sopivampia. Liian suuret vaatteet olen myynyt itsepalvelukirpparilla ja hyvin tekivät kauppansa. Vaatteista saaduilla rahoilla uusin silmälasini, kunhan saan projektini päätökseen. Uusia vaatteita en ole pahemmin ostanut, sillä projektini on kesken. Uudet farkut tosin olin pakotettu ostamaan, kun kaapista ei löynyt tarpeeksi pieniä!
päivä 88 menossa ja nyt jalassa 32" farkut \o/ (ennen tätä projektia käytin 38"). Vanhat paidatkin on pukis teltan päälleen
Kysymys: Mites te ketkä olette onnistuneesti pudottanu painoa nutriletilla niin miten painon kanssa on käyny kun olette lopettaneet kuurin ja alkanut syömään normaalisti?
Tästä ei ole kokemusta itselläni, mutta lääkärini sanoi, että nutrilettia ei voi noin vaan lopettaa. Pitäisi olla 1-2 kk siirtymäaika (riippuen nutrauksen kokonaiskestosta, minulla 4kk), eli puolinutrausta kevyesti syöden ja siitä sitten pikkuhiljaa lisää oikeaa ruokaa kunnes päästään haluttuun kalorimäärään. Liikunta pitäisi olla myös viimeistään tässä siirtymäajassa mukana.
Vedin vuosia sitten kaks 12 viikon kuuria ja laihduin neljäkymmentä kiloa. Paino pysyi muutaman vuoden aika hyvin, mutta sitten on pikkuhiljaa noussut samoihin lukemiin kun oli ennen noita diettejä. Nyt aloitin uudestaan tarkoitus olisi saada paino tippumaan parisenkymmentä kiloa ja sitten ainakin sen verran että alle sadan kilon pääsisi. Sitten mietitään miten jatkan. Se ainakin on selvä että painonhallintaan pitää panostaa aivan eri tavalla kuin aiemmin!
Tulin pitkästä aikaa lukemaan teidän kirjoituksia.
Kiva että porukka on aktiivinen.
Minä en ole oikein täällä nyt tällä viikolla käynyt, kuten olette varmaan huomanneet.
Nimittäin maanantaina tuli suruviesti ja reilun viikon päästä on hautajaiset, perheessä siis surua.
Tämä viikko siis niin ja näin, kuitenkin olen kuosissa nutrin suhteen pystynyt olemaan ja aamulla kaiken varalta tarkistin eka kertaa tämän viikon ketoosin, joka onneksi jatkuu.
Ketoosi muuten tulee jo muutamassa päivässä, kahdessa tai viimeistään kolmessa, kun joku tuossa siitä mainitsi. Siitä se siis sellanen super-nainen olo tulee, jaksaa tehdä sitä, tätä ja tuota, on todella energinen ja hyvä olo.
Puntarilla en ole koko viikolla käynyt, tämän hautajais-härdellin vuoksi, siis ei mitään aavistusta painosta tai sen muutoksista. Yritän viikonloppuna jossain välissä ennättää käymään täällä palstalla.
Hyvää jatkoa kaikille, sinnikkyyttä, palaan varmasti vakikirjoittajien joukkoon, kunhan tämä vaikea vaihe perheen sisällä helpottuu.
Ymmärrettävää, ettet ole jaksanut panostaa täällä palstalla käymiseen tai että viikkosi on ollut vähän niin ja näin. Sanoit kuitenkin, että nutrin suhteen kuosissa olet ja ketoosi jatkuu, onnittelut siitä. Se on jo mahtava suoritus surun keskellä. Voimia ja jaksamista sinulle kovasti!
Ja kiitos siitä, että jaksoit tuosta ketoosista kertoa. Minähän se olin aivan ymmälläni, kun energiaa tosiaankin riittää =)
Voimia sinulle myöskin viikonloppuun ja hautajaisiin!
t. pullero ='(
Ihanaa tosiaankin kun te "vanhatkin" olette kirjoitelleet. Aivan mieletöntä lukea, että joku nutraa jo 88:tta päivää ja 11:ta viikkoa. WAU ja mitä tuloksia te olette saavuttaneet. Siinä onkin motivaatiota meille vasta alkajille.
Minulla siis nyt menossa viides ja siis starttipaketista viimeinen päivä. Uskomattoman nopeaa mennyt tämä aika. Ja helpppoa on ollut. Eilinen oli taas täynnä houkutuksia, kun olin kylässä, mutta pääsinpäs siitäkin yli ilman pullaa ja keksejä. Kerroin, että nyt on menossa minun uusi elämä, johon ei kuulu pullat sun muut. Tulihan sieltä tuhahteluja, mutta sanoin, että toivoisin heidän kunnioittavan sitä, että tässä on kyse minun terveydestäni (perhe oli tuttu, en toki muuten olisi näin suorasukaisesti sanonut). Kyllä he sitten muuttivat asennettaan, kun kyselivät ja tajusivat tilanteen.
Tänä aamuna käydessäni vaakalla näytti se taas yhden kilon vähemmän! Uskomatonta! Kaiken kaikkiaan olen siis tiputtanut viisi kiloa lähtöpainostani! En millään usko tätä todeksi. Kysyin jo mieheltäni, että onko hän jotenkin rukannut meidän vaakaa =) Hassu minä.. Mutta on tämä niin uskomatonta. Ja minäkin olen käynyt kaikkia sairaaladieettejä sun muita hömpötyksiä läpi, kun edessä on koko ajan ollut tällainen helppo ja turvallinen tapa pudottaa painoa, josta saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet.
Hieman nyt jännittää, että mitenkäs tästä päivästä eteenpäin. Ostanko niitä patukoita ja pussikeittoja? En edes tiedä saako niitä pirtelöitä erikseen.. Miten te muut, jotka olette nutranneet jo pidemmän aikaa, olette tehneet? Entäs Hheluna, joka ei pitänytkään starttipaketin mauista?? Vai ostanko uuden starttipaketin? En kyllä saa syötyä siitä niitä jälkiruokavanukkaita.
Jännittää..=)
Niin ja miten te jotka olette jo pidemmällä, miten teidän liikunta?
t. pullero ='(
Tuollahan ne oli ylempänä teidän liikunnasta ja syömisistä.. Olin taas niin innoissani etten muistanut. Aloin tuossa imuroidessani muistelemaan, että jostaki oon kyllä lukenut ja sitten imuroituani palasin tähän lueskelemaan. Siellähän ne tosiaan oli. Hyvä minä taas.
Niin ja tulipa mieleeni sellanenkin asia tuossa, että olen saanut miehenikin innostumaan painon pudotuksesta ja liikunnasta. Hän tosin ei nutraa, vaan syö muutoin kevyemmin (minun mielestä edelleenkin epäterveellisesti, mutta menköön) ja hän on alkanut käymään juoksemassa. Vielä kun saisimme aikataulut niin, että pääsisimme yhdessä juoksemaan, niin olisi aivan mahtavaa! Onko muilla elämäntaparemontti puraissut muita perheenjäseniä?
Nyt pölyjä pyyhkimään..
Täällä voidaan hyvin. Paino oli tippunut tänä aamuna 700g eilisestä punnituksesta. Nutraus tuntuu helpolle mutta nuo makeat ei vain mene, ei millään. Ne patukat joten kuten menee mutta tekee tuikkaa saada alas.
Aion nutrata sen aikaa kun nuo suolaiset riittää ja harkitsen sitten jatkoa.
Ehkä syön vain kevyesti ja otan taas 5 päivää nutrausta. Vaikka kerran kuussa jos paino on muutenkin laskusuhtanteinen?
Huimat 5, viisi, VIISI kiloa pullero saanut pois, Onnea!
Se on ihan mieletön määrä!
Me ainakin liikutaan pojan kanssa vaunutellen, joka toinen päivä tunnin lenkki. Tarkoitus olisi lisätä liikuntaa huimasti mutta täytyy odotella että isännän kiireet loppuu niin pääsen ilman poikaakin.
Nyt vaan tsempit kaikille!
hei. aloitin nutrauksen 4 viikkoa sitten ja pystyin nutrata viikon.sit yks aamu lensi laatta ja siihen jätin pussi keitot.en muutenkaan kauheesti mauista tykänny. mut 3 viikkoa olen syönyt nutriletin patukoita ja salaattia ja terveellistä syönyt. lähtö paino siis 72 kg ja pituus 160 cm nyt aamu paino oli tänään 66.2 kg et melkein 6 kg ja olen erittäin tyytyväinen.vielä ekaan tavoitteeseen 4 kg ja sit katotaan onko viel kuinka tarvetta laihduttaa.aattelin 58 kg,mut riippuu miltä roppa näyttää.en mikään luu kasa halua olla =)
Kävin puntarissa aamulla, painoa oli nyt tasan 96 kiloa. Nyt painoa siis tippunut 9 kiloa ja kymmenettä mennään =)
Ihanaa.
Tajusin juuri tänään että ole oikeasti 15 kiloa keveämpi kuin viime vuonna painavimmillani, raskauden loppuaikana. Huima määrä se on.
Tänään on 3 päivä nutrata. Mulla taitaa mennä osanutrauksen puolelle, otin aamulla jogurtin ja tomaattia. Mutta syön kaikki suolaiset ruoat nutreista ja kokeilen vielä niitä makeita.
Paljon tsemppiä etenkin teille jotka nutraatte pitempää aikaa, nostan teille hattua. Uskomaton suoritus jos saa syötyä kaikki ne ruoat =)
Helppoa on vielä vaikka pettymys on suuri kun ne kaikki ei mennytkään alas. Mutta suuri apu noista on, tietää syövänsä sopivasti ja tulee syötyä tarpeeksi usein.
Se on viikko takana ja aamulla kävin puntarilla, tuttu kilo on jälleen poissa.
Taidan olla vähän jo unohtanut, että montako viikkoa olen nutrannut, mutta veikkaan neljää viikkoa.
Kuitenkin aloittaessa painoin 84 kg ja nyt on paino 75 kg, iloinen olen näistä hävinneistä 9:stä kilosta.
Jos hyvin menee, niin viikon päästä toivoisin voivani sanoa, että kymppi-kilo tavoite saavutettu. Ei kuitenkaan nuolaista ennen aikojaan.
Eilen viikonloppua varten ostin jälleen paprikoiat, kukkakaalia, tomaattia ja tonnikalaa.
Nämä ovat ne minun tutut ostokset, illalla napostelin raakaa kukkakaalia ja hyvää oli.
Näin eteenpäin ja hyvää alkanutta päivää kaikille.
te tätä teette vai ryhmissä, sinulla on mennyt hienosti.Olette siis ketoosissa, mikä auttaa ettei tule nälkä, Rupeaako ne nutriletit oksettamaan?Minulla ainakin kauhean vaikeata saada alas 3pussia päivässä ilman että meinaan oksentaa.Oletko varma että saat kaikki tarvitsemasi hivenaineet sun muut ravinteet
Päätinpä jättää tuon itkunaaman nimimerkistäni menneeseen elämään =).
Eilen en ehtinyt ollenkaan "päivittämään" tietoja tai tsekkaamaan missä muut menee, kun oli niin häsäkkä päivä. Mutta mutta. Eilen oli siis eka päivä, kun painoa ei tippunut ollenkaan. Olen edelleen edennyt normaalisti täysnutrauksen mukaan ja lenkit ja ulkoilut samaan tapaan, mutta "ny se tyssäs".. Mutta se jotenkin oli odotettavissa ja siihen olin varautunut. Tiesin sen olevan tulossa ja olin siihen varautunut, niin motivaatio ei laskenut heti sen myötä enkä marssinut jääkaapille mielessä, että missä on jotakin mässättävää =)
Itse asiassa selvisin monista monista houkutuksista eilen. Grilliherkuista, sipseistä, jos joku pitää alkoholia houkutuksena, niin siitä jne. Oltiin koko päivä pihalla ja touhuttiin kaiken moista. Illalla oli pienen moiset illanistujaiset, eikä tehnyt edes mieli mitään hyväskää! Jippijei!!
Tänä aamuna menin sitten jälleen vaakalle. Puoli kiloa oli lähtenyt pois. Se tuntui hyvältä. Elikkä kuuden päivän saavutus on sitten viisi ja puoli kiloa. Tuntuu hyvältä ja uskomattomalta. Olo tosin on hieman nuhainen, mutta olisko, että nuo kuona-aineet on jotenki nyt lähteny nyt liikkeelle kropassa tähän suuntaan. Hyvällä mielellä jatketaan. Mieskin alkoi jo kysellä, että jospa hänkin alkaisi nutrata =) Ja lenkille se kyselee iltaisin =) siinä mulle sitten tulee useampi lenkki päivässä.
Ja itse henkilökohtaisesti nutraan yksin, mutta onhan meillä ryhmä täällä palstalla =) Mua ei okseta nuo pussikeitot. Ainoastaan nuo starttipaketin vanukkaat pääsi etomaan, mutta niitä nyt ei onneks tarttenu syödäkkään. Ne kun oli vähä niinkuin ekstroja. Pussikeitot menee ihan sujuvasti.
Tsemiä tsemiä meille!!
Pitää ihan kirjottaa omasta pikku mokasta....
Olen ostellut noita tonnikalapurkkeja, ihan huvin vuoksi ostin muutaman myös sellasen vähän kuin maustetun, jotain curry-tonnikalaa tms oli toinen ja toinen jotain mexicana-juttua.
Voihan hel...., aloin ihmetellä kun palasi tämä viheliäinen nälän tunne. Sit aloin tarkistaa purkkien kaloritaulukkoa, hitto sentään siinä toisessa oli lähes 10 g hiilarit. Siis ketoosi oli ja meni, kun samana päivänä nutrit näistä purkeista tuli 40 g. Joopa joo, sama tyhmä pää kesät talvet.
Ei siis passaa ostella kuin näitä vakio tonnikalapurkkeja, siis vedessä tai öljyssä, niin turvallisilla vesillä mennään.
On siis tämä pirun nälän tunne ollu eilen ja tänään, kidutaan sitten tuonne tiistaihin tai keskiviikkoon, että ketoosi palaa päälle.....sitten mennään jälleen turvallisemmin eteenpäin. Siihen saakka melkein kuola valuu suupielistä, kun on mielitekoja vaikka minne suuntaan.
Tänään 14 päivä menossa ja painon tippuminen on hidasta kuin mikä. En luovuta!
Tiedän kyllä, ettei minulla ole enää massiivisia rasvavarastoja jäljellä, mutta tympii silti. Vauhti on kutakuinkin 1kg viikossa, mutta eihän tässä toisaalta ole kiire minnekään..
Harrastan nyt liikuntaa aika tiiviillä tahdilla, minkä takia nautin päivittäin noita proteiinipitoisia ruokia max 300kcal edestä. Muuten ei yksinkertaisesti jaksa. Nälkä ei ole se pahin "vihollinen", vaan heikkouden tunne ja voimien loppuminen (täysin liikunnan syytä). Aina kun pahin hetki tulee, otan tunnin parin nokoset, niin sitten herätessä onkin jo nutriletin aika :)
Tarkoituksena on jatkaa täysnutraamalla ( proteiiniruoka) syyskuun loppuun. Laskeskelin tässä pessimistinä, että siihen mennessä putoaa enää 2.5kg, mutta jos enempi lähtee on se vaan iloinen yllätys. Nutrauksen jälkeen on sitten koko loppusyksy aikaa pudottaa loput 4kg liikunnan ja kevyen ruokavalion avulla. Toivottavasti onnistun :)
Peili ja vaatteet ovat mielestäni parhaat tsemppaajat, kun niissä eron huomaa selvimmin kuin vaa'assa.
Onko se 5 pussi päivässä mitä Nutriletilla syödään niitä pirtelöitä?
Huomenta jälleen kaikille.
Eilinen päivä meni vähän kuin kituuttaessa, taistelin sitä nälän tunnetta vastaan. Onneksi se ilta kuitenkin ennenpitkää saapui.
Aamulla tarkistin tilanteen ketostixillä, onneksi ei miinusta näyttänyt, vaan lievästi plussan puolella. Sen perusteella huomenna pitäis kaikki olla ok, kun tämän päivän vedän kurinalaisesti.
Aamupirtelö vielä tekemättä ja taidan tehdä samalla jääkaappiin jo valmiiksi kaksi muuta suklaa-nutria, tiedän sitten kun ne on tyhjät, että päivän satsin olen kurin-alaisesti nauttinut.
Sitten päivällä syön kana-keiton ja toisen myöhään iltapäivällä, niin se tämä päivä on selvitty.
Olisi nuo hautajaiset edessä ja se myötä kahvitilaisuus, siinä jälleen yksi kompastuskivi. Nyt kun tiedän, että mikä olo ja kurjuus tulee tuosta ketoosin menetyksestä, niin ei auta muuta kuin juoda kohteliaasti musta kahvi.
Niin siinä käy kyllä, että jotkut katsovat hiukan kieroon, että eikö tarjoilut kelpaa. Mutta katsokoot, eihän kenenkään ole pakko tyhjentää mitään kahvileipä-pöytää.
Kurjuus miten sinulle kävi! Mutta onneksi sinulla tuntuu olevan vankkumaton motivaatio ja itsekuri päällä. Muutenkin sinulla nyt varmasti raskasta surun kanssa, niin siihen lisäksi hässäkkä ketoosi härdellin kanssa. Lujana vaan niin siitä se taas lähtee.
Voimia hautajaisiin! Ja tsemppiä kahvipöytään =) Ja tähän ja huomiseen syömisiin. Ajattele vain sitä ketoosia ja ihanaa tunnetta.
Loppuspurtti alkaa, eli enää 4 viikkoa jäljellä! Kokonaissaldo nyt -34 kg viimeisen 4 viikon aikana -7 kg, en taida ihan päästä maaliin tällä kertaa mutta pitänee katsoa jos voin jatkaa vielä kuuria kuukaudella tai sitten vuoden loppuun asti.
päätin sitten teidän nutraajien iloiseen porukkaan. Ekaa päivää tässä aloitellaan ja ylipainoa ei ole noin kymmenen kiloa olen kovin lyhyt ihminen (150cm) ja olen saanu tiputettua painoni 95kg:sta 64kiloon. joten paljon ei ole enää jäljellä ja puoli vuotta olen jumittanut tässä painossa ja lääkärini suosituksella ryhdyn nutraamaan hetkeksi jotta saadaan paino taas laskuun päin. Katsellaan nyt miten lähtee käyntiin.
Jaahas jaahas..
Ihanaa oli lueskella, että oli taas uuden uutukainenkin saatu mukaan ja nutri 12 viikkoo hyvää vauhtia menossa loppusuoralla =) On se niin mahtava saavutus nutrata noin pitkään.
Minulla siis alkoi toinen viikko, kahdeksas päivä. Paino ei ollut tippunut eilisestä. viisi ja puoli kiloa on se kokonaistiputus. Mutta olo on mahtava. Ja kuten joku olikin kirjoittanut, että peilistä ja vaatteista sen ennemmin näkee, niin se on kyllä totta!
Eilen minä tajusin pudotukseni. Vaatteet tosiaan vähän jo (no ei voi sanoa, että roikkuu, mutta) ovat väljempiä päällä, posket alkavat jo olla pienemmät, vyötärö alkaa erottua, kylkiluut alkaa näkyä, lantioluut erottuu, solisluuut näkyy!! Aika huimaa!! Ja kuinka helppoa tämä on ollut. Kuitenki harmittaa kun tuo paino nyt alko jumittamaan, kun painoindeksinkin mukaan ylipainoa on kuitenkin vielä..
Mutta malttihan on sitä valttia. Ja kiirus ei saa olla. Ja viikkohan tässä on vasta mennyt ja tuo viisi ja puoli kiloa on tosi huima pudotus viikkoon! Nälkä vaan tahtoo kasvaa syödessä tässä painonpudotuksessakin ;)
Tästä on hyvä jatkaa ja niinhän me jatketaan toisiamme tsempaten!
Pullero.....sinulla on vielä enempi tippunut, kuin mitä minulla silloin eka viikolla.
Minulla tippui neljä kiloa ja sitä jopa pidin uskomattomana. Ihan siis jotenki älytöntä, että viikossa voi tollaset määrät painoa tippua. Vaikka se on enimmäkseen nestettä tms. mutta kuitenki silti, onhan toki noissakin kiloissa osittain sitä itseään. Mutta kun ajattelee, että se kaikki on pois, niin se kannustaa kummasti.
Itsellä on yhdet vaki-farkut pitäny nostaa kaapin ylähyllylle, jotenki ei kehtaa jatkuvasti nostella vyötäröltä ylöspäin ja tuntuu et housun persuus roikkuu :)
Ja muutamia t-paitoja olen siirtänyt syrjään, ei viiti ihan niin telttoja pitää päällä, olen ottanut tilalle sit jotain vähän naisellisemman näköistä v-aukollista, et MUKA korostaisi vähän hoikentunutta ulkomuotoa.
Tämän päivän olen onnistunut olemaan aamun suunnitelmissa, eli siis mennyt kaksi suklaa-nutria ja lautasellinen vihanneksia kana-keitto. Eiköhän tämä tästä suju ja on oltava huomis-aamuna ketostixin väri vähän erilainen tai per....värjään sen vaikka tussilla :)
No, olettaisin sen kuitenki olevan tasolla neljä, alkaa jo hiukan olla tuota kokemusta ja siihen luotan.
Tervehdys kaikille.
Uusi päivä jälleen ja nyt aamulla kävin Prismassa....sieltähän sitä Nutriletin uutta creamy-kasvis-keittoa löytyi hyllystä. Ostin kaksi pakettia, koska en niin usein käy siellä kaupassa. Tuosta läheltä s-marketista löytyy näitä muita nutri-paketteja.
Nyt minulla on hamstrattuna pitkäksi aikaa tätä uutta kasvis-keittoa, kana-keittoa ja suklaa-nutria. Eiköhän näillä pari kolme viikkoa mennä eteenpäin, ostelen aina sit noita kasviksia.
Eihän tuo hassumpaa ollut tämä uutuuskaan, minun makuun ihan. Ostin myös tonnikalaa ja KATSOIN ERITTÄIN TARKASTI purkin kyljestä hiilarit :)
Niin, jo eilis-iltana oli alkanu ketoosi palautua ja aamulla oli tilanne ihan hyvä.
Hassua, että huomasin myös tuon ketoosin katoamisen vaikuttavan vatsan toimintaan. Vaikka söin ihan reilusti kasviksia, niin vatsa ei toiminut kunnolla. Mutta kun ketoosi tilanne korjaantui, niin sen myötä vatsakin taas toimii ihan hyvin.
Tästä ajattelin sitä, että kun vedetään näitä hiilareita, niin mahdollisesti se alkaa sitten sitä pöhötystä yms ehkä saada aikaseksi. En nyt sit tiedä totuutta, tuli vaan mieleen....
no niin tässä ajattelin keskipäivän ratoksi hieman kirjoitella ajatuksiani "ylös". Eilinen meni ihan hyvin vaikkas tuntu illalla että posket "helotti" ja muuten ois ollut kylmä,,, hassua mutta nyt vaan tuntuu olo kylmältä ja kokoajan tekis mieli puuhastella jotain. Tässä aamusella vein pojan hoitoon ja lähin saman tien hakemaan pyörääni kaupungilta pois kävellen nii aattelin et oisin polkenut sitten kotiin mut ajatuksissani kun kävelin melkein koko matkan takas kotiin taluttaen sitä pyörää. no, mut aamu paino näytti 63.5 kiloo mutta se on noin paino kun mun vaaka on vähän outo ja vanha niin täytyy jossain vaiheessa käydä kaverin luona tarkistamassa tuo paino, no kuhan kerkee tässä. Ei tässä mitään kiirettä ole.
mutta mutta jatketaan harjoituksia heippa
Kun on ketoosissa niin kroppa elää niin kuin säästöliekillä kun luulee että on nälänhätä, sen takia ruumiinlämpö laskee hieman ja tulee vilu. Mutta pistä vaatetta enemmän niin tarkenee.
Ihan ensiksi kiitos kannustuksesta! Kyllä minä itsekin sitten tajusin, että onhan se huima pudotus ja saa siihen kyllä olla todella tyytyväinen. Ja kyllä minä siitä nautinkin ihan suunnattomasti.
Oma vinkkini kylmyyteen oli teen juominen. Se auttoi. Ja nyttemmin kylmä on helpottanut. Minä palelin niin, että yöllä sai olla villasukat jalassa =) Nyt ei enää sitten ole kylmä niin ollutkaan, liekö sen apu, kun on tuota lämmintä keittoa saanut syödä enemmän (sen viisi pussia päivässä).
Mutta se ongelma. Olin yön sairaalassa. Eilen päivällä alkoi tuntua kovat kivut mahassa. Ja ne vain pahenivat. Jouduin soittamaan mieheni kotiin apuun, kun en enää itse pystynyt sikiöasennosta nousemaan pois. No päädyimme ambulanssilla sairaalaan. Olin yön tiputuksessa ja kipu hellitti. Pääsin noin tunti sitten pois. Mutta lääkäri siellä meinasi, että nyt saisi nutras loppua. Varsinaista syytä vatsakramppeihin ei löydetty, joten hän ei voinut sanoa niiden johtuvan juuri varsinaisesti nutrileteistä. Hän ei voinut kieltää minua jatkamasta vielä suunniteltua viikkoa nutreilla. Mutta mitä mieltä te olette, uskallankohan minä jatkaa? Uskallanko olla jatkamatta? Tuleekoan sitten vasta kovat krampit, jos nyt alan syödä jotakin muuta kuin nutreja? Nyt elkään syödä mitään.. =(
Tavatonta, että tämä menni nyt tähän.. En tiedä yhtän mitä teen! Olen siis ollut nyt syömättä mitään, juonut vain vettä ja teetä. Pelkään ihan todella, eilinen kipu oli mieletöntä ja minulla sentään on valtavan korkea kipukynnys. Enkä ole poikennut mitenkään normaalista nutrailusta.
No nythän myrkyn lykkäsi.....
Mitähän tuohon vatsajuttuun osaisin sanoa....
Itse huomasin kyllä kun tuo ketoosi meni pipariksi, siis söin ns.nutraukseen liittyen sitä kiellettyä, niin silloin mulla maha reagoi. Kipuili hiukan ja kipristeli. Eli itse ajattelin, että menin vähän vikalinjalle.
Kun pysyn tutussa kukkakaalissa, tomaatissa, paprikassa niin hyvin sujuu.
Voisi varmaan auttaa kun höyrytät tai wokkaat ne kasvikset mitä syöt, niin ei ainakaan vatsassa ärsytä raaka kasvis. Keräkaali on varmaan pahinta, joka sen voi aiheuttaa.
En muuta osaa neuvoa, kuin kasvisten kypsentäminen ja ehkä parasta käyttää niitä nutreja, jotka tuntuu vatsassa parhailta. Jopa voisi vaikka rasvattomaan maitoon sekoittaa tai maito/vesi-seokseen suklaa-marja-nutrit mitä käytät. Vaikka ei tavallisesti noita suklaa-metsämarja nutreja maitoon sekoiteta, mutta nyt kun sulla on poikkeus-tilanne.
Ois tosi harmi, jos menisi kaikki pipariksi, mutta toivotaan parasta, että tervehdyt. Voihan olla, että kysymyksessä on joku liikkeellä oleva vatsa-virus, jonka syytä on kaikki.
Itsellä tuli tuosta sun kirjotuksesta mieleen, että jos se ois tullut kukkakaalista, porkkanasta ja kurkusta. Söin nimittäin pitkästä aikaa suhteesa katsottuna paljon niitä ja vatsa ei ehkä ollut "valmis" ottamaan niitää vastaan, kun on kuitenkin syönyt niukasti ja pelkästään nestemäisiä keittoja ja pirtelöitä.
En oikein tiedä. Jättäisinkö ne hetkeks kokonaan pois kokonaan ja oisin taas pirtelöillä ym. Ja ottaisin ne taas tuonnempana mukaan sitten höyrytettyinä. Tomaatti vois olla mahaystävällisempää nyt pieninä määrinä. En kyllä rupea tätä lopettamaan. On niin paljon kevyempi olo, etten halua sitä ähkyä takasi, mikä oli sillon ku söi kaikkea mikä eteen tuli.
Uudella suunnitelmalla eteenpäin, se on nyt mun strategia! Eli kukkakaalit, porkkanat jne. hetkeks pois ja katotaan miten käy vatsakramppien. Ja taidampa soittaa toiselle lääkärille ja kysyä sen mielipidettä. Kun kuitenkin tuo painoindeksi on ylipainon puolella. Ja nä on kuitenki todettu tuotteiksi, joista saa kaikki tarvittavat hivenaineet ym.
Kiitos taas tuesta!! =) Piristyin tuosta ahdingosta kyllä pystyyn taas sun tuella.
Tuosta sun kasviksista sen verran, että itellä on jääny kaappiin pyörimään porkkanat....mun vatsa ei yhtään sulata raakaa porkkanaa, heti reagoi.
Kypsennetty, keitetty/höyrytetty porkkana ei tuota ongelmia, mutta nytkin ensi alkuun söin raakaa porkkanaa, pois oli jätettävä, kun vatsaa väänsi jatkuvasti.
Sitten taas tiedän tasan tarkkaan, että monilla ihmisillä tuorekurkun kuori ärsyttää vatsaa. Kun he kuorivat tuorekurkusta vihreän kuoren pois, niin silloin voi aivan ongelmitta syödä.
Jos nuo vihkit yhtään auttavat, niin hyvä ois.
Liitympä minäkin joukkoon kysymyksineni :)
Nyt menossa 10.päivä ja tuntuu et paino on pudonnut,vaakaa en käytä.Hyvältä tuntuu,mutta jotain lisää kaipaisin...
Nyt kyselisinkin vinkkejä mitä te kokeneemmat olette syöneet noiden pussijuttujen lisäksi? Ja olis kiva kuulla myös vinkkejä miten rakentaa nutreilla se päivä.
Itellä tainnu mennä vähän nyrjälleen systeemi..tajusin tämän palstan avulla ;X
Mun päiväateriat:aamulla pirtelö,päivällä patukka ja iltapv keitto.Lisäks en ole syönyt kun vähän salaattia välillä ja pari kertaa maistanut ruokaa sitä tehdessäni.
Tsemppiä kaikille :-)
Ja kiitos jos joku löytää aikaa neuvoa!
Lisännyt tuota proteiinia:
Aamulla herättyä Ehrmannin rahka (makua antamaan pieni loraus Fun-light mehua)
klo 10 Suklaa-juoma
klo 13 Suklaa-juoma
klo 16 Kana-keitto
klo 19 Suklaa-juoma
klo 22 Suklaa-juoma
Päivällä sitten noiden välissä napostelen porkkanaa.
Keittoon lisään keitettyä broileria pikkusilppuna, jos en syö jotain seuraavista:
20 kuorellista katkarapua (kuorittuna :-)
tai
100g lohta höyrystettynä
tai
100g porsaan ulkofilettä uunissa haudutettuna (kerralla tein kilon kappaleen, jonka sitten ositin pakkaseen)
Lisäksi juon 2 litraa vihreää teetä päivässä (Nippon Green), jonka makeutan Canderellilla. Juon myös lisäksi sokeroimattomia mehuja ihan miten tekee mieli.
Aamulla otan MultiVita Pore-juoman jonka yhteydessä 2kpl Omega Tupla-kapseleita.
Hyvin olen pärjännyt :)
Olen sitä mieltä, että tuolla tyylillä sun päivittäinen kalorimäärä jää niin vajaaksi, että elimistösi menee ns.säästöliekille kokonaan.
Kannattaisi ehkä lisätä tuohon listaan toinen pirtelö ja keitto. Tämä on vain minun mielipide ja eilen itselläkin meinasi jäädä kahteen keittoon ja pirtelöön päivän nutrit, mutta puoli kahdeksan maissa illalla huomasin, että on juotava vielä yksi suklaa-nutri lisää. Nälkä ei ollut, mutta näin tein, että menee päivän kalorimäärä nutrauksen suositusten mukaiseksi.
Käytä vaakaa, motivoi oikeesti. Itse en syö mitään muuta kuin Nutrilett Intensive mansikkaa ja metsämarjaa, kolmas kk menossa nyt. Eli en syö mitään salaatteja eikä muuta ns. normaalia ruokaa. En ymmärrä miks pitäisi edes syödä, kaikki ylimääräiset hiilarit on vaan ketoosista pois.
Kiitos vastannaielle.Nyt taidan paneutua tutkimaan sitä omaa ruokavaliota uudelleen.Ehkä kannattavinta olis nauttia niitä nutreja riittävästi ja tavallisen ruuan himoon pari lusikallista raejuustoa..
Kiitos!
Eli minun vatsa on alkanu nyt sitten pitämään jotakin konserttoja.. Eikä siis kyse ole nälän kurnimisesta. En ole syönyt niitä kasviksia, kuten uuteen strategiaani nyt kuuluu. Olen syönyt pirteöitä, patukoita ja keittoja. Ajattelin mennä näin vielä päivän tai pari ja sitten lisätä haudutettuina porkanaa, kukkakaalta jne. ja tosiaankin kuorittuna kurkkua, erittäin hyvä vinkki, kiitos siitä! Olo on kyllä hyvä, eikä vatsa ole ollut kipeä eikä se ole kouristellut enää ja olen tosiaankin uskaltanut ihan syödä, mutta on tuo ääntely aika epämukavaa. Onko teillä muilla kokemuksia tällaisesta?
Päätin myös sen, etten käy vaakalla kuin kerran viikkoon. Mutta oli aivan mahtava tunne kun näin ystäväni, jota en ole viikkoon nähnyt ja hän sanoi minun laihtuneen kovasti!!! Parempi tunne kuin se, että vaaka näyttää mitä vaan! Ihanaa ihanaa =)
Liikunnat jää nyt vähälle, sillä nyrjäytin nilkkari maastossa juostessa =( Mutta yritetään kestää.
Itse en syö siis muuta kuin nutreja ja niitäkin ilmeisesti aika vähän, kun vertailin noihin joihinkin teksteihin. Saatan syödä aamulla pirtelön, päivällä patukan, illemmalla keiton ja illalla patukan.. Mutta se on se mun rytmi. Ja kyllä siinä kaloreita tulee kuitenki ihan kiitettävästi.
Ja jatketaanpa harjoituksia =)
Oletko yrittänyt syödä pelkästään Intensivea 5 pussia päivässä?
Patukat ovat mielestäni enemmänkin korvike karkeille, ja ovat ok Nutrilett-kuurin alkuvaiheen "helpottaja". Kasviksiakin tarvii syödä aika paljon ja monipuolisesti, että saat niistä kaikki tarvittavat hivenaineet ja vitamiinit. Jättisin kasvikset ja patukat pois.
Itselläni ei ole ollut minkäänlaisia ongelmia tämän reilun 3 kk:n aikana, ja syön siis pelkästään veteen sekoitettavia Nutrlett jauhoja 5 pussia päivässä.
Hei vaan kaikille!
Voi sinua pullero mitä kaikkea onkaan sulle sattunut. Mutta painonpudotus ilmeisesti menee kuitenkin hyvin, siitä kiitollisena =)
Minä olen ehdottomasti sitä mieltä että kasvikset kuuluu nutraukseen. Kun miettii elämää nutrauksen jälkeen niin sanokaapa mulle mitä sitten syödään? Kukaan ei varmaan loppuelämäänsä nutraa. Tämä on vain minun mielipiteeni. Nutraus on helppo tapa aloittaa ja keventää ruokavaliota. Ymmärrän senkin että jotkut tekee sitä useamman viikon mutta kuukausia? Ihan mielenkiinnosta vain kysyn miten niin pitkä nutraus sitten lopetetaan? Ja onko kukaan pysynyt sen jälkeen tavoitepainossaan?
Mutta mitäpä minä sanomaan, siirryin itse osanutraukseen kun en halua että kun on aika siirtyä normaaliin ruokaan niin muutos ei olisi niin suuri.
Syön nutreista liemiä, pastat ja kanakeitot sekä patukat. Ne makeat ei mene alas.
Pidän ruokapäiväkirjaa johon merkkaan myös joka aamu painon. Täysnutrasin 3 päivää ja tässä ajassa paino tippui 200g. Nyt olen osittain nutrannut 4 päivää ja paino on tippunut 1,7 kg. Syön kasviksia salaatinkastikkella ja jugurttia ja mysliä. Myös toinen ateria on ihan normaalia kotiruokaa. Nutrit auttaa pääosin minua pitämään ateriavälit pieninä sekä annokset.
Tämä on nyt minun keinoni edetä, tämä tapahtuma toivonmukaan aiheuttaa elämän pituisen ketjun..
Kaikille pudottajille kovasti tsemppiä, olipa keinonne mikä hyvänsä kunhan se on järkevä ja terveellinen =)
Hheluna nyt 95 kg
Täysnutrausta voi lääkärin valvonnassa harrastaa 16 viikkoa, jonka jälkeen osanutrauksen kautta normaalimpaan ruokavalioon.
Kokemukseni mukaan nautrauksen voi lopettaa kerralla, kunhan aloittaa syömään ruokaa varovasti esim. ensimmäisen viikon - ja sittenhän pitäisi jatkossakin syödä aika kevyesti ettei kilot tule takaisin. Ja tähän pitäisi kaikkien kiinnittää huomiota PALJON!
Jos on terve eikä ole mitään sairauksia, niin ainakin 12 viikon (kait sama pätee 16:sta viikkoonkin) nutrauksia voi harrastaa ilman lääkäriäkin. Ja sitä ylipainoa pitää myös olla tarpeeksi! ei siis vain muutamaa kiloa.
Uusi keskusteluketju ylempänä otsakkeella Nutraajat jatkavat2, koska tämä keskustelu on niin pitkäksi venähtänyt....kiitos monien nutraajien:)
Diabeteshoitajan kanssa keskustellessa tuli puheeksi Nutrilett kuuri. Voiko sitä käyttää ainoana ruokana päivittäin ja kuinka kauan. Painoindeksi yli 30?