Haluaisin kysyä palstan lukijoiden mielipidettä siihen mikä paino minulle olisi sopiva, kun en itse osaa vielä hahmottaa tavoitettani.
Olen 178 cm pitkä nainen, ikää 32 vuotta. Minulla on jonkun verran lihaksia, mutta olen vartalonmalliltani enemmänkin naisellinen, eli erittäin muodokas ja huomattavan isorintainen hoikempanakin. En ole koskaan ollut hennon näköinen, vaan isohko ja vahvan oloinen, vaikkei ylipainoa olisi grammaakaan. Minulle ei siis sovi kovin alhainen paino, koska en ole pitkä kukkakeppi, vaan muodokas pitkä nainen.
Mitä painoa siis osaisitte suositella tavoitteeksi nyt kun alan lahduttaa?
Olen 178 cm pitkä nainen, ikää 32 vuotta. Minulla on jonkun verran lihaksia, mutta olen vartalonmalliltani enemmänkin naisellinen, eli erittäin muodokas ja huomattavan isorintainen hoikempanakin. En ole koskaan ollut hennon näköinen, vaan isohko ja vahvan oloinen, vaikkei ylipainoa olisi grammaakaan. Minulle ei siis sovi kovin alhainen paino, koska en ole pitkä kukkakeppi, vaan muodokas pitkä nainen.
Mitä painoa siis osaisitte suositella tavoitteeksi nyt kun alan lahduttaa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Varmaan mikään tietty painolukema ei sinällään ole tavoittelemisen arvoinen, mutta jos numeerisia tavoitteita välttämättä tarvitsee niin laatii niitä sitten mittanauhan kanssa. Tai rasvaprosenttitavoitteita.
Ei voi vastata näkemättä, mutta jossakin 65-70 kg välillä, siis jos on lihaksikas ja rintava...
65 kiloa kuulostaa kyllä liian pieneltä painolta noin pitkälle naiselle. Mitään kilomääriä on mahdoton antaa, koska ihmiset ovat niin eri mallisia. BMI on epäreilu juuri pitkille, lihaksikkaille tyypeille, siksi sitäkään ei oikein voi pitää ohjenuorana.
Ole ylpeä naisellisista kurveistasi, monet kadehtivat niitä! Jos pidät laihdutusta tarpeellisena, voisit ensi vaiheessa pyrkiä varovaiseen 5 - 10 prosentin ppudotukseen nykyisestä painostasi. Se jo riittää vähentämään terveysriskejä, siis jos ylipainoa ylipäätään on.
>
Eiköhän se ole tavoite, ettei ylipainoa ole grammaakaan. Jokainen tietysti määrittelee itse, mikä on ylipainoa: rasvaakin saa - ja muodokkailla pitääkin - olla kehossa.
No, laskin tuossa BMI-arvoja pituudellasi. 25 (joka on normaalipainon yläraja) antaisi 79 kg. Kannattaa varmasti ottaa BMI-tavoitteeksi joko "normaali"painon yläraja tai jopa vähän sen yli: BMI 27 antaa 85 kg, joten olisiko se suunnilleen haarukka 80-85 kg - ja sitten miettii, missä kohdassa näyttää omasta mielestä parhaalta. Kaiketi bodarien BMI:t ovat hivenen yli "normaalipainon" - kunnon broilerit varmaan lähemmäs 30:ä. Se lienee vastaavuus muodokkaan naisen tapaukseen.
Niin ja sitten pakolliset lirkuttelut: ootko vielä vapaa ? Muodokkaat naiset kun on kyllä niin upeita, että tahtoisin itselleni sellaisen, nam.