BMI 36

Oltiinpa samaan aikaan liikkeelä.

Heiii, 400 g on paaaaaljon, melkein puol' kiloa. Eikä semmoista olekaan mitä ei pitäisi syödä, kunhan määrät pysyy oikeina. (oletan, ettet ole syönnyt pieniä kiviä etkä mädäntyneitä sammakoita)

Minull' sujuu tasaisesti, ei mitään huippu fiilistä, mutta ei pohjanoteeraustakaan.

Juuuuhh, kanaa ja kasviksia ja kasviksia ja kanaa. Välillä pelkkää kanaa ja välillä pelkkiä kasviksia. Ostan maustamattomia broilerin fileitä ja marinoin itse. Saa erilaisia makuja kuin valmiit marinadit. Kalaa syön myös mielelläni. Yksin kun asuu, niin saa puputtaa samaa sapuskaa vaikka joka päivä, jos niin haluaa.
Keveys ruokaan saavutetaan usein oikeilla valmistustavoilla ja lisukkeilla. Kermalla ja rasvalla ja runsaalla juustokuorrutuksella saa kurkustakin tuhtia tavaraa.
Kyllä tähän aikaan vuodesta kannattaa ottaa kasviksista kaikki irti. Erilaisia vokkeja ja laatikoita on helppo varioida. Sekaan lihaa, broileria, kalaa oman mieltymyksen mukaan, yrttejä mausteeksi.

Ota kunnon niskaote siitä flunssasta, voitat sen varmasti.

ei mitään uutta paino rintamalla..samassa pysyy jo toista viikkoa..

vaan ehkä ensi viikol on parempi tulos..

tsemppiä

Hienoja tuloksia kaikilla....itellä pudotusta -0,5kg eli 90,3kg näytti vaaka...no 5,8kg yhteensä ja se on hyvä se....mutta kohti viikonloppua mennään ja toivottavasti enemmän malttia syömiseen...

tsemppiä kaikille

kaupan pakastealtaasta (Pirkka tai Apetit) ja Lidlin pinaattikeitto ovat laiskan/kiireisen ihmisen keveitä ja hyviä vaihtoehtoja työpaikan lounaaksi.

Toki nykyisin väännän salaattiakin joka päivä, mutta ennen pitkää alkaa varmasti porkkana/kaali/keräsalaatti ja kurkku/tomaatti tökkimään. Makua salaattiin saan joko hedelmistä, raejuustosta, kinkusta tai kaupan salaattikastikkeesta.

on päiviä ,niin hyviä mutta miksi joskus mahtuu joukkoon huonoja päivijä....oikein huonoja.
Tänään on ollut päivä et ei olis kannattanut herätä lainkaan....töissä oli tänään semmonen päivä jota en muista et ois koskaan ollut.
Alkuviikon pikku moka josta otin syyt harteilleni ja sanoin et mun virhe...sori...kukaan ei kuollut..kukaan ei ollut vaarassa...ja tänään kun selvisi niin voi-v mitä mykkäkoulua sain osakseni....AAAAAAAA...noin kovin teki mieli huutaa....mielessä jo ajattelin että nyt hermosauhaja ostamaan ja illaksi ainakin ostan olutta murheeseen ja nannaa ja...ja..jne.
No kun kauppaan pääsin oli onneksi jo osakiukku jäänyt automatkalle ja en siis rovennu tupakoimaan ja en oluttakaan ostannu.No ne LA-PVÄ herkut ja ei muuta pahaa....siis selvisin kaikesta houkutuksesta...en olisi uskonu...no kun kotiin päästiin niin kaks murkkuikäistä oli hampaat irves ja mie jo aattelin että ei voi olla totta.....no 15 minuuttia meni kunnes tajusin et ei perheen jäsenet ole tässä ansainnu mun kiukkua ja niinpä otin ystäväni imurin ...oli sovittu et mie imuroin tänään ja 130 neliöö kun seurustelin imurin kaa niin ...voi veljet....se autto...nyt laittaa lenkkareita ja lähtee viel tunnin lenkille niin siinä saa loputkin hermot rauhan.....tulipa tast kauhee juttu....tarinan opetus on kait et vaiks tuntuu et kaikki menee päin seinää,niin silti pystyy ajattelemaan kaupassa niin et ei sortunut mihinkään houkutuksiin...hyvä minä.Eli nyt jo hymyilyttää mut samaan aikaan kun on päällä laihdutus..tupakkalopetus....huono työpvä...ei kannata näilllä eväillä muuta kun tossut jalkaan ja pururadalle......siis kaikkea hyvää ...ja aurinkoista viikonloppua teille kaikille ja tsempataan taas viikonlopun yli.

Ensimmäisellä laihdutusviikolla sattui lipsahduksia eli söin sellaista mitä ei pitäisi liiankin kanssa, mutta paino kuitenkin kaksi kiloa vähemmän kuin edellisviikolla eli 110kiloa. Tavoitteekseni asettama 1-1.5 kiloa siis lähti korkojen kera.Vyötäröltökin on hävinnyt 2.5cm! Jes, tästä on hyvä jatkaa.
Tsemppiä muillekin.