Hei kaikki!
Olen normaalipainoinen ja melko urheilullinen, ideana on päästä eroon muutamasta kilosta ja otin avuksi kalorilaskuri.fi:n palvelut. Minun tulisi syödä 1700kaloria päivässä, jotta laihtuisin 0,5kg viikossa. MUTTA: ei ole nälkä! olen syönyt tänään 300kaloria ihan väkisin. kuljen kaikki matkat aina pyörällä ja liikun säännöllisesti. Minulla on yksi sääntö: syö kun on nälkä! (eikä esim himo). muttakun vatsa ei kurni vaikka olisi koko päivän syömättä! :/ Eli, syönkö väkisin vaikka jonkun pizzan päivässä, että saan tuon kalorimäärän täyteen. Jos syön 500kaloria päivässä menenkö täysin säästöliekeille? Auttakaa kun en ymmärrä.
Aamupalaksi juon kahvin, lounaan koulussa ja illalla jotain pientä esim. hedelmä. mutta noista tulee aina joku enintään 700kaloria. Jos joku ihmettelee mitä laihduttamista yritän, niin vanhat elämäntavat ja jaksottaiset herkkuttelukaudet näkyvät kyllä =)
Lämmintä syksyä!
Olen normaalipainoinen ja melko urheilullinen, ideana on päästä eroon muutamasta kilosta ja otin avuksi kalorilaskuri.fi:n palvelut. Minun tulisi syödä 1700kaloria päivässä, jotta laihtuisin 0,5kg viikossa. MUTTA: ei ole nälkä! olen syönyt tänään 300kaloria ihan väkisin. kuljen kaikki matkat aina pyörällä ja liikun säännöllisesti. Minulla on yksi sääntö: syö kun on nälkä! (eikä esim himo). muttakun vatsa ei kurni vaikka olisi koko päivän syömättä! :/ Eli, syönkö väkisin vaikka jonkun pizzan päivässä, että saan tuon kalorimäärän täyteen. Jos syön 500kaloria päivässä menenkö täysin säästöliekeille? Auttakaa kun en ymmärrä.
Aamupalaksi juon kahvin, lounaan koulussa ja illalla jotain pientä esim. hedelmä. mutta noista tulee aina joku enintään 700kaloria. Jos joku ihmettelee mitä laihduttamista yritän, niin vanhat elämäntavat ja jaksottaiset herkkuttelukaudet näkyvät kyllä =)
Lämmintä syksyä!
Vastaukset 5
Vanhimmat
laskemaan. Et sinä tyhjällä ole elänyt.
Syö terveitä, kaloritiiviitä ruokia jos muuten tuntuu hankalalta tavoitteisiin pääsy. Liian pienellä päivittäisellä kalorimäärällä kehosi rouskuttaa mieluummin lihaksia (ja jossain määrin sisäelimiä) kuin rasvakerrosta.
Pähkinät ovat hyvä vaihtoehto. Oliiviöljyä ruokiin. Jne.
joo, oon syönyt tänään ihan paljon jo siinä pelossa että saan sydärin :/ olen todella tarkasti merkannut ja laskenut kalorimäärät jne. ja tuloksena arkisin syön n. alle 1000kcal. ongelmana on kuitenkin ajottaiset ahmimiskohtaukset jolloin jäätelöä ja olutta menee litroittain ja suklaata levyttäin. voisiko ylimääräiset kiloni johtua siitä, että kehoni on tottunut elämään "aliravinnolla" ja sitten viikonloppusin käytän paljon alkoholia ja ruoka on sipsi-pizza-luokkaa. ja määrä on paljon!
:/
mutta, jos keho tarvitsee ruokaa, kai sen pitäisi se minulle viestittää esim juuri nälällä/väsymyksellä tai jollain. minulla on hyvä olla = en tarvitse ruokaa ?
tänään oli olet mitä syöt-ohjelmassa mies, jonka kännykkä piipitti aina väliajoin ruokatauolle oli nälkä tai ei! pitäisi kai kokeilla samaa juttuja ja totuttaa vatsa säännöllisiin ruoka-aikoihin? voisikohan se auttaa? jotekin niin hankalaa taas kaikki :D
Itse olen vuosia sairastanut vaihtelevia (bulimia, ortoreksia, bed) syomishairioita lahes 15 vuotta, josta viimeiset n. 4 ja 1/2 vuotta ovat olleet todella pahoja.
Nyt ruokavalio alkaa kovalla yrityksella olla useinmiten kontrollissa, paino lipuu alaspain (hyva niin, olen lihonut ahmimisen takia) ja voin ihan rehellisesti sanoa, eten minakaan tunne normaalisti nalkaa. Jos minulla on kiire tai keskityn johonkin muuhun, 8 tuntia syomatta sujahtaa helposti ohi. Jos taas olen stressaantunut, ahdistunut, vasynyt, masentunut tai pysyn aloillani, minulla on vahva tarve syoda paivittain niin paljon, etta silla tulisi normaali nainen toimeen koko viikon. En ahmi enka kompensoi enaa, vaan kalorit huojuvat yleensa 1000 ja 2000 valilla. Mutta normaalit nalantunteet pysyvat poissa... (Kuten myos normaalit kuukautiset ja monta muuta asiaa)
Epanormaali syomiskayttaytyminen saa kropan niin sekaisin etta nalan tunteen puuttuminen on ihanb normaalia vuorottain ahmivalle ja paastoavalle.
En sano etta sinulla olisi syomishairio mutta syomisrytmisi on kylla sensuuntaista (mikali siis on hallitsematonta?) ja voi siten totaalisesti sotkea luonnolliset nalantuntee.
kiitos tästä vastauksesta. olen kärsinyt erilaisista syömishäiriöistä, enimmäkseen ahmimis ja paastoamis kausina, joina paino noussut ja tippunu max. 8kg välillä. sain keväällä jotenkin järkeä päähän ja olen ymmärtänyt monta seikkaa elämästäni ja yrittänyt elää tasapainoisesti. se onkin ollut yllättävän onnistunutta! ei ole tullut ahmimiskohtautta noin kuukauteen! ja pyrin aina syömään n. 1000kaloria.
tänään lähdin aamulla jumppaan ja olin kauan siellä saunassa yms. söin ekan kerran aterian vasta 18.00 aikoihin, joihin kuului 8ruisleipää ja iso kupillinen rahkaa, mutten tullut täyteen kun ei ollut nälkäkään. kaloreita kerääntyi tänään n. 1002 joka on ihan okei.
en tiedä mitä teen. haluan olla terveempi! olen niin ylpeä itsestäni, että olen ollut näin kauan pois kierteestä. mutta tämäkin alkaa olla jo outoa? kauankohan tämä kestää?
kiitos jos osaatte vastata!