Olut laihduttajan...

kokeileppas aluksi vetäistä vaikka kuukauden putki?!!.. jos et muuta paljon nauti, pikkasen rupee heikottaan..

siideri.
Jos ei kittaa amusta iltaan.
Ruokahalua se lisää joten vaikuttaa se välillisesti.

Juon kerran viikossa Siideriä 1-6 tölkkiä.
Kun en sorru syömään liikaa niin painonpudotus jatkuu kuin ennenkin, paino laskee hitaasti mutta varmasti.

Ei kannata nipottaa likaa, se tietää epäonnistumista.

Jos vain muistaa, että oluen kanssa ei saa syödä mitään kaloripitoista ruokaa, ja missään tapauksessa ei mitään pizzaa, hampurilaisia, makkaroita tms. perinteisiä oluen "kyytipoikia"!

keittokinkku, kalkkunanleike, paistijauheliha, kasviksia, ruisleipä yms. sopivat kohtuullisessa määrin syötöväksi keppanan kanssa.

t.
mies 36 v
186 cm, 82 kg

Olut toimii ihmisen aineenvaihdunnassa samoin kuin mikä tahansa muukin elintarvike: se ei lihota, jos energiaa ei tule enempää kuin kulutetaan, mutta lihottaa silloin, jos saatu energia ylittää kulutetun energian määrän.

Kuitenkin: olutta tai muuta alkoholia ei suositella laihduttajille (ainakaan enempää kuin 5 % energiansaannista), koska siinä ei ole juurikaan ravintoaineita, vaan se on ns. tyhjiä kaloreita.

Jos joka päivä juo pullollisen keskiolutta ilman, että kuluttaa sitä pois, lihoo vuodessa kuusi kiloa. Sama tulos on vaikkapa kolmella ylimääräisellä maito- tai tuoremehudesillä. Tuo linkissä mainittu energiamäärä ei muuten koskenut pullollista, vaan yhtä desilitraa. Pullollisessa on satakunta kaloria, joissakin laaduissa enemmän ja joissakin vähemmän.

Tämä 2475 kalorin Megahampurilainenkin on melko houkutteleva:

http://www.telaburger.com/megahampurilainen.php

"TelaBurgerin megahampurilainen on hampurilaisten Rolls Royce. Kolmella pihvillä varustettu purilaistorni sisältää mm. runsaasti proteiinia ja muita tärkeitä ravintoaineita. Kuorrutettu, lakritsiströsseleillä koristeltu halkaistu reikämunkki pitää sisällään kananlihapihvin, lehmänlihapihvin ja hirvenlihapihvin sekä juustoa ja muita terveellisiä vihanneksia."