VASTA 5 PÄIVÄÄ TAKANA JA JO NYT SORMET SYYHYÄÄ.
Maanantaina hölkkäsin 6km, tiistaina oli vaan 30min hytötyliikuntapäivä, keskiviikkona 1,5tuntia salilla, torstaina 30min hyötyliikunta ja tänään taas salille. Motivaatioo on liikkumiseen, mutta voi jestas kun tekee mieli kaikkea hyvää. Olen ollu tän 5 päivää syömättä karkkia ja juomatta limsaa/mehua ja huomaa että siitä on tullu riippuvaiseksi. Oon tosi tyytyväinen siihen että olen pystyny pitään itseni kurissa etten oo sortunu herkkuihin, mutta olen kyllä syönyt sitten senkin edestä hedelmiä ja vihanneksia.
Onko se ihan ok, että syön ruisleipää ja kaurapuuroa aamupalaksi, 11-12 aikaan lämpimän ruoan, 17-18 jonkun pienen lämpimän jutun ja illalla 21aikaan hedelmää/vihanneksia. Noi ateriatkin koostuu enemmän pupunruuasta ku lihasta tms. VOIKO LIHOA JOS SYÖ PALJON HEDELMIÄ JA VIHANNEKSIA?
En ole vaa'alle vielä edes uskaltautunut, koska mielestäni peilistä näkee todellisen tuloksen. Menkatkin kun on niin kehossa enemmän nesteitä. Tarviin tsemppiä jotta pysyn lujana tämän 6vkoa. Ja jotta pysyisin lujana vielä senkin jälkeen...
Maanantaina hölkkäsin 6km, tiistaina oli vaan 30min hytötyliikuntapäivä, keskiviikkona 1,5tuntia salilla, torstaina 30min hyötyliikunta ja tänään taas salille. Motivaatioo on liikkumiseen, mutta voi jestas kun tekee mieli kaikkea hyvää. Olen ollu tän 5 päivää syömättä karkkia ja juomatta limsaa/mehua ja huomaa että siitä on tullu riippuvaiseksi. Oon tosi tyytyväinen siihen että olen pystyny pitään itseni kurissa etten oo sortunu herkkuihin, mutta olen kyllä syönyt sitten senkin edestä hedelmiä ja vihanneksia.
Onko se ihan ok, että syön ruisleipää ja kaurapuuroa aamupalaksi, 11-12 aikaan lämpimän ruoan, 17-18 jonkun pienen lämpimän jutun ja illalla 21aikaan hedelmää/vihanneksia. Noi ateriatkin koostuu enemmän pupunruuasta ku lihasta tms. VOIKO LIHOA JOS SYÖ PALJON HEDELMIÄ JA VIHANNEKSIA?
En ole vaa'alle vielä edes uskaltautunut, koska mielestäni peilistä näkee todellisen tuloksen. Menkatkin kun on niin kehossa enemmän nesteitä. Tarviin tsemppiä jotta pysyn lujana tämän 6vkoa. Ja jotta pysyisin lujana vielä senkin jälkeen...
Vastaukset 5
Vanhimmat
jatka vaan samaan malliin, kohta se makeanhimo hellittää. Ihan hyvä ettet vahdi sitä vaakaa, koska salilla tulee lisää lihaksia, mitkä painaa enemmän kun läski. TSEMPPIÄ!
Vihanneksilla voi toki lihottaa itsensä, mutta se vaatii melkoisen yrittämisen. 2500kcal päivätahti vaatii esimerkiksi 20kg parsaa. Tai 8kg tomaatteja (yli 60 keskikokoista tomaattia).
Jatka vaan sitkeästi.
Minä itse söisin päivällä jonkin pienen välipalan, vaikka hedelmän. On aika pitkä väli olla syömättä. Tulee sitten vaan illalla syötyä enemmän.
Muita kuitenkin syödä välillä lihaa, tai jotain mistä saat proteiiniä.
Ei minusta ainakaan hedelmillä ja vihanneksilla liho. Mutta kohtuu kuitenkin kaikessa.
Omaan makean himoon juon teetä, ilman sokeria. Nyt kun on olemassa tosi herkullisen tuoksuisia tee merkkejä esim.vanilija.
(Lisäksi, jos valitsee vihreää teetä saa vielä sellaisenkin edun et , vihreää teetä käytetään näissä laihdutus/kehon puhdistus tuotteissa.tulee halvemmaksi näin , kaksi yhdellä iskulla. )
Tarkista että syöt tarpeeksi proteiinia ja kuituja. Ethän ole jättänyt myöskään rasvaa kokonaan pois? Joka päivä pikkasen rypsiöljyä ja pehmeää margariinia. Ja rasvaista kalaa.
Kun alkaa makeahammasta kolottaa, sitä pitää huijata. Makean hedelmäteen lisäksi voi kokeilla suklaakahvia tms. ja limsan tilalle Funlight-juomia. Parempi keinomakeat kuin sortua taas valkoiseen sokeriin päivittäin.
Herkutteluun voi silloin tällöin kokeilla vähäkalorisia ja -rasvaisia valmisrahkoja ja vanukkaita.