Olen aloittanut VhhN ruokavalion ja nyt kolottaa niveliä, huimaa, suoli ei toimi ja väsytää. Maha mouruaa ja ekana päivänä tuntui kun naamakin turposi ja iho oli tosi rasvanen ja tukka.
hyviä puolia on ettei oo nälkä vaan massu on aivan täyden tuntuinen. painoa ei ole vielä pudonnu, kun on kolmas päivä vasta menossa.
hyviä puolia on ettei oo nälkä vaan massu on aivan täyden tuntuinen. painoa ei ole vielä pudonnu, kun on kolmas päivä vasta menossa.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Nyt on vhh:n vastustajat kekisneet syyttää kaikesta mahdollisesta vhh ruokavaliota. Pelkkää provoilua. On aknetta, näppylöitä, iho ja hiukset ovat rasvaiset, niveliä kolottaa, suoli ei toimi, väsyttää ja suolistosyövät uhkaavat. Heikkilä, Mattila ja kaikki vhh laiset ovat lihavia läskejä.
Todellisuudessa vhh:lla juuri pääsee noista vaivoista mistä sitä täällä syytetään. Jos nämä häirikkökirjoitukset olisivat edes osaksi totta niin luulisi median kiinnostuvan ja kirjoittavan näistä asioista mutta vhh:sta tulee vain positiivisia uutisia.
Ihanko varmasti päästään eroon mattilastakin?
Ravitsemuksen asiantuntijat ovat sitä mieltä että VHH aiheuttaa ripulia.
Eivät ole kyllä vielä selittäneet miten voi potea samaan aikaan sekä ummetusta että ripulia. ;)
kirjoittanut että olet aloittanut VHH:n tänään?
Mitä teet väärin kun VHH ei kohdallasi toimi? Oletko noudattanut ohjeita jotka olet saanut?
Mulla mahan mouruaminen loppui kun lopetin älyttämän hiilarien syönnin ja samaa kertoo muutkin. En oikein usko että olisit noudattanut VHH:ta oikein.
Maha mouruaa, mutta ei ole nälkä. Tätä en ole ennen kuullutkaan.
Mua ainaski kusettaa kovasti. Ja sitten nukun kuin tukki. Ei mitään huonoa voi sanoa. Iho oli rasvainen , mutta voihan sen pestä. Ja sitten mua palelti aluksi, mutta se kai kuuluu asiaan, kun rasvaa palaa.
Ja alkuperäinen kirjoittaja kertoi kolmannen päivän olevan menossa...
Mulla ei ainaskaan ole mitään "oireita" vielä. Tosin janottaa, mutta se voi johtua tuosta kalasta mitä söin. Siinä oli suolaa kai liikaa... kun paljaaltaan sitä söin...
Mulla on kyllä mielitekoja. Eniten tekee mieli leipää... mut kai se ohi menee.
Atkinsin dieetin kolme huonoa puolta.
1. Atkinsin dietin sivuvaikutuksista tunnetuimpia ovat kenties mahdollinen ummetus sekä pahanhajuinen hengitys.
2. Aluksi olo saattaa tuntua väsyneeltä, koska keho vaihtaa polttoaineensa hiilareista rasvasta saatuun energiaan. Väsymys kuitenkin helpottaa jo muutaman päivän päästä kun alat tottua Atkinssin dieettiin.
3. Atkinssin dietillä syöt vähemmän vihanneksia ja näin ollen sinun täytyy huolehtia mineraalien, kuidun ja kalsiumin saannista.
Dieetti on hyvä aloittaa parin viikon pituisella ns. induktiojaksolla. Tällöin päivittäinen hiilari (hiilihydraattimäärä) rajoitetaan 20 grammaan. Silloin ns. ketoositila syntyy jo muutaman päivän kuluessa ja rasva alkaa palamaan. Kun induktiovaihe alkaa olla takana, aletaan nostaa hiilarien määrä viisi grammaa per viikko siihen saakka kunnes painon lasku pysähtyy. Viimeisenä on ylläpitovaihe jolloin hiilareita syödään sen verran, että paino pysyy vakiona.
Hyviä ja huonoja puolia löytynee lisää, mutta tuossa nyt oli muutama. Sinun kannattaa jutella lääkärisi kanssa ennenkuin alat kovin dramaattisia muutoksia ruokavalioosi tekemään. Tee se myös varsinkin silloin jos olet alle 18v, raskaana tai imetät. Nämä vinkit on tarkoitettu vain tiedon saamiseksi, en ota mitään vastuuta jos päätät kokeilla niitä.
"3. Atkinssin dietillä syöt vähemmän vihanneksia..."
Sulla taitaa olla joku ihan oma versiosi Atkinsista. Oikealla Atkinsilla syödään huomattavasti enemmän vihanneksia kuin virallissuositellulla ruokavaliolla. Riisit, perunat ja pastat korvataan vihanneksilla, kuten jokainen vhh:ta tunteva tietää. Virallissuositellun lautasmallissa on puoli lautasellista vihanneksia, 1/4 perunaa, pastaa tai riisiä ja 1/4 lihaa, kalaa tai muuta proteiinipitoista. Vhh-lautasmallissa on 1/4 proderuokaa ja 3/4 vihanneksia. Miten silloin voisi syödä vähemmän vihanneksia vhh:lla? Outoa matematiikkaa sinulla...
Jos vhh:lainen syö 200 g pihvin niin kasviksia pitää syödä 600 g. Virallisterveellisessä taas ei syödä kuin 100 g pihvi ja 100 g hiilareita. Loput 600 g vihanneksia.
"Virallisterveellisessä taas ei syödä kuin 100 g pihvi ja 100 g hiilareita. Loput 600 g vihanneksia."
Et todellakaan osaa laskea! Jos virallissuositellussa lautasmallissa syödään 100 g:n pihvi niin annokseen pitäisi kuulua sinun laskentatapasi mukaan vain 200 g vihanneksia (1/4 + 1/4 + 1/2).
"Jos vhh:lainen syö 200 g pihvin..."
Outo asetelma; miksi vhh:lainen söisi kaksi kertaa niin paljon proteiineja kuin virallissuositellulla oleva?
Jos vhh:lainen painaa n. 80 kiloa, hän saisi 75 % sen päivän proteiineistaan tuosta yhdestä pihvistä. Vhh:lainen kuitenkin tietää, että proteiinit tulisi jakaa tasaisesti päivän kaikille (3) aterioille.
Mikäli henkilö söisi noin paljon proteiinia jokaisella ateriallaan, hän saisi sitä 225 % päivittäisestä tarpeestaan. Eli aivan liikaa.
Sitä tosiasiaa et voi muuttaa, että vhh:lla syödään enemmän vitamiinipitoisia kasviksia kuin virallissuositellulla. Tietenkin voit yrittää valehtelemalla ja vääristelemällä antaa toisenlaisen kuvan. Mutta jäit jo kiinni siitä...
Tässä se virallissuositeltu lautasmalli josta tuossa edellä oli puhetta.
http://www.nutriciababy.fi/ruokatietoa/fi_FI/lautasmalli/
Sinulla tuntuu olevan aivan oma mallisi...
perunaa ja leipää!
1. Ummetus on erittäin harvinaista jos noudattaa Atkinsin ohjeita. Pahanhajuista hengitystä voi esiintyä alussa, mutta se menee ohi. Monessa muussa VHH:ssa tätä vaivaa ei ole ollenkaan.
2. Sama ongelma tulee myös paastolla ja vaikka kaalisoppadieetillä. Kun ketoainetuotanto alkaa kunnolla niin olo menee ohi.
3. Tämä on väärä väittämä. Ainoastaan Atkinsin aloituksessa kasviksia käytetään vähän ja juuri siksi aloituksen aikana Atkins suosittaa tiettyjä lisäravinteita.
Tilastojen mukaan suomalaiset syövät keskimäärin vain noin 300g kasviksia päivässä, ei siis todellakaan 600g kerralla.
Virallisterveellisellä pitäisi syödä proteiinia sama määärä kuin VHH:llakin, miksi siis pienempi pihvi?