Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Toistomäärät

    Käyttävätkö kehonrakentajat kaikissa sarjoissaan toistomäärinä kuudesta ylöspäin, eli niin etteivät käytä maksimipainoja ollenkaan (toistot yhdestä kolmeen). Vai onko asia kenties toisinpäin, eli sarjat tehdään maksimipainoilla. Vastatkaapa, sillä en tiedä asiasta oikeastaan mitään. Kiitos vastanneille!
    2497
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    mä ainakin käytän toistomäärinä 6-8 ja välissä esim. kuukauden jaksoissa mennään maximiin eli otetaan vähän isommilla painoilla... valaisiko?

    Äänestä

    Ehkä sinun olisi viisasta tsekkailla vaikka kehonrakentajien kotisivuilta toistomääriä ;)

    Kehonrakentajat tekevät sarjoja 12-15, harvemmin alle, paitsi tietyissä liikkeissä, kuten esim maastavedossa ja kyykyissä.

    Mutta tuo 15 on sellainen, että sen pystyy tekemään n. 60 % maksimipainosta, ja tuolloin lihas kuulemma kasvaa parhaiten.

    En kyllä pysty nyt varmaski sanomaan mistään, mutta eiköhän sinulle selviä kun itse otat selvää ;)

    Hyvä linkki: www.animalpak.com

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Henkka kirjoitti:

    Käyttävätkö kehonrakentajat kaikissa sarjoissaan toistomäärinä kuudesta ylöspäin, eli niin etteivät käytä maksimipainoja ollenkaan (toistot yhdestä kolmeen). Vai onko asia kenties toisinpäin, eli sarjat tehdään maksimipainoilla. Vastatkaapa, sillä en tiedä asiasta oikeastaan mitään. Kiitos vastanneille!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu