kehon rakennuksesta ei saa mitään muuta kuin näyttävän kropan , mutta eikö kunnon voima olisi jotain parempaa??? Tälläistä absoluuttista voimaa voi saada esim voimannoston avulla tai sen avulla mitä minä harrastan painonnoston..... kaiken lisäksi painonnosto on yksi olympia lajeista. vai eikö pojat (ja tietenkin tytöt) pääse kyykkyyn että voisivat suorittaa teknillisen noston, tempauksen ja työnnön?!?!?!?!?!
painonnostolla parempi kroppa
Painonnostaja
7905
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Viestisi alkoi kiinnostaa minua todenteolla. Tottakai voima voittaa aina nyhjäämisen salilla! Olisiko sinulla kenties jonkinlainen harjoitusohjelma minulle. Tällä hetkellä saan penkkipunnerruksessa 80kg, kyykkyä en ole harrastanut (mutta kiinnostusta löytyy) ja tempauksesta en tiedä yhtään mitään. Minkälainen liike se on ja mitä tekniikka käytät? Miten treenaat lajiasi? Mitä sarja-ja toistomääriä käytät? Iso kiitos vastauksistasi!!!
No hyvä että edes joku huomaa tälläisen viestin,
aluksi sanon että ennen PAINONNOSTON aloittamista kannattaa venytellä hyvin ja hankkia riittävästi yleiskuntoa. Absoluuttista voimaa hankitaan maximi rautojen ja suurien toistojen avulla (5-15 kertaa yhdessä sarjassa).
tempauksesta voisin kertoa sen verran että tangon kuuluisi liikkua läheltä reisiä ja kiihtyvää vauhtia (1 veto)aina siihen asti kunnes tanko tulee lantion kohdille tästä lähtee kakkos veto. Kakkos vedossa tulee käyttää koko ylä kroppaa (tanko yritetään saada yksin kertaisesti pään yläpuolelle) kun tanko on riittävän korkealla täytyy nostajan mennä kyykkyyn (rauta suorilla käsillä) ja sen jälkeen ylös kyykystä. Tämä liike siis vaatii todellakin notkeutta
Painonnostossa kilpailu lajit ovat tempaus ja työntö eli ei penkkipunnerrus, maastaveto eikä kyykky nämä ovat painonnostossa vain apuliikkeitä
Minkähän takia se voima olis yhtään sen tärkeämpää kuin näyttävä kroppa? Ihan yhtä turhia asioita nykyihmisille molemmat. Toiset valitsee mielummin ulkonäön, toiset voiman ja jotkut valitsee molemmat.
Itse olen pumppaaja, mutta täytyy sanoa, että kovia painonnostajia on kyllä pakko kunnioittaa.. Itse en saa edes harjanvarrella tehtyä puhdasta tempausta saati sitten millään painolla:). Kyykkyyn kyllä pääsen(joskus jopa ylöskin), mutta kädet jää kuulemma olkapäistä liian eteen .
Kehon rakennus, painon nosto, voima nosto.
lisätietoa painonnostosta voi hakea vaikkapa tästä osoitteesta
http://rautaa.painonnosto.net/
Absoluuttinen voima on maksimaalinen eksentrinen lihassupistus (kyllä, katsoin tuon kirjasta...). Sitä ei voi saavuttaa tahdonalaisesti. Eli tarkoittanet maksimivoimaa. Suomen kielessä kun ei ole kuin voima sana, niin käsitteet jäävät epäselviksi. Englannin kielessä on strength, power, force jne.
No sä todellakin oot siis ymmärtäny mistä on kysymys. Mutta painonnostossa maksiminostoilla saadaan tietää vain mihin pääsi kestää. Oikeastaan jokainen voima liike jonka teet harjoittaa absoluuttista voimaasi, mutta kunhan
teet sarjan maksimi raudoilla (100% rauta määrä jonka olet ykkösenä saanut)