mä niin haluisin eroon mun raskauskiloista tai siis lähinnä täst mahasta!!ennen raskautta painoin 57 nyt 69 eli ihan hirveesti tullu..pieni on vasta 2ja puol kuukautta eli ei tästä hirveen kauan oo..mutta kun mulla ois häät marraskuussa ja haluaisin siihen mennessä "raskaus läskit" pois ja pian...en edes mahdu lempi farkkuihini koska ne on kokoa 36 ja nyt olen kokoa 40. oisko kellää kokemusta miten laihtua mutta niin että maitoa riittää myö vauvalle...ettei se kärsi...
monet sanonu et imettäminen laihduttaa mutta se näyttää olevan liian hidasta ja kun itselläni maitoa on vähentynyt(uskon että juuri tän laihduttamisen takia)aamulla tuskin syön mitään..ensimmäisen kerran syön joskus kahden kolmen maissa yhden lämpimän ruoan jos jaksaa tehdä jos ei niin se on semmoista pientä joku hedelmä tai jotai...kaiken leivän oon jättäny pois ja nyt ollu viikon ilman sokeria(siis en syö sokeria missään muodossa)ja kaikki pastat ja riisit on kielletyllä listalla. teen vastalihas harjotuksia melkee joka päivä 10min.tarviis saada maitoa lisää mutta kuitenkin laihtua...onko tää ihan mahdotonta?
monet sanonu et imettäminen laihduttaa mutta se näyttää olevan liian hidasta ja kun itselläni maitoa on vähentynyt(uskon että juuri tän laihduttamisen takia)aamulla tuskin syön mitään..ensimmäisen kerran syön joskus kahden kolmen maissa yhden lämpimän ruoan jos jaksaa tehdä jos ei niin se on semmoista pientä joku hedelmä tai jotai...kaiken leivän oon jättäny pois ja nyt ollu viikon ilman sokeria(siis en syö sokeria missään muodossa)ja kaikki pastat ja riisit on kielletyllä listalla. teen vastalihas harjotuksia melkee joka päivä 10min.tarviis saada maitoa lisää mutta kuitenkin laihtua...onko tää ihan mahdotonta?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ryhdy nyt ihmeessä syömään aamiaisia! Aamusyöminen on tärkeää niin laihdutuksen kuin vauvasi kannalta.
Älä suotta jätä leipiä pois, keskity vain täysjyvätuotteisiin. Leipää, kananmunia, vähärasvaista lihaa, vihanneksia, hedelmiä, täysjyväpastaa ja tummaa riisiä, rahkaa, oliiviöljyä, rasvaista kalaa, pähkinöitä... jne jne.
Hiilihydraatit eivät ole pahaksi, nopeiden hiilareiden välttäminen voi olla laihdutuksen kannalta edullista, mutta hitaita kannattaa suosia. Samoin tervettä määrää proteiineja ja tyydyttämättömiä rasvoja.
Peruskulutuksesi ilman imetystä ja liikuntaa lienee jossain 1800kcal pakeilla (paha arvioida ilman ikää ja pituutta). Tuon alle ei imetettäessä kannata juuri mennä. Paino sitten putoaa miten putoaa.
Puoli kiloa viikossa on turvallinen tahti. 8 viikossa tuo on 4kg pudotus. Turvallista tapaa jolla pudotat 12kg 2kk ei tilanteessasi ole.
lastasi! Noin niin kuin ensisijaisesti!
imettämällä,normaali terveellinen ruokavalio,
normaalit koti askareet, vauvan kanssa lenkille, siinä sivussa kilot karisee,
lue tuo kallopalan juttu,siinä on täyttä asiaa,,
olen 160cm ja 69kg..niin tiedän kyllä että pitäis syödä aamiaista jne mutta kun on vissiin vikaa päässä..en tiiä
kiitos hirveesti vastauksista. pitää ruveta ottamaan rauhallisemmin ja ainakin käydä nyt heti alkuun kaupassa ja ostaa jääkaappiin ruokaa siel on täl hetkel pelkkiä hedelmiä heh.
Totta imetyksellä laihtuupi.. Miull itel melkee 3kk ikäne poik ja oon iha hienosti nyt laihtunu mut on viel varaa tiputtaa painoo.. olen itse pittuudelt 162cm eli melkee samois ku sie..
Laitappas miulle muute mailia miul on siulle yks ehdotus jota en tänne viitsi kirjoittaa.. :)
[email protected]