tuntuu, menee ilman suurempia murheita. alku oli vähän hankalaa,pitää totutella syömään erilailla..
jättäkää kaikki sokeriset pois, vaaleat leivät/jauho tuotteet myös,alkoholia vähemmän, rasvat vähemmälle,YKSINKERTAISTA,,
paljon proteiini pitoista ruokaa, vähän liikuntaa, annoskoot kohtuullisiksi..eipä muuta tarvitse, paino putoaa kuin itsekseen,,,
takana jo -22kg viime syksystä,,rantakunto ehkä 09,,,mut jos ei niin eipä haittaa, laihdutuksesta ei kannata ottaa stressiä,
jättäkää kaikki sokeriset pois, vaaleat leivät/jauho tuotteet myös,alkoholia vähemmän, rasvat vähemmälle,YKSINKERTAISTA,,
paljon proteiini pitoista ruokaa, vähän liikuntaa, annoskoot kohtuullisiksi..eipä muuta tarvitse, paino putoaa kuin itsekseen,,,
takana jo -22kg viime syksystä,,rantakunto ehkä 09,,,mut jos ei niin eipä haittaa, laihdutuksesta ei kannata ottaa stressiä,
Vastaukset 5
Vanhimmat
Paljolti laihdutus on kieltäymystä, mutta onneksi sentään kaikki syömiset ja herkut eivät ole kiellettyjä, eikä tarvitse pelkkiä kasviksia syödä. Tosin vegetaristia minusta ei saisi tekemälläkään.
Olen kuitenkin kokenut sen oman laihdutukseni aikana, että jossakin kylässä on vaikeaa, jos on vaikka monta päivää. Kun toisten jääkaapista löytyy niitä EI NIIN KEVYITÄ tuotteita ja siinä pitäisi taiteilla. Ja kun saa vielä vähän tympääntynyttä kohtelua omasta kalorien vahtailusta...
Ei monet sellaiset ymmärrä, joilla ei itsellä ole painon kanssa ongelmia.
Juhlat on kans vaikeita.
Oon huomannu, että laihtuminen onnistuu kaikista parhaiten, kun olen yksin. Asun siis yksin. Siinä ei ole kukaan tuputtamassa mitään, ellei itsellä sitten kontrolli petä, mutta onneksi kontrollini pysyy melko lailla samanlaisena.
Myönnän, että mua tympii ja aika raskaasti ne ihmiset, jotka mättävät naamaansa mitä vaan ja syömiset ei jää vartaloon, mutta ei auta...kun itselle on suotu tällainen keho, joka muistaa kaiken syömänsä, niin mikäpä siinä sitten, ei auta kuin vahdata suupalojaan. :s
"Paljolti laihdutus on kieltäymystä, mutta onneksi sentään kaikki syömiset ja herkut eivät ole kiellettyjä"
No ei todellakaa pidä paikkaansa! Kaikkea saa syödä ja juoda, kunhan pitää vain kohtuuden mielessä. Parempi opetella kohtuus kaiken sen syömisessä mitä aikoo tulevaisuudessakin syödä, kuin kieltää itseltään monta tuotetta ja kun on saavuttanut tavoitepainon, nämä kielletyt aineet palaavat kuvioihin ja niitä ei osaakkaan syödä sopivaa määrää. Ja taas paino nousee...
En ole mistään kieltääntynyt, silti 17kg on lähtenyt. Enempää ylimääräistä ei onneksi ehtinyt kertyä ennen heräämistäni.
Aloitin juuri laihduttamisen sillä olen kyllästynyt olemaan lihava. Pituutta on 160cm ja painoa siinä 80 hujakoilla, välillä pari kiloa alle, mutta joka tapauksessa pudotettavaa on minimissään 15 kiloa. Ystäväni, jotka ovat laihduttaneet, ovat aloittaneet heti kaikki nyt -menetelmällä mutta uskon että minulle kävisi sillä menetelmällä samoin kuin heille. Eli he jaksavat pari viikkoa ja sitten lässähtävät sohvalle sipsipussin kanssa kun on niin rankkaa.
Olen aloittanut pienistä asioista, mulla on paha tapa käydä liian usein syömässä pikaruokaa ja herkutella makealla, ja liikun liian vähän. Ne ovat siis mun ongelmakohdat, muuten perusruokavalio on ihan terveellinen. Eilen, vaikka oli nälkä, kävelin Hesen ja Mäkin ohi ja laitoin ruokaa kotona. En ostanut kaupasta mitään makeaa. Työpaikka on 3. kerroksessa, samoin asunto ja olen lopettanut hissillä kulkemisen. Meillä töissä ei palavereihin enää osteta viinereitä vaan hedelmiä ja keksejä (muutkin ovat kiinnostuneita terveydestään).
Kunnon liikunta on vielä hakusessa mutta eiköhän se elämänrytmi hieman käänny jo näilläkin. Vai mitä olette mieltä, kannattaako kääntää kaikki heti vai vähitellen? Itsestä tuntuu että tämä olisi hyvä, mutta toisaalta tuntuu että onko nyt tällä vielä mitään merkitystä? Tavoitteena on että ensi kesänä rannalla tepastelen bikineissä. ;)
Mä en ole lisännyt liikuntaa juurikaan, olen laihtunut pääasiassa ruokavaliolla. Monilla on kuvitelma, että laihduttajan on koko ajan oltava hikipanta päässä lenkillä. Tietysti lisäliikunta olisi hyväksi, mutta EN VAIN SAA itseäni liikkeelle niin usein. Ehkä joskus, ehkä.
Kun mainitsit että palaveriin ostetaan keksejä. Keksit ovat aika rasvaisia, joten en suosittelisi niitä jatkuvaan käyttöön.
Siis hedelmä ja keksit palavereissa nykyään entisten viinerien sijaan, kyllä silti väittäisin että terveempään suuntaan koko porukka on menossa. Eikä palavereja ole joka päivä, ei edes viikottain joten en puhuisi jatkuvasta käytöstä.
Liikuntaa on aikomus harrastaa enemmän koska enemmän kuin haluan vain laihtua, haluan olla hyvässä kunnossa. Mielestäni hoikka mutta löysä ei ole hyvännäköinen, ennemmin painoa enemmän mutta kiinteä kroppa!