Onko missään selvää ruoka-ainetaulukkoa siis sellaista mistä näkee esim. kalorit, hiilihydraatit/100g?
Ajattelin alkaa vähentämään hiilihydraattien syöntiä koska sehän tekee hallaa elimistölle, turhaa energiaa joka muuttuu rasvaksi. Jos leivän, perunan yms. muiden syöntiä vähentää niin sehän on selvä että laihtuu mutta kun en oikein tiedä muita hiilaripommeja varoa? No ainakin missä viljaa niin on mielettömästi, mutta mitä muita niin se on arvoitus?
Kiitos etukäteen...
Ajattelin alkaa vähentämään hiilihydraattien syöntiä koska sehän tekee hallaa elimistölle, turhaa energiaa joka muuttuu rasvaksi. Jos leivän, perunan yms. muiden syöntiä vähentää niin sehän on selvä että laihtuu mutta kun en oikein tiedä muita hiilaripommeja varoa? No ainakin missä viljaa niin on mielettömästi, mutta mitä muita niin se on arvoitus?
Kiitos etukäteen...
Vastaukset 3
Vanhimmat
http://www.ktl.fi/fineli/
Finelistä löytyy yleisimpien ruoka-aineiden ravintosisällöt:
http://www.ktl.fi/fineli/
Tutustu myös mitä glykeeminen indeksi tarkoittaa ja kurkkaa seuraavat linkit:
http://diabetes.about.com/library/mendosagi/nmendosagi.htm
http://virtual10.nebula.fi/~karuselli/kuvaset/advanced_GI_GL_data.xls
http://www.glycemicindex.com/
Tsemppiä!
Kiitos ja kumarrus... Näillä varmaan pärjää kun näyttää olevan vaikka mitä tietoa!