Mikä olisi hyviä tapoja luonnollisesti boostata kehoaan tuottamaan lisää testosteronia ja vähentää estrogeeniä??olen lukenut netistä että moni oire mitä minulla on täsmää siihen että on liikaa estroa ja testoa ei ollenkaan =/ rasva% on 29, lihaskunto vähän alle keskitason ja kivuliaat menkat. ei haluta seksiä yhtään ja se jonkin verran häiritsee. mieliala usein vähän maassa. lääkäriin ei viitsi mennä jos on joitain ruokavalion tai elämäntapojen konsteja ohjata kehonsa tuottamaan enemmän testosteronia?? kun mitään hirveitä määriä tarvitse vaan niin että tulee vähän muutosta. miehille tarkoitettuja ohjeita löytyy netistä kasapäin mutta entäs naisille? =( ikäni on 23
Testosteronituotanto naisilla
rekisteröintikannattaisi
5564
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Miten syöt nyt? Painottuuko proteiineihin, rasvaan vai hiilareihin?
hiilareihin varmaan melko pitkälle menee =P makaronia ja leipää tulee mässättyä aika paljon. proteiinia saan enimmäkseen soijarouheesta ja valmisruokien lihoista.. rasvasta en tiedä oikein, margariinia käytän
No siis. Sokerin/hiilarien käyttö lisää testosteronin tuotantoa. Varmaan moni muukin, mutta nekin. Eli siis liittyy johonkin siihen, että hiilareita syödessä keho joutuu tuottamaan enemmän insuliinia ja insuliini on taas jotenkin kytköksissä näihin mieshormoneihin. Tarkempaa en tiedä.
Kysyin vaan sen takia, että voihan noihin sun oireisiin olla muukin syy :)
Jos ei testosteronin lisääminen toimi, niin kokeiles sitten vähentää hiilareita ja katsoa miten se taas vaikuttaa.
Sori tämän paremmin en osaa auttaa! Toivottavasti löytyy joku ratkaisu ja fiiliksetkin pääsee nousemaan!
väitteesi, että sokerin ja hiilareiden käyttö lisäisi testosteronin tuotantoa, oikein perustuu? Tuolla väittämällä kaikki makealle persot naisimmeiset olisivat oikeita testosteronipankkeja. Kyllä se sokerin ja hiilareiden liiallinen käyttö ainoastaan lisää ylipainoa. Seuraavaksi kehoitatkin sitten kysyjää vähentämään hiilareita jos ensin mainitsemasi ohje ei toimikkaan.
kääntyä lääkärin puoleen ja miettiä hänen kanssaan mistä oireesi voisivat johtua? Nuo mainitsemasi oireet kun voivat johtua monesta muustakin syystä kuin testosteronista. Epäilysi kun ei ole tae siitä että testosteronin tuotannossasi olisi mitään vikaa. Korkea rasvaprosenttisi kyllä todennäköisesti johtuu ihan siitä, että mässäilet niitä hiilareita etkä liiku tarpeeksi, jonka seuraksena lihaskuntosi onkin sitten surkea. Liikunta myös nostaisi mielialaasi ja lisäisi varmasti myös halukkuuttasi seksiin. Syömällä monipuolisesti, liikkumalla ja lepäämällä tarpeeksi voisit paljon paremmin, ilman mitään haikailemiasi testobuusteja. Voihan syynä myös olla jokin fyysinenkin vika, kuten jokin ongelma lisämunuaisissa tai kilpirauhasessa. Menemällä lääkäriin ja testaamalla se kuitenkin selviää. Ensin kuitenkin kehottaisin sinua kokeilemaan tasapainoisempaa ruokavaliota ja liikkumaan enemmän.