Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    viisaamman neuvoo

    mullakun on vähäsen huono ryhti eli oon ninko millais se sanotaan pyöreä selkäinen,aloin käymään salil noin kk sitten eli neuvokaas olisko jotakin liikettä joka auttas tohon pyöreä selkäsyyteen.kiitos jos neuvoja löytys
    2273
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Yleensä ko. "vaivaan" neuvotaan treenaamaan (ylä)selän lihakset parempaan kuntoon. Eli nyt vaan ohjelmaan kunnon selkäliikkeitä, esim. leuanveto, kulmasoutu, ylätalja, alataljasoutu, maastaveto... Tuossa vain joitakin esimerkkejä selkänlihasliikkeistä, ei siis mikään selkätreeniohjelma. Jos haluat todella saada tehokkuutta treeniin, niin pyydä joku ammattilainen tekemään juuri sinulle sopivan ohjelman ja neuvomaan liikkeet. Tämmöisiä henkilöitä löytyy lähes joka salilta, eikä hinnatkaan yleensä ole paljoa. Varsinkaan siihen hyötyyn nähden.

    Äänestä

    Jep,
    Soutuliikkeet on tarkeita, mutta myos rintalihasten venyttely. Jos rintalihakset kiristaa niin vetaa olkapaat luisuun. Eli ei kun venyttelemaan ja yla-selka vahvemmaksi.

    Have fun.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tervis kirjoitti:

    mullakun on vähäsen huono ryhti eli oon ninko millais se sanotaan pyöreä selkäinen,aloin käymään salil noin kk sitten eli neuvokaas olisko jotakin liikettä joka auttas tohon pyöreä selkäsyyteen.kiitos jos neuvoja löytys

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu