Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloittelijalle

    Eli minulla on kertynyt mahan ja rinnuksen ympärille vähän ylimääräistä painoa. Mikä on tehokkain keino päästä näistä riesoista eroon?
    Mitenkään pahasti en ole turvonnut mutta kyllä sen huomaa makkarana mahan päällä.
    Ja sitten olisi tarkoitus saada jotain kiinteämpää muotoa rintoihin, vatsaan ja käsivarsiin.
    Salilla ei ole mahd. käydä. Eli miten saisin mahd. tehokkaasta ko. lihaksia vähän näkyviin?
    Toki muutkin lihakset treenataan siinä sivussa mutta nuo yllämainitut pääasiassa.
    Laitteita ei paljoakaan kotoa löydy. Eli 15kg käsipaino ja vino vatsalihaspenkki on ainoat varusteet. Eli millaisilla liikkeillä ja miten tehtynä saisi kotikonstit hyödynnettyä?
    Kiitos!
    2135
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    http://www.youtube.com/watch?v=nQAh7m4xsMo

    toi on ihan hyvää reeniä. koita nyt jostain vähän enemmän noit käsipainoi hankkia. Tolla yhdellä voit lähinnä jotain ojentajia, hauiksia, etuolk. pohkeita, askelkyykkyjä reenata.

    Ali G, paras

    Äänestä

    • Kehossasi mitä sinun pitäisi tehdä.
      Pituus paino indeksin saa heittää roskakoriin.
      Niiden mukaan Jay Cutler on yli painoinen!!!
      Alota eka kuukausi sillai että ennen kouluun/töihin menoa 30-60min lenkki lämpöiset verkkarit niskaan ja lenkille. Mitään muuta ei saa ottaa aamulla kuin lasin vettä. Lenkin jälkeen puuroa ja prodee.
      Illalla koulun/töiden jälkeen voit sitten kikkailla noita kotiliikkeitä. Mun mielestä voit kyl heittää noi kotisali härpäkät vittuun ja mennä kunnon salille niin rupeaa lihasta tarttumaan ukkoon jo parin kuukauden pumppaamisen jälkeen. Stemppiä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jumppa22 kirjoitti:

    Eli minulla on kertynyt mahan ja rinnuksen ympärille vähän ylimääräistä painoa. Mikä on tehokkain keino päästä näistä riesoista eroon?
    Mitenkään pahasti en ole turvonnut mutta kyllä sen huomaa makkarana mahan päällä.
    Ja sitten olisi tarkoitus saada jotain kiinteämpää muotoa rintoihin, vatsaan ja käsivarsiin.
    Salilla ei ole mahd. käydä. Eli miten saisin mahd. tehokkaasta ko. lihaksia vähän näkyviin?
    Toki muutkin lihakset treenataan siinä sivussa mutta nuo yllämainitut pääasiassa.
    Laitteita ei paljoakaan kotoa löydy. Eli 15kg käsipaino ja vino vatsalihaspenkki on ainoat varusteet. Eli millaisilla liikkeillä ja miten tehtynä saisi kotikonstit hyödynnettyä?
    Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu