Olen pohtinut mahtaako "lihavahko" bodaaja tarvita proteiinia yhtä paljon kun hoikempi bodari saavuttaakseen lihaskasvua yhtä paljon. Jokainenhan on erilainen mutta jos kuvitellaan että olisi kaksi identtistä bodaria (toisen rasvaprosentti suuri ja toisen pieni) ja kumpiki punntaisi samanverran ja söisi täsmälleen samat safkat ja lisäravinteet, niin kumman lihaskasvu mahtais olla parempi, vai onko sama?? Kannattaako sellaisen jolla rasvaprosentti on vähän suurehko tarvita lisäravinteina proteiinia saavuttaakseen lihas kasvua sen paremmin kun olla käyttämättä. Eikö proteiinikin muutu rasvaksi jos liikaa sitä saa? Entä muuttuuko rasva takasi proteiiniksi :) Tämmöisiä tyhmiä kysymyksiä, mutta jos joku osaisi valaista niin olisin kiitollinen.
Lihavuus ja proteiini
punttaaja
6728
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Siis riippuen mitä tarkoitat lihavalla. Mutta jos otetaan lähtökohdaksi, että normijamppa on rasvoissa n. 12-15% luokkaa. Että jos se oletetaan olevan tuo laihempi bodari ja lihavampi olisi luokkaa >20%, niin todennäköisesti tuo laihempi jamppa kehittyisi paremmin. Elimistö toimii optimaalisesti suunnilleen 15% rasvoissa.
Proteiini voi muuttua rasvaksi, jos sitä liikaa saa. Se sisältää yhtä paljon energiaa, kuin sokeri, eli hiilihydraatti. Tosin keho ei mielellään ala proteiinia muuttamaan rasvaksi tai energiaksi muutenkaan, koska proteiinin muuttaminen energiaksi on huomattavasti hankalampaa kuin esim. hiilihydraattien. Toki näin tapahtuu, mikäli proteiinia on ylenmäärin käytettävissä, kuten kehonrakentajilla usein on.
Tässä onkin vähän sellainen kulmakivi tuolle lihavalle bodarille. Eli ensin pitäisi poltella fläsät pois ja sitten vasta alkaa tahkoamaan lihasta. Ei perse edellä puuhunkaan kiivetä.
Rasva ei muutu takaisin proteiiniksi. Ei ikinä.
Lihavampi kaveri saa nopeammin lihasta koska
kehossa on "yli määräistä" energiaa.
sanotaan että 2,5gr per paino kilo pitäs saada
proteiiniä päivässä. Hillareista ja rasvoista ei ole mitään tietoa. Kreatiinia ja beta-alaania treeniin niin lihasta tulee kuin sieniä sateella.
lihavan kaverin on todella vaikea saada näkyvät
lihakset.
taas hoikan jäntevän kaverin lihakset näkyvät
jo vaikka ei ois treenannutkaan,paitsi tota
massaa sit voi olla vaikeampi saada.
läskistä lihaksikkaaksi on todella vaikea yhtälö.
en ole ikinä salilla nähnyt kaveria joka on ns
läski joka esim viiden vuoden päästä on erittäin
lihaksikas kaveri.
hormoonin käyttäjät on aivan eri asia mut niitähän ei noteerata normi pulliaisiksi.
Kyllä se asia näin on.
Läski kaveri saa nopeammin lihaksia!
Kuivaan kaveriin ei tartu muu kuin magnesium tangosta.
Kaikki on motivaatiosta kiinni. Mainitsi että kuivempi kaveri saa lihakset näkyviin paremmin totta kai se saa. Mutta kun tämän threadin ideana oli kumpi saa enemmän?! Lue keskustelu alusta asti ja heitä sitten kommenttisi tänne. =) Stemppiä kaikille treeniin!
mutta mitä niillä piilo lihaksilla tekee jos ne
on piilossa siellä läskien seassa:)
no en ole kateellinen ja itse olen omaan kroppaani täysin tyytyväinen.
Kehon varastoimaa ylimääräistä energiaa ei käytetä millään muotoa lihaskasvuun. Rasvakudoksen ylläpito vaatii myös energiaa, tosin huomattavasti vähemmän kuin lihaskudoksen ylläpito. Mutta pointti on se, että rasvakudos kyllä enemmänkin haittaa silläkin tapaa lihaskasvua, että sen ylläpito vaatii energiaa, eikä suinkaan siitä käytetä energiaa lihaskasvuun. Se on nimenomaan varaenergiaa mahdollista kriisitilannetta varten, eli jos ravintoa ei muuten ole saatavilla, niin silloin käytetään läskiä elintoimintojen ylläpitoon.