Ongelma: en laihdu, vaikka mitä tekis...
Oon 25-vuotias nainen, pituutta 158 cm ja painoa 60 kg, tavoitteena 5 kilon pudotus.
Syön päivittäin 1200-1400 kcal, riippuen vähän liikunnan määrästä. Peruskulutkseksi arvioin n. 1600 kcal ja liikun päivittäin n. 250-350 edestä (mitattu sykemittarilla). Kalorivajeen olen yrittänyt pitää siinä 500 kcal.
Oon 25-vuotias nainen, pituutta 158 cm ja painoa 60 kg, tavoitteena 5 kilon pudotus.
Syön päivittäin 1200-1400 kcal, riippuen vähän liikunnan määrästä. Peruskulutkseksi arvioin n. 1600 kcal ja liikun päivittäin n. 250-350 edestä (mitattu sykemittarilla). Kalorivajeen olen yrittänyt pitää siinä 500 kcal.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.