Moi, olen lukenut aika paljon kirjallisuutta paastosta, mutta jokunen asia on jäänyt mietityttämään.
Olen 163cm:ä pitkä ja painan 58 kiloa. Painoin jossain vaiheessa 54kiloa ja olen todella huolissani painon noususta. En ole varsinaiseti perso makealle ja normaalisti syön. Kuntoilen säännöllisesti ja epäilenkin että olisin saanut lihasmassasta nuo neljä kiloa lisää. (voi kyl olla että haaveilen)
Ajattelin, että kokeilisin paastota sillä a.Vogel paastopaketin avulla sen viisi päivä. Kysymys johon en kuitenkaan vastausta ole koskaan kunnollista saanut on, että voiko sillä todellakin laihtua pysyvästi vai tuleeko se paino sitten takaisin vaikka kuinka kuntoilisi ja söisi oikea oppisesti? Ja voiko paaston jälkeen aloittaa suoraan nutrilett tehostartilla menemään eteenpäin?
Kokemuksia huonoja tai hyviä kiitos jo etukäteen.
Olen 163cm:ä pitkä ja painan 58 kiloa. Painoin jossain vaiheessa 54kiloa ja olen todella huolissani painon noususta. En ole varsinaiseti perso makealle ja normaalisti syön. Kuntoilen säännöllisesti ja epäilenkin että olisin saanut lihasmassasta nuo neljä kiloa lisää. (voi kyl olla että haaveilen)
Ajattelin, että kokeilisin paastota sillä a.Vogel paastopaketin avulla sen viisi päivä. Kysymys johon en kuitenkaan vastausta ole koskaan kunnollista saanut on, että voiko sillä todellakin laihtua pysyvästi vai tuleeko se paino sitten takaisin vaikka kuinka kuntoilisi ja söisi oikea oppisesti? Ja voiko paaston jälkeen aloittaa suoraan nutrilett tehostartilla menemään eteenpäin?
Kokemuksia huonoja tai hyviä kiitos jo etukäteen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
kerran vuodessa viikon.
Juon sokeroimatonta mehua ja vettä,ei ongelmia.
Kerran olin pelkällä vesipaastolla,mutta se oli turhan rankka.
Pari-kolme kiloa lähtee ja tulee viikossa takaisin.
Paaston jälkeenhän on helppo aloittaa uudet ruokailutavat.
180/65,mies
Paasto on erityisen huono alustus nutriletille. VLCD -dieettien alkumetreillä rasvapaino voi pudota nopeastikin, mutta jos keho on herätetty taistelemaan rasvapainon pudotusta vastaan paastolla, menetät senkin hyödyn.
Niin nutraamalla kuin paastollakin iso osa menetetystä painosta on vaivalla hankittua lihasmassaa. Yhdistämällä molemmat haitta on entistä isompi.
VLCD -dieetit sopivat parhaiten hurjasti ylipainoisille, normaalipainoisen nutrailu johtaa vain painonhallinnan vaikeutumiseen menetetyn lihasmassan myötä hidastuneen aineenvaihdunnan johdosta.
Normaalipainoinenkin voi toki VLCD:llä saavuttaa pysyviä tuloksia, mutta pitkällä tähtäimellä se on helpompaa ja pitkäkestoisempaa kun kalorivaje on maltillinen.