heips!
oisko ketään joka on laihduttanu ns. omin neuvoin sillä tavoin että vaan syö tod. vähän, ihan muutaman leivän ja keittoo...yms..
oon nii kyllästyny näihin kiloihin että alotin eilen sellasen kuurin ja puol kiloo lähti päiväs :)
en kaipaa mitään saarnoja ravinnoista tai mistää muustakaan, ihan vaa onnistumistarinoita:)
oon ennen laihtunu kyseisellä tavalla kymmeniä kiloja ihan muutamas kuukaudes ja kauan ne kilot poissa oliki ...
no mut kirjotelkaa ja kirjottelen välillä kuulumisia
oisko ketään joka on laihduttanu ns. omin neuvoin sillä tavoin että vaan syö tod. vähän, ihan muutaman leivän ja keittoo...yms..
oon nii kyllästyny näihin kiloihin että alotin eilen sellasen kuurin ja puol kiloo lähti päiväs :)
en kaipaa mitään saarnoja ravinnoista tai mistää muustakaan, ihan vaa onnistumistarinoita:)
oon ennen laihtunu kyseisellä tavalla kymmeniä kiloja ihan muutamas kuukaudes ja kauan ne kilot poissa oliki ...
no mut kirjotelkaa ja kirjottelen välillä kuulumisia
Vastaukset 3
Vanhimmat
laihduta lihaksiasi pois,, syö monipuolisesti,
ennenkaikkea muista syödä paljon proteiinia, sillä tavalla säästät lihasmassaa.
itse olen laihduttanut -25kg viime syksystä,,
Todella vähän syöminen ei ole kovin tehokas laihdutuskeino.
Liian pienellä kulutuksella kehosi alkaa taistelemaan laihdutusta vastaan, ja keskittyy polttamaan lihaksia rasvan sijaan. "Laihtuminen" noin yleensäottaen tarkoittaa rasvapainon alentumista, ei kokonaispainon alentumista. Lihasmassan vähetessä myös aineenvaihdunta hidastuu huomattavasti, mikä osaltaan vaikeuttaa laihtumista ja tekee painonnoususta todennäköisempää.
Lukemassani tutkimuksessa vertailtiin laihduttajia jotka saivat 400kcal vrk ja 800kcal vrk, ja molempien ryhmien laihdutustulokset olivat samoja.
Liian alhaisella energiansaannilla teet myöhemmästä painonnoususta helpompaa. Olet ehkä onnistunut pitämään kilot pois kauankin, mutta todellisuudessa olisit 1. laihtunut enemmän 2. onnistunut pitämään kilot poissa kauemmin, jos olisit syönyt enemmän.
On sinänsä järjetöntä laihduttaa menetelmillä, jotka tekevät laihtumisesta vaikeampaa.
no en yhdy kanssasi samaan, sillä olen lihonut paljon nopeampaa takaisin jos syön enemmän ns.laihdutuskuurilla, eli on virheellinen luulo jos oletetaan että paljon laihduttanut lihoaa nopeampaa jos on syönyt vähemmän.