Tervehdys kaikille.. Nyt tarvitsen apua, haluan laihtua tuon 7kg kuukauden sisään. Mikä olisi paras vaihtoehto...Onko paastosta hyötyä,en nyt tarkoita koko kuukautta,ehkä viikon kestävää? Ajan pyörällä töihin n.5km suunta, vapaalla kävelen lähes 10km lenkkejä, en voi hölkätä, polvi ei kestä.Syön muutenkin suht´terveellisesti. Ja olen 34v. pituutta 167cm. Tärkein kysymys minua viisaimmille: Pitääkö uskoa niin sanottuihin ihmedietteihin vai onko kaiken lähdettävä omien korvien sisältä? Äitini ei ainakaan aikoinaan laihtunut millään pillereillä...ja niitä purkkeja riitti. Kiitos kaunis vastanneille.
60kg-7kg???????
Suski
8811
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Olet justiin sopivan painoinen pituutesi nähden, ei semmosta luuviulua katyo pirukaan!
ennen katsoivat...vientiä olis ollut:)
Valitettava fakta on, että viikossa ei voi polttaa rasvaa 7 kiloa. Paino voi viikossa pudota useamman kilon esim. paastolla tai ihmekeitolla, joka sisältää pääasiassa kaalia, sipulia, tomaattimurskaa, sellerinvarsia ja mausteita. Mutta tietysti se nousee takaisin kun alkaa taas syömään normaalisti. Sitä paitsi jos et ole ylipainoinen, niin miksi ihmeessä laihduttaisit? Jos et ole ulkonäköösi tyytyväinen, niin hanki ennemminkin lihasta rasvan tilalle.
Tarkoitin että laihduttaiain kuukauden aikana tuon 7kg ja aloittaiain sen paastolla.Työkaverini kertoi joskus kokeilleensa muutamaa paastopäivää,ennen varsinaista ruokavalion muutosta ja onnistui.Oletko sinä kokeillut paastoa? Minä kokeilin joskus 18-vuotiaana, tein sen kyllä väärin,join vain tuoremehua ja sama mässäily jatkui viikon jälkeen...Mutta nyt on enemmän sisua,ainakin toivotaan. Tänään olen syönyt salaattia pari näkkäriä.Paljon vettä..Kerro joku resepti,joka on kevyt mutta maittava. Kiitos.
Kun itse aloitin laihduttamisen viime keväänä, niin yhdistelin netistä löytyvän ihmekeiton aineksia ja tein niistä jotain uusia muunnelmia, en muista enää tarkkaan, mutta kannattaa kokeilla. Tässä kuitenkin yksi oikea ohje:
Unkarilainen tomaattikaali
1 kg kaalia
100 g sipulia
1 kg tuoretta tomaattia
5 g suolaa
50 g jauhoja
muutama tippa makeutusliuosta
Kaali leikataan sentin vahvuisiksi tangoiksi ja keitetään pehmeäksi pieneksi siloutun sipulin kanssa suolalla maustetussa vedessä. Sillä aikaa valmistetaan suurus: jauhot paahdetaan teflonpannussa vaaleanruskeiksi, lisätään vettä ja sekoitetaan tasaiseksi. Lisätään kattilaan suurus ja pieneksi kuutioidut tomaatit. Talvella voi käyttää myös valmista tomaattimurskaa. Keitetään vielä 10 minuuttia ja maustetaan muutamalla tipalla makeutusliuosta. Ohjeesta tulee 10 reilua ja täyttävää annosta, 143 kcal/annos.
Satu.Tulin just töistä,aion tehdä huomenna tuota keittoa,kuulosti ihan hyvältä.Oletko laihtunut paljon viime kevään jälkeen ja oletko päässyt tavoitteesesi? Minua alkoi tympiä kun farkut alkaa olla liian tiukat, suunnilleen ´soi´jalassa, muuta aion totisesti laihtua. Tsemppiä kaikille laihduttajille.
Lähtöpaino toukokuun puolivälissä 95. Kesän aikana meni kilo viikossa, yhteensä 17 kiloa. Viikossa keskimäärin n. 8000 kcal, päiväkohtainen toleranssi vaihteli 2000-800 kcal välillä ollen kuitenkin keskimäärin 1000-1200 kcal. Välitavoitteena oli päästä 78 kiloon ja luokkaan "lievä ylipaino". Se toteutui elokuun alkupuolella.
Elokuun puolivälistä lokakuun alkuun taukoa ja totuttelua uuteen olemukseen. Ohjelmassa oli paljon uusien vaatteiden hankkimista yms. mukavaa.
Nyt lokakuussa uusi laihdutusrupeama vauhdilla puoli kiloa viikossa, eli n. 1500 kcal päivässä. Painoa tällä hetkellä 77 kg. Seuraavana tavoitteena luokka "normaalipaino" eli 68 kg, joka lähestyy tällä vauhdilla 18 viikon kuluttua. Iltojen pimetessä en yksinkertaisesti voi laihduttaa niin kuin valoisalla, sillä tuntuu siltä, että tarvitsen kaikenlaista herkkua selvitäkseni. Ärsyttävää! Mahdollisesti hankin kirkasvalolampun tai menen jonnekin lomalle. Eiköhän tästä selvitä. Tsemppiä sulle Suski laihdutuksessa!
En voi muuta kuin nostaa hattua sinulle, olet kyllä totisesti sisukas,onneksi olkoon vaan ja tsemiä.Loma tekisi kyllä hyvää, olisi enemmän aikaa keskittyä itseensä. No, maaliskuussa;)