olen tässä lukeillut kaikkea omia kertomuksia... minullakin on oma versio. tämä viesti on totta,jos lääkäriin on uskomista. olen ollut 6 kk.VHH:lla. ja omaksuin tottumusen. eli pysin tässä. kertakaikkiaan en laihtunut. mutta tavoitteeni oli pitää tätä "kevyttä olotilaa",jonka tästä olin saanut. noin kk. sitten jouduin lääkärintarkastuseen (työmaan puolesta,en siis omaaloitteesesti) verikokeen tuloksista kerrottiin,veren kolesteroliarvot oli melko korkeat,sen huonompi osa,mutta parempi kuulemma oli se "hyvä" kolesteroli. lääkäri ei niinkään tästä ollut huolissaan,vaan triglyistä (vai mitä ovat) olivat kuulemma erittäin korkeat. itse en tiedä kolesterolista mitään,näin,jos lääkäriin on uskomista. kysyi ruokavaliotani,no kerroin tämän vähähiilidyraattipitoisen ruokavalion. lääkäri tiesi tämän,ja käski ehdottomasti lopettaa! (lääkäri on sydäntautien erikoislääkäri) päätin muutta hieman ruokatottumusta. löysin kolmisen viikkoa sitten kirjan "kuinka pudotat painoasi nyt ja pysyvästi" (michael spira) tämä on niin ikään "jatkokurssi" Atkinssille. perehdytään GI pitoisiin ruokiin. tämä teki minulle ihmeitä 2-3 viikossa. ei tietysti painoa paljon vielä ole tippunut,muutama kilo. mutta minulle tämä näköjään oli ainut dieetti mikä minuun tepsii. mutta eihän vielä voi sanoa kolesteroli-arvoista mitään,näin lyhyellä jaksolla. muutaman kk.päästä käyn uudestaan mittauttamas. tietää onko kohonnut vaiko laskenut. tämä on 100% totuus! (vaikka itse tämä ei yllättänyt).
oma tarina..
mika l.
27681
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 27
Vanhimmat
Tämä on totuus; "vaikkei ei itse yllättynyt".
Heh he heheh
"olen ollut 6 kk.VHH:lla."
Mitä söit päivittäin? Laita jonkinlainen ruokapäiväkirja näkyviin. Tai kerro ainakin makroravinteiden suhteet.
te vammaiset häiriköt vaivaatte tää päätänne,kun ette tiä totuutta! vetäkää ittenne jojoon,jos ette terveellisellä ruokavaliolla laihdu! syökää possut rasvaa ;)
Miksi suutuit kyselyistäni? Täytyyhän sinunkin ymmärtää, ettei sinulle pysty vastaamaan ilman tuollaisia perustietoja.
Vai etkö pysty antamaan noita tietoja? Miksiköhän...
P.S. Kun vertaa vastauksiamme, on helppoa päätellä kumpi meistä on vammainen häirikkö.
tietää kumpi on tässä tapuksessa häirikkö! onko niin vaikeaa uskoa mitä lääkärinkokeissa kerrottiin? joo.. taidat kai olla (tai moni muukin) lääkäriä viisaampi..
Olispa kiva nähdä näiden "asiantutntijoiden" makroravintosuhteita ja päivittäisiä ruokapäikkyjä. Muilta ovat kyllä vaatimassa, vaan eivätpä ole täällä omiaankan esitelleet.
Eivätkä tietty voi laittaakaan, kun tulisi ilmi, että miinuskaloreillahan se laihtuminen tapahtuu.
Tai JOS joku laittaa, muokkaa sen kirjan mukaiseksi huolimatta siitä, että syö erilailla.
on palstan häirikkö vammainen. Itse ei sitä ymmärrä mutta eihän ne sitä yleensäkään ymmärrä.
Kyllä lääkärinkokeet tietää. Vastasipa todella hyvin esitettyy kysymykseen (joka ei ollut minun).
Olen siis Atkinsin ylläpidolla.
Aamulla (07.00): turkkilaista jogurttia, mustikoita, porkkana, tomaatti, kuppi teetä
Lounalla (14.00): kanasalaatti runsaalla oliiviöljyllä, jälkiruoaksi pistaasipähkinöitä noin 50 grammaa ja kuppi kahvia kermalla
Päivällinen (20.00): lohta kermakastikkeessa, kukkakaalia, parsakaalia, paprikaa, pinaattia ja rucolaa salaatiksi oliiviöljyn kera, jälkiruoaksi 100gr juustoa ja omena
Syön joka päivä kolme ateriaa. Kaloreita en laske. Syön vihanneksia runsaasti.
laskea kalorit?
Laske ite.
Tämän päivän ruokapäiväkirja:
Aamu: lautanen jyväpuuroa voisilmällä, kahvia kermalla, kananmuna, puolikas greippi
Päivä: salaatti, jossa oli lehtisalaattia, kaalia, tomaattia, juustoa ja sardiineja oliiviöljyssä, kostukkeeksi majoneesia pari ruokalusikallista
Ilta: no syön eilisen iltaruoan jämät, varmaan jälkiruoaksi jotain juustoa tai pähkinöitä tai molempia. Voisin ostaa muuten leipäjuustoa ja syödä sen hillojen kera. Ehkä juon yhden tai kaksi hiilihydraatitonta siideriä saunan jälkeen. Tai jopa kolme.
laskea kaloreita. Täytyy vaan ruokavalio pitää vähähiilihydraattisena, se riittää.
Minä en laske kaloreita enkä nykyään edes makroravinnejakaumia. Syön, kun on nälkä, terveellisiä ruokia, kunnes nälkä lähtee.
VHH:lla ateriakoot pienenevät automaattisesti. Nälkä lähtee pienemmällä ruokamäärällä kun ravinnossa on riittävästi rasvaa. Kaloreita ei tarvitse laskea.
sellainenkin vaihtoehto, että syö alunperinkin kohtuullisen kokoisia aterioita. Ei tarvitse laskea kaloreita, eikä sulkea elämästään pois tärkeitä ja maukkaita ruokalajeja.
jotka ovat alun perinkin noudattaneet normaaleja ateriakokoja. Eipä ole tarvinnut kaloreja laskea tai nälässä elää. Eikä laihduttaa ja rajoittaa ruokavaliotaan.
perunat, pasta, riisi, leipä ja muut hiilihydraattiherkut nostavat ruokahalua niin hurjasti, ettei kohtuudessa pysyminen onnistu. Kun syö pienen annoksen em. ruoka-aineita, tulee kamala nälkä ja himo syödä niitä lisää. Nälkä ei lähde vaan lisääntyy.
tarvitse laihduttaa.
Mä jotenkin luulin että vhh-palstalla keskusteltaisiin vhh:sta mutta ei. Kaikkea muuta paskaa täältä kumminkin löytyy mutta aiheen mukaisia viestejä saa etsiä suurennuslasilla.
Osaako joka kertoa missä on sellainen palsta missä keskustellaan vhh:sta?
paria erittäin vakavaa sairautta lukunn ottamatta hankittu ominaisuus. Sen vuoksi ei voi liikaa korostaa vanhempien vastuuta. Älkää opettako lapsianne sokeririippuvaisiksi roskaruoan ystäviksi! Siitä vieroittuminen on yhtä vaikeaa kuin tupakasta.
Mutta sekin onnistuu.
Miten hiilihydrattien verensokeriin vaikuttaminen voi olla hankittu ominaisuus?
niitä pahimpia ruokavalion rajoittajia. Kaikki pitäisi olla niiiin kevyttä eikä lihassa saisi ollaa rasvaa lainkaan. VHH:lla voidaan lihat valita vapaammin ja käyttää voita, kermaa ja smetanaa.
aina googlaamaan ja katsomaan wikipediasta. Teepä nyt sinä puolestasi niin.
tarvittaessa. En ole koskaan ollut rajoittunut tai rasvakammoinen. Enkä tule koskan olemaan VHH:lla. Tai lihava.
ja väitteesi osoittautui vääräksi.
Jotenkin en nyt vaan usko.
ettei VHH toimi kaikilla oleskaan.