Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ensimmäistä

    Joo..kyllästyin ihroihini ja huonoon kuntooni pari viikkoa sitten. 166cm/79kg. Otin itseäni niskasta kiinni ja olen alkanut ostamaan vähärasvaisia eväitä ja joka päivä pyrin käymään lenkillä. Käyn pururadalla 3km kävellen, hölkäten ja joskus juoksen. Sen jälkeen käyn joskus vielä maantietä pitkin 3,5km samallatavalla liikkuen. Aikaa menee 50min- 90min. ja yleensä olen kotiin tultuani hiestä märkä.. Syön aika paljon hedelmiä ja salaattia ja "normaali kotiruokaa". Rasvaa olen vähentänyt.
    Onkohan ihan fiksu tapa aloittaa liikkuminen??? Onkohan edes hyvä tapa laihduttaa?
    2280
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Muista ehdottomasti lepopäivät myös liikunnassa!

    Lihas kasvaa levossa. Aloita siis rauhallisesti. Liikunassa on myös tärkeää monipuolisuus, vaihtele paljon vauhtia ja aikaa. Mutta aloita nyt siis rauhassa, pahinta mitä voit tehdä nyt niin on se että rääkkäät itseäsi joka päivä. Aloita vaikka käymällä 3 kertaa viikossa urheilemassa ja myöhemminkin vain korkeintaan 5 kertaa viikossa. Ne lepopäivät on oikeasti yhtä tärkeitä kuin se liikkuminenkin.

    Ja muista syödä hyvin. 5-6 pientä ateriaa päivässä. Liian vähällä syönnillä et laihdu. Voit syödä melkein mitä vain kunhan muistat kohtuuden. Pidä reilusti karkki/herkkupäivä vaikka kerran 2 viikkoon. Ja juo nestettä 1,5-2 litraa päivään.

    Laihduta terveellä asenteella. Niin saat parhaan ja pitkäkestoisimman lopputuloksen. Naisilla on todettu hyötyliikunnan ja terveellisen ruokavalion tehokkaimin tepsivän esim. selluliittiin.

    Paljon tsemppiä pudotukseesi, urakka on pitkä ja hidas mutta kyllä sä pärjäät. Älä sorru nälkä ja rääkkikuurille, huijaat vain siinä itseäsi.

    Äänestä

    • kiitos tuesta. Namipäivät kuulostivat ihanalta. Vähentäny olen aika paljon hekkujen syöntiä mutta esim. rahkajälkkäreistä en aio luopua! Selluliitti jos lähtis vähenemään kun sitäkin näkys olevan:). En sitten tiedä onko tuo Garnierin selluvoide avuksi yhtään...hmm..menin nyt kuitenkin se ostamaan.Viimeksi auttoi. Selluliitti hävisi suurimmaksi osaksi vaikken liikkunut silloin paljoa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kertaa kirjoitti:

    Joo..kyllästyin ihroihini ja huonoon kuntooni pari viikkoa sitten. 166cm/79kg. Otin itseäni niskasta kiinni ja olen alkanut ostamaan vähärasvaisia eväitä ja joka päivä pyrin käymään lenkillä. Käyn pururadalla 3km kävellen, hölkäten ja joskus juoksen. Sen jälkeen käyn joskus vielä maantietä pitkin 3,5km samallatavalla liikkuen. Aikaa menee 50min- 90min. ja yleensä olen kotiin tultuani hiestä märkä.. Syön aika paljon hedelmiä ja salaattia ja "normaali kotiruokaa". Rasvaa olen vähentänyt.
    Onkohan ihan fiksu tapa aloittaa liikkuminen??? Onkohan edes hyvä tapa laihduttaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu