Mistä löydän Atkinsin dieettiin ohjeet (täydelliset mielellään) ja mahdollisesti faktatietoa asiasta SUOMEKSI. Aloittaisin dieetin, jos saisin kunnon ohjeet.
Atkins
Unna
5765
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
On marssia kirjakauppaan ja ostaa Tri, Atkinsin kirja : Atkinsin uusi painonpudotusohjelma.
Se maksaa alle 9 euroa, mihinkään netistä imuroituun dieetin tiivistelmään ei kannata sortua.
Olen pariin kertaankin kokeillut Atkins-dieettiä vieläpä varsin kirjaimellisesti, niin ettei hiilihydraatteja ole tullut juuri lainkaan. Ei kyllä oikein vakuuttanut tulokset, semmoset 2 kg kuukaudessa, vaikka en syönyt hiilihydraatteja ollenkaan. Ensimmäisenä ongelmana oli kun kuidut jäi pois niin ummetus, oli todella ongelmia saada mitään ulos, kun kuidut puuttu kokonaan tosin pikkasen helpponi kun maha tottui kuiduttomuuteen. Toiseksi syödä pelkästään hiilihydraatittomia ruokia pitempään on hankalaa ja suhteellisen kallistakin, lihaa,kalaa, pihviä ja sen semmosta kun perunakin oli tietysti kiellettyä. Leivän pois jättäminen rassasi toden teolla, kun olen ollut aina ruisleivän ystävä. Kun Atkins-diettiä jatkaa viikkoja ja kuukausia niin alkaa maistumaan todella puulta, ei semmoista ruokavaliota voi loppuelämäänsä jatkaa, en ainakaan minä. Siitä olen kyllä tri Atkinsin kanssa samaa mieltä, että holtiton hiilihydraattien käyttö on perimmäinen syy liikakiloihin eikä niinkään rasva. Kyllä ainakin minulle tavallinen vähäkalorinen dieetti on mukavampi ja paljon helpommin noudatettavissa pitemmän päälle kuin kokonaan hiilhydraatiton ruokavalio mutta ei tästä herneitä kannata nenäänsä vetää Atkins-dieettiin uskovien, tulkoon kukin uskossaan autuaaksi, kerroin nyt vain sen mitä minä itse olen kokenut.
Luulen että et, vaan sait "dieetin" "jostain", tuo nimittäin kuullostaa sille....
Itse olen pudottanut Atkinsilla painoa 13 kg / 3 viikkoa, ja olo on loistava, ummetusta ei ole laisinkaan, ja niitä ruokiahan on vaikka kuinka paljon....
Dieettiin kuuluvat vihannekset olennaisena osana, ja rasva on myös erittäin tärkeä.
Sen ensimmäisen suomennetun, siinä ei kyllä suositeltu vihanneksia, kun niissäkin on paljon hiilihydraatteja. Jos on tullut uudempi versio kirjasta niin sellaista en ole nähnyt enkä siis myöskään lukenut.
kirjoituksesi oli todella mielenkiintoinen.. ja halusin siksi vastata/kommentoida tekstiisi, koska se viimeinen asia: eli vähäkalorinen dieetti on toiminut ja on mieluisampi.. Itse en ole kokeillut atkinsin dieettiä enkä luultavasti koitakaan.. mutta itse olen jo yli 4kuukautta laihduttanut vähäkalorisella ruokavaliolla! Ja on ollut todella helppoa! Enkä ole luopunut kaikista herkuista, herkuttelen aina siloin tällöin! Mutta lasken siis kaloreita, ja minulla on n.1350 kcal rajana! mutta korkein rajani on 1500kcal. Ja näillä määrillä olen onnistunut laihtumaan, hitaasti mutta varmasti jo 5kiloa! Ja aion jatkaa edelleen,mutta enää en pidä laihdutuskuurina, vaan ruokailutapojen muuttumisena ja painonhallintana! Olen tyytyväinen tähän tapaan ja aion jatkaa! Ja sanonpa vielä sen mitä sinäkin: EN mollaa atkinsin dieettiä noudattavia,sillä en itse edes tunne tapaa kunnolla, mutta halusin vain kertoa,että myös tämä todella toimii ja auttaa laihtumaan!