ajatelaan että minun päivän kalorinkulutukseni olisi n.1800 kaloria. tietysti terveellisessä elämässä tuohon kalorimäärään pitäisi kuulua kaikkea tasapuolisesti siis tietyn verran rasvaa, hiilareita, proteiinia jne. mutta miten on, jos ei ajatella terveellisyyttä vaan pelkästään näitä lihomisjuttuja, niin onko mitään väliä koostuuko nuo 1800 kaloriani pelkistä hiilareista? eli jos vaikka syön joku päivä pelkkiä hedelmiä ja vaikka viljaa tai sitten vaan karkkia sen 1800 kalorin edestä, niin lihonko sen vuoksi? vaikka kalori määrä pysyisi siinä samassa? selventäkää kiltit tätä minulle..
kertokaapa tyhmälle....
hölömö maalainen
2224
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
jos vedät 1800kalorin edestä karkkia etkä muuta. Laihtuaksesi sun pitää syödä ne proteiinit, hiilarit ja rasvat.
Periaatteessa ja teoriassa on ihan sama, mistä se energiamäärä koostuu, et liho, jos kulutat kaiken saamasi energian.
MUTTA, ja iso MUTTA: käytännössä et pysty elämään pelkillä karkeilla, koska niistä et saa mitään tarpeellisia ravintoaineita, pelkkää sokeria ja lisäaineita. Suklaassa on aika paljon rasvaa, mutta ei sekään riitä siihen, että jaksaisit tehdä päivittäiset askareesi. Vitamiineista, kuiduista ja hivenaineista puhumattakaan.
Hedelmät ovat sinänsä oivallista syötävää, koska niistä saat monenlaisia hyödyllisiä ravintoaineita. Pelkillä hedelmilläkään ei kuitenkaan jaksa, koska niissä ei ole proteiinia, ja juuri proteiini pitää parhaiten nälän poissa.
Kummallakaan, hedelmillä tai karkeilla, et saa nälkää pysymään poissa, vaikka energiaa tulisikin tarpeeksi. Parhaiten saat kaiken elimistösi tarvitseman, kun pidät huolen siitä, että ruuassasi on sekä rasvaa, hitaita hiilihydraatteja että proteiinia.
Liiallinen hiilihydraattien saanti voi myös johtaa ns. sokerihumalaan, jonka jälkeen väsyttää ja nälkä tulee entistä nopeammin. Tämän ilmiön huomaa helposti, jos joskus mussuttaa ison pussillisen karkkia kerralla.