Olen kuullut, että jos syö "terveellisesti" ja vähärasvaisesti ja vähäsokerisesti jne jne, ja sitten välillä repsahtaa syömään yhtenä päivänä kunnolla karkkia ja vaaleaa leipää ja ranskiksia ja kebabia, siitä onkin vain hyötyä rasvanpoltossa?
Pitääkö paikkansa? Kuinka usein ja pahasti saa repsahtaa?
Pitääkö paikkansa? Kuinka usein ja pahasti saa repsahtaa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
on alussa jo mielessä ni ei hyvin mee. kerran kuussa.
Kerran kuussa saa sun mielestä repsahtaa ja siitä on HYÖTYÄ? Ei siis neutraali, vaan hyötyä? Mihin perustuu tietosi?
Idea on siinä, että kun laihdutat ja vähennät päivittäistä kalorimäärää, kehosi luulee että nyt alkaa nälkävuosi, ja alkaa mennä ennakoivasti säästöliekille.
Jos joskus annatkin ruholle yhtäkkiä suuremman määrän kaloreita, hieman erilaisempaa ruokaa kuin mihin se on tottunut, kroppa joutuu lisämään tehoaan ja voi napsahtaa pois säästöliekiltä.
Mutta mun mielestä on vaarallisa puhua 'repsahduksesta'. Ajattele painonhallintaa pyöräajeluna. Jos yhtäkkiä kapsahdat liukkaalta tieltä sivuun, et jää sinne ojaan ruikuttamaan vaan nouset ja jatkat matkaa.
Samoin kun olet valinnut painonhallinnan elämäntyyliksi, ei yksi repsahdus saisi luistaa sua raiteiltaan, vaan seuraavan aamuna palaat ruotuun etkä ota paineita "muutoksesta ruovalioon" koska sehän saattoi olla kehon säästöliekin kannalta ihan järkevä toimi.