kohta 4 viikkoa olen ollut VHH:lla ja mielestäni syön oikein. Kiloja ei ole tippunut eikä tullut lisää. Mikä minussa on vikana ?
Ei toimi
VHH
20647
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Ilmeisesti luet väärän kirjailijan teoksia.
Syöt enemmän kaloreita kuin mitä kulutat! Syö vähemmän ja kevyempää ja liiku enemmän, niin kyllä ne kilot alkaa tippumaan.
Käytätkö jotain noista otsikossa mainituista? Ehkä saat kuitenkin liikaa hiilihydraattia ehkä maitotuotteista?
Eikö se nyt ole tullut selväksi tuon Heikkilän kirjoista että hiilihydraatit palavat eli lähteävät elimistöstä ensimmäisenä. Ne eivät silloin myöskään lihota. Samoin palaa alkoholi pois, sekään ei itsessään lihota. Kyllä se on rasva joka elimistöön viimeiseksi jää ja kertyy höllyväksi ihraksi vyötärölle tai perseeseen. On kumma kun sen syömistä niin ihannoidaan, vaikka se on aina se viimeinen joka elimistöstä lähtee.
mistä se voi johtua,ettei VHH toimi jos käyttää beetasalpaajaa? itse käytän beetaa,ja yksinkertaisesti VHH ei ole tehonnut 2-3 kk.jälkeen. ketoosiin pääsin helposti,mutta siihen se sitten jäikin... ehkä se syy sitten löytyy juuri noista salpaajista?
No jos olet normaalipainoinen, ei vhh toimi kovinkaan nopeasti, kuten ei muutkaan. Toisaalta kannattaa vielä lukea oikeaoppisesta ruuasta ja määristä.
Atkinsin induktiolla olen viidettä viikkoa, olo fantastinen, ei ole nälkää eikä mielitekoja ja 11 kiloa painoa pudonnut. Tosin on mistä pudottaakin. Tai ei enää niinkään;)
kysyisin...
Mitä syöt?
Paljonko?
Liikutko?
Mitä dieettiä noudatat?
Paljonko pudotettavaa on?
Syön sopivasti rasvaa, syön sopivasti proteiinia, hiilareita en syö (liikaa), jos ei lasketa sitä maitotippaa jonka lorautan kahviin, ja yleensä laitan kahviin kuohukermaa. Syön myös kasviksia. Kukkakaalta, parsakaalta, keräkaalta paistettuna, ja kurkkua.
Ja syön kananmunia kaksi kipaletta päivässä, porsaankylkeä paistinpannullisen ja voita käytän kanamunien ja kaalen paistamiseen. Syön myös vatajan nakkeja ja joskus broilerin koipia. Ja vettä juon 1,5-2 litraa per päivä. Ja kaikki on laskettu hiilarit sun muut.
Ja liikun paljon. Pyöräilen, kävelen. Ja hyötyliikuntaa saan myös kotitöissä. (piha, puutarha)
Painoa olisi pudotettavaa noin 7 kiloa. Olen 164 cm ja painan 62,5 kg ja tämä liika läski on vatsanseudussa. Odotin paljon tältä VHH:n elämäntavalta, mutta kun mitään muutosta ei ole tapahtunut, niin olenko minä jotenkin erilainen, kuin muut, joilla tämä VHH toimii vai eikö tänne kukaan kirjoita, jolla tää ei toimi.
Jos laittaisit vaikka esimerkkiruokalistan yhdeltä päivältä, tarkkoine määrineen.
Mun laihdutusruokavalio menee Atkinsin induktiolla. Esimerkiksi:
Aamu 2 kananmunaa ja 2,5dl lehtikasviksia, oliiviöljyä 2rkl
Päivä kanaa 200gr ja 2,5dl lehtikasviksia, oliiviöljyä 2rkl, majoneesia muutama rkl
Ilta kalaa, kanaa tai lihaa 200gr, 2,5dl parsakaalia tai kukkakaalia, 4rkl kermaa ja voita kastikkeeseen, myös hieman juustoa (alle 50gr) ja puolikas avokado
Lisäksi liikuntaa 1-2 tuntia päivässä.
Kamalasti eläinkunnantuotteita!
Tänää join aamulla kaksi mukia kahvia ( 2X2 dl), kuohukermalla. Mulla ei aamusta meni alas mikään ruoka. Sitten klo 10.30 söin yhden keitetyn kananmunan. Ja päivällä törsäsin taas pari mukia kahvia. Sitten iltapäivällä tein kananmuna tonnikala sipuli sörsseliä. Eli 1 kananmuna, 1 purkki tonnikalaa öljyssä 80 gr ja pieni sipuli sekä noin 7 sentin pätkä kurkkua. ja sitten illalla paistoin pannullisen keräkaalta ja pannullisen siankylkeä (ehkä 200 gr) eli puoli pakettia. Ja pulgarian jugurttia.
Syönkö kasviksia liian vähän ? johtuuko tämä toimittomuus siitä, että syön iltapainotteisesti. Ja kahvia en raskis jättää millään pois
Olet siis ihan hyvissä mitoissa painon puolesta! Siksi sinun varmaan pitäisi alkaa miettimään kokonaisenergiamäärää myös, eikä vaan sitä ettet syö hiilareita. Itse kartan sekä hiilareita että kaloreita, eli vajeella menen ja homma toimii. Mutta olen siis lievästi ylipainoinen.
Onko ne tehny sulle jotain pahaa?
Jotain pullaako pitäisi mussuttaa? Mikä tekee eläinkunnantuotteista pahoja?
"Syönkö kasviksia liian vähän ?"
Syöt. Ehdottomasti. Syöt muutenkin aika vähän. Jogurtti kannattaa laihdutuksen ajaksi heittää pois, korvaa se kasviksilla. Myös kerman määrää kannattaa pitää silmällä.
"johtuuko tämä toimittomuus siitä, että syön iltapainotteisesti."
Ei välttämättä. Esim. warriorilla syödään hyvin iltapainotteisesti ja se toimii monilla.
Tai sitten johtuu. Opettele syömään aamupala ja syö joka päivä kolme selkää ateriaa. Kaikki jogurtinnapostelut ja vastaavat pois kokonaan. Myös kahvi tulee juoda aterian yhteydessä tai jälkiruokana.
"Ja kahvia en raskis jättää millään pois"
Jotkut jättävät, jotkut eivät. Minä en kahvista luovu. Kahvi ei itsessään lihota, mutta se voi lisätä mielitekoja.
Juotko tarpeeksi vettä? Toimiiko suoli? Harrastatko liikuntaa? Vettä pitää juoda, jos on ummetusta hoida se välittömästi ja jos et liiku, aloita heti.
Juon vettä päivittäin 1,5-2 litraa ja liikun myös, vähintään tunnin pituisia kävelylenkkejä teen päivittäin ja kävely on reipasta ja muuta hyötyliikuntaa harrastan.
Huokaus, ei tää toimi mulla. Odotin niin paljon tältä VHH:lta.
Kohta poistut listalta ja voit yrittää jollain toisella viestiketjulla.
edelleenkään laittanut kunnon ruokapäiväkirjaa esille. Miten luulet, että kukaan voi auttaa sinua ilman tarkkaa ruokapäiväkirjaa?
aamupala: 2 2 dl kahvia
päivällä (klo 11.00) siankylkeä 200 gr
kurkkua 100 gr
salaattia 50 gr
Illalla (klo 16.30 ) broilerin koipi
salaattia, kaalta, sipulia
Iltapala klo 22.30 meetvurstia 50 gr
kananmuna 1 kpl, salaattia, 1 nauris, kukkakaalta keitettynä (pieni)
Päivän mittaan vettä pari litraa.
Ja liikuntaa noin tunti reipasta kävelyä
Mutta vuosien varrella minäkin olen huomannut että se iltapäivähtien dieetti ei toimi. Harmi että heitä ei saa vastuuseen tästä asiasta.