Saunominen, auttaako paljon?

Saunoessa haituu nesteitä, suoloja elimistöstä jonkin verran. Joten on tarpeen juoda kuten helteellä, vaikka kivennäisvettä, tuoremehua ja piimää. Pitkä, kuuma saunominen voi laskea käsittääkseni painoa tilapäisesti, siis nesteiden poiston ja elimistön stressin kautta, mutta palautuu kohta juoden ja syöden takaisin.

Parasta laihtumista on syödä kevyemmin ja terveellisesti sekä harrastaa kullekin sopivaa liikuntaa ja levätä, nukkua riittävästi.

Ei se paikallaan istuminen kaloreita juuri kuluta, istui sitten saunassa tai sohvalla.

Kuumassa toki hikoilee, joten nestehukan takia paino voi hieman laskea. Mutta ei siellä rasva sula, muutenhan pitäisi laittaa lauteiden alle rasvakaukalo kuin joulukinkun alle uuniin.

Aineenvaihdunta on höpöhöpöä. Aineet vaihtuu niin kuin vaihtuu, eli ruoka muuttuu paskaksi. Ei sen nopeus vaikuta laihtumiseen.

Merkistystä on ainoastaan sillä paljonko syöt ja paljonko kulutat. X joulea sisään ja y joulea ulos. Erotus kertyy kehoon tai lähtee siitä pois.

..meinaan puhtaaseen olotilaan.

Vastaus kiperään kysymykseen on kyllä. Kehosi polttaa saunassa istuessasi enemmän kaloreita, koska se yrittää viilentää sinua ja energiankulutuksesi on tehokkaampaa. Nesteen poistuminen hikoilun myötä voi lisäksi saada puntarinlukeman hivenen alemmaksi.

Sauna kiihdyttää aineenvaihduntaa, joten ylimääräinen energiankulutus on siksi mahdollista. Mutta varsinaisesti sauna ei laihduta. Nesteen poistumisesta johtuva painonpudotus saunan vuoksi ei ole pysyvää, sillä menetetty paino tulee takaisin heti, kun keho saa jälleen nestettä.

Saunassa istuessa voi siis hetkeksi keventää itseään, mutta todellinen painonpudotus tapahtuu vasta elintapoja muuttaessa. Saunassa istumiseen ei siis kannata laihdutusmielessä luottaa. Vertailun vuoksi, varttitunnin verran nauraminenkin kuluttaa noin 10 – 40 kilokaloria.