Oletko todella ylipainoinen ja haluaisit vaihtaa kokemuksia, ruoka vinkkejä yms. samassa tilanteessa olevien kanssa. Itselläni on todella paljon ylipainoa ja hävettää kauheesti. Lähes kaikenlaista olen kokeillut, mutta nyt löysin oikean suunnan.
todella ylipainoisten tiimi
ja vielä mukaan mahtuu : )
8427
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Terve !
Sama tilanne täälläkin. Kerroppa minkä ikäinen olet, pituus, paino ja minkälaisen uuden suunnan olet löytänyt?
En ole aiemmin kirjoitellut keskusteluihin ,(tietenkin voisin tutustua ohjeisiin-etikettiin). Onko tarkoitus, että tähän kirjoitellaan itsestä, jotta ryhmäläiset näkee tekstin ja siihen vastaa ken haluaa, vai onko tarkoitus, että keskustellaan henkilökohtaisen sähköpostin välityksellä? Luulenpa, että sekä että.
Ja eiku asiaan
Itse olen 50v nainen, 170cm ja 117 kg. Olen ollut 5 kk vuorotteluvapaalla ja nyt olen lokakuun kesälomalla. "Loman" aikana oli tarkoitus liikkua paljon ja pudottaa painoa vähintään -1kg/kk, MUTTA plussaa tulikin 4. Liityin Keventäjiin toukokuussa, mut eihän siitä pudotuksesta mitään tullut.Olen keventäjissä vielä lokakuun ja harkitsen jatkamista, koska siellä on paljon hyviä reseptejä ja päiväkirja, jossa ohjelma laskee kalorit ruoasta ja liikunnasta. Mä tarvin samassa tilanteessa olevan kaverin, jotta voidaan toisiamme "ruoskia", kannustaa ja vaikkapa tavata. Kesä meni rantasauna-rakennusbrojektimme miehille ruokaa laittaessa ja kahvia keittäessä. Kyl siinä maistu pullakahvit tämän tästä minullekin taloa maalatessani. Kermaa ja voita en säästellyt ruokaa laittaessa.
MUTT NYT mennä viikolla olen otanut itseäni niskasta kiinni, ole lisänyt liikuntaa rutkasti. Olin sauvakävelemässä ma,ke,to,. 3,3 km/pv ja aikaa on mennyt 40 minsaa/kerta. Eli kevyttä sauvailua, kuten se alussa pitääkin olla. Perjantaina haluttikin kävellä lenkki kahteen kertaan ja se tuntui tosi hyvältä. Olen myös pitänyt Keventäjissä päiväkirjaa syömisistäni.
Nyt kun minulla on lokakuu vielä vapaata, haluaisin lähteä hakemaan lisäpotkua painon pudotukseen ja kuntoiluun. Olen ollut työkykyä ylläpitävässä Aslak-kuntoutuksessa kylpylähotellissa Siilijärjellä Kunnonpaikassa, joten tiedän, että kylpylässä, jos missä aloitus onnistuu täysillä, kun saa keskittyä ainoastaan painonhallintaan, kuntoiluun ja itsensä hellimiseen. Ei tarvi siivota ja laittaa ruokaa. Kylpylöissä on vaihtuva kuntoiluviikko-ohjelma, joka on ilmainen kylpylässä asuville. Eli on mahdollisuus osallistua ohjattuun monipuoliseen liikuntaan sisällä ja ulkona.
Sain postissa Solaris kylpylät esitteen, jossa olis 5 vrk:n lomapaketteja puolihoidolla (meille puolihoito = täysihoito). Tarjouspaketit ovat Päiväkumpuun, Summassaareen ja Rauhanlahteen. Esim. Summassaaren pakettiin puolihoidon lisäksi kuuluu savihoito,puolihieronta, jalka- tai kasvohoito, yrttiporekylpy ja automaattinen vesihieronta yht. 297€. Lisäksi näissä paikoissa on tanssia joka ilta.
Löytyisikö täältä kaveria / kavereita lähtemään kaveriksi em. lomaselle nyt lokakuussa?
Sitten olis Keventäjien "äksöni" viikonloppu Pajulahdessa 7.-9.11. Tähän osallistuminen edellyttäisin vähintään 1kk:n jäsenyyteen Keventäjissä. Pajuladen reissu maksaisi muistaakseni 240€ täyshoidolla sykemittari.
Käykääpä tutustumassa em. paikkojen kotisivuilla tarjouksiin ja ohjelmiin.
Olen tottunut järjestelemään matkoja ja tilaisuuksia, joten voisin toimia yhteyshenkilönä tehden tilaukset ym.
Moi.
Olen 28v, 160cm ja 123kg. Oletko mistäpäin suomea? Minä pääkaupunki seudulta. Jotku kirjoittelevat täällä, toiset mesessä ja jotku s-postissa. Jos ei välimatka kauhia, niin sitten voi yhdessä harrastaa liikuntaa esim. sauvakävelyä.
Aamujen aamua !
Asun Pohjois-Pohjanmaalla, joten ei onnistu sauvailu yhdessä, harmi.
Et kertonut löytämästäsi uudesta suunnasta ? Miten sinulle on mennyt? Minkälainen päivärytmi sinulla on? Oletko perheellinen, onko sinulla pieniä lapsia, oletko töissä päivät? Olisiko sinulla kaveria, joka alkaisi sauvakäveleen kanssasi?
Kävin eilen taas yksin sauvailemassa ihanan happirikkaassa ilmassa 1,5h, oli taivaallista mennä saunaan lenkin jälkeen. Viikon "tehosauvailun" jälkeen minusta tuntuu, että olen jo koukussa sauvailuun. Sauvailu on poistanut jalkakivut lähes kokonaan. Onhan selvää, kun kantaa 30-40 kg ylipainoa matkassa, niin jalathan siinä menee. Minulla pitäisi olla todella hyvät mahdollisuudet muuttaa elämäntapoja laihtuakseni, kun olen nyt vapaalla, lapset ovat muuttaneet kotoa pois, aviomieskin valmistaa ruokaa ja osallistuu kuntoiluun ja siivoamiseen. Minulla on myös hyvä ystävä naapurissa, jonka kanssa olemme harrastaneet kävelyä ja hiihtämistä 26 vuotta epäsäännöllisen säännöllisesti.
Käyn maanantaisin puntarilla. Tänä aamuna mieluisa tulos -1,5kg viime maanantaista. Jälleen kerran voin todeta, että liikunnan voimalla siihen pystyy. Vaikkapa vain puolen tunnin sauvakävely / päivä virkistää mielen, panee aineenvaihdunnan liikkeelle ja paikat notkistuu.Ja tietenkin terveellinen kevyempi ruoka ja ruoka-ajat. Kunpa tätä intoa piisaisi pitenpään. Olen aina harrastanut monelaista liikuntaa. Palaan marraskuun alussa töihin, joten vakioliikuntarutiinit astuvat kuvaan: työpaikan järjestävä jumppa maanantaisin ja kuntosali torstaisin. Minun heikkous on AINA juhlat tai joku tilaisuus, missä on tarjolla herkkuja yllin kyllin.No eihän tilaisuuksia jatkuvasti ole, voin vaikka käydä vain kylässä ja siel on tarjolla kaikkea. Mitä sitten jos syön juhlissa, voisinhan seuraavana päivänä jatkaa terveellistä syömistä. Minäpä vaan en osaa. Nyt on ihana tilanne, kun ei ole tiedossa yhtään tilaisuutta lokakuussa, joten voisin päästä kunnolla vauhtiin terveellisissä ympyröissä, eikä tulisi suurempia repsahduksia.
Mä sepostan jo liikaakin omia...
Mutta eiku tsemppiä tälle viikolle
Olen perheellinen ja 6v poika on. Opiskelen ja keikkailen hoitoalan töissä. Elikkä hyvin vaihtelevaa on mun päivärytmi. Välillä voi olla viikko ihan vapaata, viikon verran yövuoroja tai sitten ihan tavallista päivätyötä. Millon siis mitäkin. Yövuorojen aikaan tulee syötyä heikommin kuin yleensä.
Salaatteja olen kokeillut monen sorttisia ja niistä saa helpolla yllättävän hyviä.
esim. kiinankaalia, tomaattia,kurkkua, juustoraastetta ja kinkkusuikaleita. tai sitten kiinankaalia, kurkkua, raejuustoa, tonnikalaa, sipulia ja keitetty kananmuna.
Ja sitten mä olen ihan ihastunut jälkiuunileipään. Colaa join noin litran päivässä, mutta sen lopetin ja nyt juon vettä, paastoteetä (luontaistuotekauppa n.5e/pkt) ja ananas täysmehua. 1/2 litran colan suon itselleni kerran viikossa. Oisko teillä jotain hyviä smoothin ohjeita tai muita hyviä ruoka vinkkejä? Onkos teillä minkälaisia tavoitteita, esim ensi kesänä häät ja siihen mennessä painoa pois, ulkomaan matka tiedossa tms. eli oletteko ajatelleet palkita itsenne jotenkin? Haluaisitteko kirjoitella mesen kautta? Mukavaa tiistaita kaikille ja tsemppiä : )
huomasin tämän tiimin ja voisin tulla tähän mukaan
minullakin on laihdutuskokemusta yllin kyllin, hyviäkin sellaisia mutta nyt en meinaa päästä alkuun ollenkaan ja pakko olisi saada kiloja pois kun jalat loppuu.
pari vuotta sitten pudotin n 35 kg mutta jouduin pitkälle sairaslomalle, yli vuoden kestävälle ja sen myötä ne tuli takaisin mitä häpeän suunnattomasti koska silloin vannoin etten päästä niin käymään.
nyt on sitten pakko tehdä jotain kun työkyky on pahasti uhattuna ja pitäisi kenties vaihtaa alaa.
katselin tuossa mollin sivuilta työpaikkoja ja ei kyllä ilman koulutusta mihinkään pääse ja on kyseen alaista, että palkkaako kukaan 54 vuotiasta lihavaa eukkoa enää mihinkään hommiin .
omistan kyllä kävelysauvat , mihin lie joutuneet ...ehkä kellariin on viety mutta enpä niitä just nyt voi käyttääkään kun jalka on niin kipeä (=sairaslomalla tän viikon) ja kävely tuottaa kipua.
illalla olen menossa ostamaan kuntopyörää jota voin polkea siihen saakka kun jalka kuntoutuu (jos kuntoutuu)
mutta pahin on päästä alkuun tuon syömisen kanssa kun on sitten olevinaan nälkä koko ajan kun tietää ettei voi/saa syödä mitä sattuu.
eilen tutkailin ja vähän tänäänkin energynetin sivuilta kalorimääriä ja kyllähän niitä helposti kertyy pienestä määrästäkin huh huh......ja miten onkin päässy unohtumaan kaikki jo ennen opitut. Siksi ne varmaan nuo kilot on tulleetkin takaisin.
Mutta nyt alkaa uusi elämä ja palautan opit mieleen ja otan ne käyttöön.
Alan käymään puntarilla joka maanantai.
nyt on aloituspaino 136.7 kauheeta, voiko olla totta- on se :(
ei kun tukka tuuleen ja menoksi . kannattaisikohan liittyä keventäjiin...oiskohan siitä apua.täytynee tutustua . Painonvartijat olis paras juttu mutta on liian kallis tällä hetkellä mun lompakolle.
näin alussa olen tämän kanssa mutta palaillaan viimeistään ensi viikon maanantaina että miten on lähtenyt käyntiin.
siihen asti tseppiä vaan teillekin !
Tervetulemas joukkoomme.
On se niin lohdullista kuitenkin, että tietää monen muun painivan samoissa ongelmissa. Kaikki keinot kannattaa kokeilla. Emmehän halua menettää jalkoja, haluammehan kävellä vielä kymmeniä vuosia. Mä voin kyllä suositella Keventäjiä, käyppä tutustuun niiden kotisivuilla. Muistaakseni siel on vaihtoehtoja liittyä 1, 2, 3, 6 ja 12 kk:ksi. Painonvartijoihin verrattuna todella halpaa. Siellä on jäsenille monenlaista keskustelupalstaa, kuin myös lääkäri, ravintoterapeutti ym. henkilöitä joiden kanssa voi jutella. Joka viikko tulee sähköpostiin tsemppauskirje ja vinkkejä. Alussa voi tuntua hankalalta hakea ruokia päiväkirjaan, mut kyl siihen oppii. Siel on joka viikko vaihtuva ruokalista viikon joka päivälle, joten jos noudattaa sitä,on helppo klikata syönnit omaan päiväkirjaan. Kävin just siellä täyttämässä päiväkirjaan syöntini ja oli mukava huomata, et vielä on kaloreja jäljellä. Vuosien myötä minulle on käynyt samoin, et olen laihtunut ja sitten lihonut hiljalleen takaisin samoihin mittoihin ja aina vähän ylikin. Olen ankara itselleni ja sitä mieltä, et jos jalat alkaa oireilla, minun on tehtävä heti jotain ja nythän minulle kävi niin. Tietty jalkojen juiliminen saattaa johtua myös alkavista vaihevuosista, mut liikunta auttaa niihinki vaivoihin. Siis mahdollisimman paljon ulkona oloa, pois lihapatojen äärestä. Jos sä et pysty käveleen, niin vesikävely olis todella tehokasta, eikä se rasita jalkoja vaik ne olis kipeet.
VINKKI
Laitappa iso lautanen keittiön ja olohuoneen pöydälle. Lautaselle lastataan hedelmiä, porkkanoita, tomaatteja ja lanttuja. Siitä on helppo popsia välipalat joissa ei kaloreita juuri olleskaan. Ja eiku atsemppiä viikkoon, ei anneta periksi, nyt me onnistutaan.
pääsenkö mukaan 165kg.n painolla
kirjoitan tuonne etusivulle jatkoa