elikkäpäs nyt meitille riitti toi makkara joka kesän aikana taas kasvo...
oon 175cm pitkä ja painoo on semmoset 115kg en oo mitenkään läskin näkönen (kai) vaatekoko vaihtelee 44 ja 48 välillä mutta nyt syksyn tullen etiskelin töihin uusia ihania housuja mut pylly oli "levenny" eikä 48 löydy mistään niin ajattelin talven pimetessä sulatella itseni pysyvästi tonne 42/44
ja kyselisinki et miten??
mikä olis helpoin alotus ku en punttikselle kerkee ku ilta myöhään jollon on jo väsy ja ruokavalio ei yksin riitä
oon 175cm pitkä ja painoo on semmoset 115kg en oo mitenkään läskin näkönen (kai) vaatekoko vaihtelee 44 ja 48 välillä mutta nyt syksyn tullen etiskelin töihin uusia ihania housuja mut pylly oli "levenny" eikä 48 löydy mistään niin ajattelin talven pimetessä sulatella itseni pysyvästi tonne 42/44
ja kyselisinki et miten??
mikä olis helpoin alotus ku en punttikselle kerkee ku ilta myöhään jollon on jo väsy ja ruokavalio ei yksin riitä
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mä oon tammikuusta 2008 lähtien laihduttanu ja on lähteny 25 kiloa, eli ei 40 kg lähde varmaan nopeasti. Kärsivällisyyttä siis vaatii todella tämä laihdutustyö.
Itse en edes tiedä, saanko pois juuri tämän enempää. No, onhan jo tuossakin kiloja poistettuna. Vasta punttisalilla tutustumiskäynnillä yritin nostaa 25 kilon painoa. En jaksanut. Miten olen jaksanut kantaa sellaista painoa kehossani? O_O Pakko vaan ollut kantaa.
miten sinä oot laihduttanu?? mitä keinoja
ja mitä punttikseen tulee niin jalkaprässillä tärähtää 90kiloon ilmaan suht keviästi ja mikä se tellinki on johon istutaan ja vedetään ilmaan niitä painoja niin 56kg maksimit
että voimaa on mutta toi miseliini tossa vyötäröllä niin uhkaavasti kasvaa ja on siirtymässä selänkin puolelle..pitäs se saaja poies vatsatreeni mutta mitä liikkeitä??
Kirjoitan siis välillä tänne Suklaapossukkana.
Lasken pisteitä.
Mä en osaa neuvoa tarkemmin noissa punttisali-asioissa. Käyn siellä niin satunnaisesti. Tiedän, että enemmän pitäisi käydä...
Jumppakärpäsen puraisua odottelen. Toisaalta se on taloudellinen kysymys myös. En ole mikään rikas...:/
Syö vähemmän ja liiku enemmän. Helppoa, muuta ei tarvita.
niin että mitä suosittelet ku kotitreeniin en keksi mitään ja jotenki on tyhmän tuntusta jumpata kirjan mukaan
hyvän neuvon.
Ensinnäkin ruoaat vaihdat terveellisemmiksi. Esim. vaalean leivän tummaan, salaattien ja kasvisten lisääminen, hedelmiä voit syödä myös. Lämpimänä ruokana voit syödä ihan normaalia kotiruokaa. Makeat ja herkut laitat totaalisesti pannaan. Liikuntaa ensiksi vaikka puolen tuntia päivässä, ja sitten pikkuhiljaa kunnon kohetessa vaikka tunti muutaman kerran viikossa. Tietenkin kannattaa liikkua päivittäin. Terveellinen pudotustahti on noin puoli kiloa - kilo viikossa. Tottakai sinulta lähtee varmasti enemmän alussa kuin tuo esim. kilo. vettä sinun kannattaa juoda tuollaiset 1,5 - litraa päivässä.
Itse aloitin laihduttamaan vuoden alusta. Pituuta minulla on 170, ja painoa tällä hetkellä 64. Lähtöpainoni oli 77. Pidän ruokapäiväkirjaa joka päivä. Itse lasken päivittäiset kalorini energynet sivustoilla. Pidän kalorit joka päivä noin 1600, ja liikun päivittäin tunnin.
Energynet sivustoille pääset ihan googlettamalla, ja valitset vain virtuaaliravintolan. Toinen kätevä ilmainen sivusto on www.pudottajat.fi. Tällä sivustolla ainut mikä maksaa on Jani Sievisen ohjelmat, jos ne haluaa. Pudottajat sivustolle laitat painosi, ja vyötärönympäryksesi kerran viikossa, ja päivittäin laitat liikuntasi sekä ruuankalorimäärät.
Tsemppiä sinulle tähän ihan kivaan projektiin.