Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko mitään järkee?

    Haluaisin saada voimaa ja lihas massaa ja ajattelin kysäistä, että onko tässä viikko-ohjelmassa mitään järkee. Tuleeko palautumisen tai jonkun muun kanssa jotain ongelmii?

    Sunnuntai: vatsa, rinta, ojentajat ja olkapäät

    Maanantai: lentopallo harkat

    Tiistai: jalat, kädet, selkä

    Keskiviikko: lentopallo harkat

    Torstai: joku 1-jakoinen ohjelma (kerran koko kroppa läpi yksiliike per lihas ryhmä)

    Perjantai: Arnoldin kultainen kuusikko

    Lauantai: lepo
    3200
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    No ei sitten niin mitään järkeä. 1jakoiset on perseestä, joka täällä on useasti jo sanottukkin. Mutta jos haluat tehdä 1jakoista, niin tee sitten sitä. Mutta älä nyt saatana kaikkia sotke keskenään. Tee joko 2jakoisella, 3jakoisella tai vaikka 7jakoisella. Tai sitten vaan 1jakoisella. Mutta älä sotke niitä kaikkia keskenään. Siitä sitä ei vasta tule vittuakaan.

    Äänestä

    ei sitten mitään järkeä

    Äänestä

    Emmä tos juurikaan mitää vikaa näe, ainakin on monipuolista. Sähän varmaan pidät sitä torstaita palauttavana treeninä? Mä ainakin tekisin kevyesti koko kropan läpi ja sen jälkeen kunnon venytykset. Perjantaina annat sit niille raudoille kyytii niin per...leesti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pkejtoyg kirjoitti:

    Haluaisin saada voimaa ja lihas massaa ja ajattelin kysäistä, että onko tässä viikko-ohjelmassa mitään järkee. Tuleeko palautumisen tai jonkun muun kanssa jotain ongelmii?

    Sunnuntai: vatsa, rinta, ojentajat ja olkapäät

    Maanantai: lentopallo harkat

    Tiistai: jalat, kädet, selkä

    Keskiviikko: lentopallo harkat

    Torstai: joku 1-jakoinen ohjelma (kerran koko kroppa läpi yksiliike per lihas ryhmä)

    Perjantai: Arnoldin kultainen kuusikko

    Lauantai: lepo

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu