Haluan muistuttaa, että laihdutus ei välttämättä ole aina kovinkaan vaikeaa.
Vielä kolme kuukautta sitten, ainut liikunta mitä harrastin oli hyötyliikunta, enkä sitäkään harrastanut tarpeeksi. Eräänä päivänä päätin sitten hieman jumpata (tein vatsalihaksia, hypin, tanssin ja nostelin käsipainoja) joka päivä noin 10 min. Ajattelin, ettei se varmaankaan fyysisesti paljoa vaikuta, mutta tuskin siitä haittaakaan olisi. Kolme kuukautta myöhemmin huomasin pömppiksen kohdalla pyykkilautavatsan, kiinteämmät reidet ja sääret sekä lihaksikkaammat kädet! En ole koskaan ollut ylipainoinen, mutten myöskään timmissä kunnossa. Ihmettelen vieläkin, miten helposti sainkaan itseni terveelliseen kuntoon:) Muistakaa siis, että pienetkin asiat vaikuttavat!
Vielä kolme kuukautta sitten, ainut liikunta mitä harrastin oli hyötyliikunta, enkä sitäkään harrastanut tarpeeksi. Eräänä päivänä päätin sitten hieman jumpata (tein vatsalihaksia, hypin, tanssin ja nostelin käsipainoja) joka päivä noin 10 min. Ajattelin, ettei se varmaankaan fyysisesti paljoa vaikuta, mutta tuskin siitä haittaakaan olisi. Kolme kuukautta myöhemmin huomasin pömppiksen kohdalla pyykkilautavatsan, kiinteämmät reidet ja sääret sekä lihaksikkaammat kädet! En ole koskaan ollut ylipainoinen, mutten myöskään timmissä kunnossa. Ihmettelen vieläkin, miten helposti sainkaan itseni terveelliseen kuntoon:) Muistakaa siis, että pienetkin asiat vaikuttavat!
Vastaukset 2
Vanhimmat
kyllä se tosiaan yllättävän nopeasti näkyy, oon itsekin huomannut. ja sitten vielä kun varmistaa riittävän proteiinin saannin, niin hyvää tulee :)
Ihan mielenkiinnosta, minkälaisesta painoindeksistä ja pituudesta/painosta aloitit ja muuttiko tuo pieni jumppa painoasi millään tavalla? Oliko sulla sitten pientä pömppistä ensin ja nyt masu on muuttunut litteäksi?
Ite olen myös normipainonen, itseasiassa saisin painaa jopa 7-8 kiloa enemmänkin, enkä olisi vielä ylipainoinen, mutta vielä uupuu se unelmoitu pyykkilautavatsa. Ja tosiaan, myös itsellä liikunta hyötyliikunnan lisäksi aika nollissa, pitäs alottaa taas jumpat nyt syksyn tultua. Tai sitten kokeilen tuota sinun 10 minuutin ihmettä :-)