Miten saan itseni psyykattua siihen, että alkaisin laihduttamisen. Kiloja on tullut vuosien saatossa ainakin 10 kg ylimääräistä. Tiedän, että pitäisi tehdä jotain, mutta tarmo puuttuu. Inhottaa jo tämä paisuminen, mutta silti vedän kaikkea moskaa suuhuni ja tuntuu, ettei tule täyteen millään tuo makean nälkä.
Nytkin vedin tosi paksun unelmakääretortun ja sitä ennen on tullut syötyä fani-paloja monta, monta, pullaa ym. Mä en käsitä, millä saisin tämän katkeamaan. Hyvät neuvot olisivat tarpeen!
Nytkin vedin tosi paksun unelmakääretortun ja sitä ennen on tullut syötyä fani-paloja monta, monta, pullaa ym. Mä en käsitä, millä saisin tämän katkeamaan. Hyvät neuvot olisivat tarpeen!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tiedän tunteen. Itse mätin naamaani suurinpiirtein mitä huvitti useita vuosia. Kun paino oli hiuksia nostattavissa lukemissa, yritin välttää joitakin lihottavia juttuja, mutta en tarpeeksi. Monesti kun söin jotakin, ajattelin että "No, vain tämän kerran." Niitä kertoja sitten kertyi liikaa.
Kannattaa yrittää aloittaa laihdutus aikaisemmin kuin vasta sitten, kun pudotettavia kiloja on useita kymmeniä, kuten itsellänikin on ollut. No, laihdutukseni on vielä kesken, mutta olen voiton puolella. :)
neuvon antaa. Ensiksi mietit haluatko todellakin laihtua. Sitten rupeat vaihtamaan ruokavaliotasi terveellisemmäksi. Tietenkin ensin vaihdat vaalean leivän tummaan, salaattien ja hedelmien lisääminen ruokavalioosi. Kasvikset tietenkin myös kuuluvat tervelliseen ruokavalioon. Lämpimänä ruokana voit syödä ihan normaalia kotiruokaa. Vettä päivässä juot tuollaiset 2 litraa. Herkut ja makeiset pois vähäksi aikaa vallan. Kevytleikkeleitä voit mielestäni ihan hyvin käyttää.
Yksi asia mikä voi sinua myös kannustaa on, että laitat esim. 5 kilon välein itsellesi painotavoitteen, kun saavut tuon määrän palkitset itsesi jollakin tavalla esim. joka uusi vaate, mutta ei ruokaa palkitsemiseen.
Lenkillä kannattaa käydä mieluummin joka päivä noin puoli tuntia tai tunnin. Kalorit sinun kannattaa ainakin pitää noin 1500 päivittäin. Itse pidän ruokapäiväkirjaa päivittäin. Lasken kalorit joka päivä energynet sivustoilla löytyvästä virtuaaliravintolassa.
Näillä ohjeilla omista kiloistani on huvennut 12 kg tähän mennessä. Energynet sinuille pääset ihan googlettamalla energynet, ja valitset vain virtuaaliravintolan.
Tsemppiä sinulle tähän niin pitkäkestoiseen projektiin. Äläkä anna periksi tämän projektin kanssa.