Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tepsiikö?

    jos teen 100vatsalihasta päivässä 50askelkyykkyä ja käyn 3-5krt viikos kävelemäs n.5km,ripeällä vauhdilla,niin laihtuisinko/kiinteytyisinkö?haluisin meinaan saada tuloksia ennen joulua..painan nyt 68kg ja pituutta on 167cm,olen nainen.
    kiitoksia kaikille jotka jaksaa auttaa:)
    1264
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    jos et ole tähän saakka tehnyt mitään liikunnallista, niin ihan varmasti laihdut jos syöt saman verran kuin aikaisemmin. siitä, kuinka paljon, kannattaa käydä jollain kalorilaskurilla mittaamsa netissä oman painon mukaan. suositushan on, että päivässä -500kcal vaje, mutta esim. jos kävelet ja teet noi vatsalihakset niin se tekee päivässä noin -250kcal joten ei ihan riitä. kannattaa varmasti tehdä jotain ruokavaliollekkin. täällä on esimerkiksi kalorilaskuri:

    http://www.verkkoklinikka.fi/laskurit/kcal/

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    masentunut kirjoitti:

    jos teen 100vatsalihasta päivässä 50askelkyykkyä ja käyn 3-5krt viikos kävelemäs n.5km,ripeällä vauhdilla,niin laihtuisinko/kiinteytyisinkö?haluisin meinaan saada tuloksia ennen joulua..painan nyt 68kg ja pituutta on 167cm,olen nainen.
    kiitoksia kaikille jotka jaksaa auttaa:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu