kerroit että pään yläpuolelle menevät liikkeet ovat vaarallisia.
no ei varmasti ole sen vaarallisempaa kuin paneminenkaan.
kerroit hajoittaneesi 5 kilon käsipainolla kiertäjälihaksesi ojentajaliikkeessa.
tämäkään ei pidä paikkaansa. kiertäjälihaksesi ei 100% varmuudella ole hajonnut 5 kilon ojentajapunnerruksien takia. se on ehkä liike missä se on hajonnut,mutta ei takuulla ole liike mikä sen on hajoittanut.
kiertäjälihaksen olet hajottanut varmasti jossain penkkipunnerrusmuodossa ja saattanut sen siihen pisteeseen, että oli enää muodollisuus missä se menee rikki.
penkkipunnerruksessa olet hajoittanut ja kuluttanut kiertäjäsi ja tämä ojentajaliike oli enää muodollisuus mikä sen laittoi rikki.
aika typerä heitto väittää pään yli meneviä liikkeitä vaarallisiksi.
no ei varmasti ole sen vaarallisempaa kuin paneminenkaan.
kerroit hajoittaneesi 5 kilon käsipainolla kiertäjälihaksesi ojentajaliikkeessa.
tämäkään ei pidä paikkaansa. kiertäjälihaksesi ei 100% varmuudella ole hajonnut 5 kilon ojentajapunnerruksien takia. se on ehkä liike missä se on hajonnut,mutta ei takuulla ole liike mikä sen on hajoittanut.
kiertäjälihaksen olet hajottanut varmasti jossain penkkipunnerrusmuodossa ja saattanut sen siihen pisteeseen, että oli enää muodollisuus missä se menee rikki.
penkkipunnerruksessa olet hajoittanut ja kuluttanut kiertäjäsi ja tämä ojentajaliike oli enää muodollisuus mikä sen laittoi rikki.
aika typerä heitto väittää pään yli meneviä liikkeitä vaarallisiksi.
Vastaukset 6
Vanhimmat
enemmän syrämelle..aikasa kutaki sano pässi ku piätä leikattin, mutta kyllähän tuo onnistuu jos kylmiltään repii.
Muistaakseni sanoin että liittyy riskejä,eikä että ovat välttämättä vaarallisia. Penkkiä olen tehnyt hyvin vähän kokonaisuudessaan,ja nykyään teen erittäin paljon pään yli nostelua.
Penkki voi tosiaan olla epäterveellisempää olkapäillä (tangolla,ei käsipainoilla) mutta sitten kai kyse on enemmänkin rasitusvaurioista eikä äkillisistä friikkiloukkaantumisista (kts.vaikka Pekingin olympialaiset).
En tuomitse kumpaakaan,mutta keskustelussa oli puhetta vipareista ja pystypunnerruksesta ja vipareilla olkapäiden/käsien hajottaminen on melkein mahdotonta. Eikö?
kyllä on pakko olla erimieltä. mielestäni viparit ovat olkapäille paljon pahempia liikkeitä kuin pystypunnerrukset.
et tietenkään ole penkissä hajoittanut, etkä penkkiä koskaan nähnytkään.
näin se menee, mutta rikki menit kuitenkin liiallisesta penkkaamisesta.
Rysy- tai kämmenen ulkosyrjä ylöspäin sivulle nostettaessa alkaa yli 70-asteen kulmalla olkapäässä tapahtumaan!
Peukalot edellä sietää nostaa mutta rystyt edellä on jo luonnotonta.
Kokeilkaa peukalot ylöspäin sivunostoa tyhjällä kädellä!
Pystypunnerruksessa olkapää toimii luonnollisella liikealueella.
Penkkikin, varsinkin leveällä otteella on jo hieman arveluttava olkapään luonnollisen kuormitettavuuden kannalta.
Anatomia valaisee.
Olkapäärakenne periytyy puissa liikkumisen ajoilta.
Olkapää on rakenteeltaan riippumiseen takoitettu.
Myös vastakkaiset, ylöspäin suuntautuvat liikkeet ovat luonnollisia kunhan kyynärpää kulkee alhaalta.
Kyynärpää edellä vedot ovat luonnottomia.
Omat olkapääni pilasin muinoin tyhmyyttäni pystysoudulla.
Hankin tempauksen loppuvetoon tehoja repimällä pystysoutua.
Tankoon 100kg.
Remmeillä kiinni tangon keskeltä.
Vedot polvilta kaulalle ylhäällä pysäyttäen!
Heittäen olisi saattanut sietääkin.
Silloin en huomannut mitään mutta nyt uusheränneenä rupesivat keljuilemaan ja toinen leikattiin.
Kuvien ja lekurin mukan vanhat vammat joista toisen puolen pahensin nyt tempauksilla ja lisäpainoleuoilla vaikka leuat ovat ainakin vastaotteella vedettynä luonnollisia "apinaliikkeitä".
Penkkiä en ole koskaan treenannut.
Joskus hieman leikkinyt.