Olemme seurustelleet mieheni kanssa reilun vuoden ja minulle on muodostunut ongelma.. olen mustasukkainen mieheni exästä.. tää on itse asiassa melko järjetöntä, koska mulla tuskin on siihen mitään aihetta! He olivat seurustelleet ennen mua useita vuosia, kaikki oli hyvin, he olivat onnellisia, kunnes nainen otti ja lähti. Se oli miehelleni tietenkin järkytys.. Kun me tapasimme, oli heidän erostaan kulunut vähän päälle puoli vuotta. Nyt olen alkanut yhtäkkiä miettiä kaikenlaista.. mietin lähes koko ajan millaista heillä oli jne.. minkälainen nainen oli jne.. Siis ei tässä oo enää mitään järkeä! Mielessäni pyörii PÄIVITTÄIN se hänen ex! Että mieheni oli varmasti onnellisempi hänen kanssaan.. välillä mietin sitäkin, että olenko hänelle vaan joku "lohduke", ettei hänen tarvitse olla yksin.. He seurustelivat kuitenkin niin pitkään..
Ääh.. tiedän, että minulla on ongelma. Mutta sitä en tiedä miten pääsisin näistä ajatuksistani eroon!? Hassua tässä on se, että suhteemme alussa en miettinyt tätä ollenkaan.. en koskaan. Nyt vuoden jälkeen nämä kaikki on tullut päähäni! En ymmärrä miksi!? Tää on rasittavaa.. en pysty olemaan 100% onnellinen, koska ex pyörii mielessäni.. Vaikka he eivät edes ole enää missään tekemisissä toistensa kanssa. Mitä teen..?
Ääh.. tiedän, että minulla on ongelma. Mutta sitä en tiedä miten pääsisin näistä ajatuksistani eroon!? Hassua tässä on se, että suhteemme alussa en miettinyt tätä ollenkaan.. en koskaan. Nyt vuoden jälkeen nämä kaikki on tullut päähäni! En ymmärrä miksi!? Tää on rasittavaa.. en pysty olemaan 100% onnellinen, koska ex pyörii mielessäni.. Vaikka he eivät edes ole enää missään tekemisissä toistensa kanssa. Mitä teen..?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Buddhalaisessa meditaatiossa tavoitteena on kehittää mielenhallintaa, jotta paremmin pystyy itse ohjaamaan omia ajatuksiaan ja pääsee eroon häiritsevistä ajatuksista.
Alussa aika hankalaa, kun mieleen tulee aloittelijalla jatkuvasti kaikenlaisia ajatuksia kun meditoidessa pitäisi olla ajattelematta mitään, mutta ajan myötä tehokkaasti oppii itse kontrolloimaan mieltään ja ajatuksia.
Voi kun oppisi meditoimaan... pääsisi mieltä häiritsevistä ajatuksistaan.
Haluan elää, enkä pelätä mitä huomenna tapahtuu...
Vähän vähemmän esoteerista huttua :D mutta vinkkejä jotka ovat auttaneet monia vastaavissa ongelmissa. Yksinkertaisia mielikuvaharjoituksia joilla voit kouluttaa ajatusmallejasi. Ajatus exästä tulee esiin? Vaikka kuinka typerälät tuntuisi, puhalla iso pallo, piirrä siihen ovi ja työnnä exä palloon. Pienennä pallo ja puhalla se pois. Mikä tahansa vastaava mielikuva joka tuntuu oikealta, ajaa saman asian. Pointtina on tunnistaa häiritsevä ajatus, tehdä sille jokin toimenpide joka muuttaa sitä Sinun hallittavaksesi, ja poistaa se päiväjärjestyksestä juuri sillä hetkellä. Toista tarpeeksi, ja opit sivuuttamaan nuo ajatukset kokonaan edes huomaamatta niitä.
Kokeilemisen arvoista, ainakin.
***
Todennäköisesti tunteesi ovat vailla mitään reaalipohjaa, mutta yksi lainaus tekstistäsi:
"välillä mietin sitäkin, että olenko hänelle vaan joku "lohduke", ettei hänen tarvitse olla yksin.. He seurustelivat kuitenkin niin pitkään.."
Tuo ei sinänsä ole mikään turha pelko, koska ilmeisesti ero oli melkoinen shokki miehellesi ja siitä oli suhteellisen vähän aikaa, kun tapasitte. Tosin, vaikka näin olisikin, ei se tarkoita, etteikö suhteestanne tulevaisuudessa voisi tulla ihan hyvä.
Oletko aloittanut hormonaalisen ehkäisyn äskettäin? Hormonit teettävät ihan ihmeellisiä asioita!
Pakko vastata tähän, että olen! Muitakin pieniä sivuvaikutuksia on kyllä ollut havaittavissa..