Tarkoituksenani olisi siis koittaa ehkä suosituinta vähähiilarista dieettiä. Olen aikaisemmin pudottanut painoani 63kg 49kg hyvin epäterveellisillä tavoilla. Olin syömättä pitkiä aikoja, join paljon alkoholia, tupakoin ja pyörtyilin useaan otteeseen. Nyt paino on noussut 53kg ja tahtoisin alentaa sen noin 45kg. Löysin mahtavan linkin ravintoaineiden pitoisuuksiin http://www.fineli.fi/
Tahtoisin kuitenkin suht valmiin ruokavalion atkinsin noudattamiseen. Mitä kaikkea per päivä pitäisi syödä? Tiedän hiilihydraattien alku- ja nostomäärät. Mistä vain ne olisi järkevintä hankkia, ettei ummetus vaivaisi ja rehujakin saisi kohtuullisesti?
Linkit, omakohtaiset kokemukset, kaikki käy.
Innolla vastauksia odotellen,
Pippuri
Tahtoisin kuitenkin suht valmiin ruokavalion atkinsin noudattamiseen. Mitä kaikkea per päivä pitäisi syödä? Tiedän hiilihydraattien alku- ja nostomäärät. Mistä vain ne olisi järkevintä hankkia, ettei ummetus vaivaisi ja rehujakin saisi kohtuullisesti?
Linkit, omakohtaiset kokemukset, kaikki käy.
Innolla vastauksia odotellen,
Pippuri
Vastaukset 7
Vanhimmat
Näistä kannattaa aloittaa:
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
http://karppaus.info/
Foorumilta löytyy ruokapäiväkirjoja ja muuta mielenkiintoista. Mutta aivan ensimmäiseksi sinun kannattaa lukea kirja tai muutama. Jottei tulisi pettymyksiä ja painon pudotuskin onnistuisi, asioista kannattaa ottaa ihan oikeesti selvää.
Minulla on vuosi karppausta takana, verensokerit ja verenpaineet normalisoituneet. Ja painokin on tippunut ihan mukavasti. Tätä en vaihda, mukaan vaan.
antaa neuvoja kun ei oo tietoa onko,kirjoittaja aikuinen,pituus ym....Kannattais ensin kysästä enenku neuvoo laihduttamaan.
Ja oletko aikuinen, kun vaikutat jo hoikalta muutenkin.
Onko terveellisempää sit laihduttaa syömättömyydellä? 168,5cm pitkä olen ja 20-vuotias. Neuvoja vähähiilariseen ruokailuun haen yhä.
16 eli keskivaikea alipaino, miksi?
joilla on runsaasti ylipainoa. Sinä olet jo valmiiksi varsin hoikka. Kannattaisi miettiä, miksi haluat riskeerata terveytesi laihduttamalla alipainoiseksi. VHH:lla tuskin saat painoasi enää pudotettua.
terveellisesti ja ravinteikkaasti vähentämällä turhia hiilihydraaatteja. Terveyssyistä siirryin itse aikanaan VHH:lle ja painonlasku tuli sitten lisäbonuksena. Enää en riskeeraa terveyttäni runsashiilihydraattisella ruokavaliolla.