Moi !
Jos syön aamulla klo 7.30 puuron, päivällä en mitään/omenan. Iltapäivällä n. klo 17 tonnikalakurkkusekoituksen ja illalla esim. pari perunaa, kastike, pari leipää. Jos tuo on ruokavalio niin kehitynkö ? Rankan salin jälkeen syön vähän enemmän. Lisäravinteista käytän ainoastaan monivitamiini, sinkki ja magnesiumia.
Olen 185cm pitkä. Painoin 94kg -> nyt 86kg, eli ainakin laihtuu, mutta syntyykö kehitystä ?
ma- puntti
ti- vapaaottelu
ke- puntti
to- vapaaottelu
pe- sali (joskus)
la- vapaaottelu (joskus)
su- lenkki
Eli tällä ohjelmalla paino kyllä tuntuu hyvin putoavan, muttakun salilla pitäisi saada kehitystä. Eli kysymys kaikessa yksinkertaisuudessaan on, että saanko noista riittävästi ravintoa ?
Kiitos vastauksista. :)
Jos syön aamulla klo 7.30 puuron, päivällä en mitään/omenan. Iltapäivällä n. klo 17 tonnikalakurkkusekoituksen ja illalla esim. pari perunaa, kastike, pari leipää. Jos tuo on ruokavalio niin kehitynkö ? Rankan salin jälkeen syön vähän enemmän. Lisäravinteista käytän ainoastaan monivitamiini, sinkki ja magnesiumia.
Olen 185cm pitkä. Painoin 94kg -> nyt 86kg, eli ainakin laihtuu, mutta syntyykö kehitystä ?
ma- puntti
ti- vapaaottelu
ke- puntti
to- vapaaottelu
pe- sali (joskus)
la- vapaaottelu (joskus)
su- lenkki
Eli tällä ohjelmalla paino kyllä tuntuu hyvin putoavan, muttakun salilla pitäisi saada kehitystä. Eli kysymys kaikessa yksinkertaisuudessaan on, että saanko noista riittävästi ravintoa ?
Kiitos vastauksista. :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ei kuule toivoakaan kehityksestä tuommosilla naisten annoksilla.....ruokaa on lisättävä ihan saatanasti että jotain tuloksia voit odotella.
semmonen 4000 kaloria päivittäin ni alakaa sitä lihasta ja myöskin fläsää tulla.
aamusin esim. 100g puuroa ja 1 purkki raejuustoa parikyt millilitraa (pistin nyt kansantajuisesti millilitroina) pellavasiemenöljyä ja joku hetelmä..esim banaani ja kahavit päälle.....siinä on aamiainen ja ensimmäinen päivän kuudesta ateriasta.
siihen kaks ateriaa lisäksi, sitte reeni, palkkari , sen jälkeen taas ateria ja sitten iltapala.
Syönnit noin 2-3 tunnin välein että verensokeri pysyy balanssissa.
Noin tiheä syöminen on ihan paskaa. Mulla ainakin tulee vatsakipuja ja närästystä jos syön koko ajan jotain. Parempi vetää 2-3 isoa ateriaa päivässä ja palkkari jos on treenit.
ehottomasti 2-3t välein safkaa naamariin jos kehittyä haluu.
Syö silloin kun on nälkä, niin yksinkertaista se on.
Ensinnäkin mulla tuo jatkuva ruoan jauhaminen aiheuttaa närästystä ja vatsakipuja? Kukas vittu sä olet sitä vastaan väittämän?
Jaa, ja mihinkäs tämä jälkimmäinen arvio perustuu? Taisin arvata ihan oikein, eli perseestä tempaisit moisen bodylegendan. Mulla ei ainakaan ole kehitys ollut huonoa.
Äläkä tule selittämään mistään vitun lihasten kataboliasta. Normaalirasvaisella harrastelijabodarilla ei lihakset häviä mihinkään, vaikka pariin päivään söisi mitään.
nälkä ei missään nimessä saa tulla!
ei kukaan ole vastaan väittänyt.syö sinä miten haluut!vastaus oliki alkuperäselle kysyjälle.kyllä se karvas tosuus on että ei voi kunnolla kehittyä ellei syö riittävästi ja riittävän usein(2-3t välein)tästä turha enempää jauhaa ku se on puhdas facta!!