Varoitan jo nyt että tästä tulee pitkä viesti.
Olen 20-vuotias nuori nainen, joka haluaisi olla 20kg kevyempi. Pituutta siis 174 ja painoa n. 79. Ihannepaino siis 60 kiepeillä, mahdollisesti jopa 65 olisi hyvä, riippuen kuinka paljon olisi lihaksia.
Olen 15-vuotiaana sairastanutr anoreksiaa, jossa tavoitteeni oli fitness- tyyppinen keho sekä elämäntapa, mitä tavoittelen ja mistä haaveilen nytkin. En siis halunnut laihemmaksi ja laihemmaksi, vaan lisää lihaksia ja kauniin, lihaksikkaan vartalon. En vain tajunnut, että söin liian vähän suhteessa kulutukseeni jolloin lahduin.
Tällä hetkellä olen useat kerrat kirjautunut eri nimillä kalorilaskuri- sivustolle, kun jokainen yritykseni on kaatunut, niin kuin uhkaa nytkin käydä. Masennun liian helposti, kun paino ei putoa taikka sitä tulee esim. nesteiden myötä, jolloin syön ja syön ja kierre on valmis.
Liikuntaa olen aina tykännyt harrastaa, tällä hetkellä uimista, sauvakävelyä, lenkeilyä koiran kanssa ja pian taas kuntosalia. Eli se puoli on siis kunnossa, syöminen taas ei.
Pitkän alkuselostuksen jälkeen varsinaiseen kysymykseen: mitä teen väärin kun en onnistu? Tiedän, että välillä syön liikaa (kuten juuri äskenkin kun mätin ruokaa varmaan 2000kcal edestä) mutta pikemminkin asennepuolella, mitä en ole tajunnut/sisäistänyt ja miten sen teen? 5 vuotta sitten motivaattorini oli uusi suhde (joka jatkuu siis vieläkin:), ja olin vain puhtaasti kiinnostunut omasta hyvinvoinnistani hiukan ulkonäöstäni. Ihan oikeasti, tässä järjestyksessä. Nyt järjestys on vaihtunut. Haluaisin pukeutua kauniisti, haluaisin näyttää hyvältä ja sitä kautta uskon että saisin tällä osa-alueella lisää itseluottamustakin. Yleensä siis saan tseni tsempattua pariksi viikoksi, jonka aikana syön normaalin kunnollisesti, mutta kun olen vsynyt harmistunut turhautunut paino ei putoa = syömiskierre alkaa, ja kaikki on taas "aloitettava alusta".
Tulipas sekava viesti, toivottavasti pysyit perässä jos jaksoit tänne asti lukea. Ja jos jaksoit, iso kiitos sinulle siitä.
Olen 20-vuotias nuori nainen, joka haluaisi olla 20kg kevyempi. Pituutta siis 174 ja painoa n. 79. Ihannepaino siis 60 kiepeillä, mahdollisesti jopa 65 olisi hyvä, riippuen kuinka paljon olisi lihaksia.
Olen 15-vuotiaana sairastanutr anoreksiaa, jossa tavoitteeni oli fitness- tyyppinen keho sekä elämäntapa, mitä tavoittelen ja mistä haaveilen nytkin. En siis halunnut laihemmaksi ja laihemmaksi, vaan lisää lihaksia ja kauniin, lihaksikkaan vartalon. En vain tajunnut, että söin liian vähän suhteessa kulutukseeni jolloin lahduin.
Tällä hetkellä olen useat kerrat kirjautunut eri nimillä kalorilaskuri- sivustolle, kun jokainen yritykseni on kaatunut, niin kuin uhkaa nytkin käydä. Masennun liian helposti, kun paino ei putoa taikka sitä tulee esim. nesteiden myötä, jolloin syön ja syön ja kierre on valmis.
Liikuntaa olen aina tykännyt harrastaa, tällä hetkellä uimista, sauvakävelyä, lenkeilyä koiran kanssa ja pian taas kuntosalia. Eli se puoli on siis kunnossa, syöminen taas ei.
Pitkän alkuselostuksen jälkeen varsinaiseen kysymykseen: mitä teen väärin kun en onnistu? Tiedän, että välillä syön liikaa (kuten juuri äskenkin kun mätin ruokaa varmaan 2000kcal edestä) mutta pikemminkin asennepuolella, mitä en ole tajunnut/sisäistänyt ja miten sen teen? 5 vuotta sitten motivaattorini oli uusi suhde (joka jatkuu siis vieläkin:), ja olin vain puhtaasti kiinnostunut omasta hyvinvoinnistani hiukan ulkonäöstäni. Ihan oikeasti, tässä järjestyksessä. Nyt järjestys on vaihtunut. Haluaisin pukeutua kauniisti, haluaisin näyttää hyvältä ja sitä kautta uskon että saisin tällä osa-alueella lisää itseluottamustakin. Yleensä siis saan tseni tsempattua pariksi viikoksi, jonka aikana syön normaalin kunnollisesti, mutta kun olen vsynyt harmistunut turhautunut paino ei putoa = syömiskierre alkaa, ja kaikki on taas "aloitettava alusta".
Tulipas sekava viesti, toivottavasti pysyit perässä jos jaksoit tänne asti lukea. Ja jos jaksoit, iso kiitos sinulle siitä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minulla on vähän sama homma, tai no kun en heti saa tuloksia ajattelen että paskat ja mätän ruokaa suuhuni kaksin käsin.
Olen liian maltamaton..
Pitäisi vain malttaa.
Yritä tehdä niin että syöt vaikka 2 viikkoa kunnolla, kohtuudella ja jätä KAIKKI herkut ja yimääräiset välipalat pois, ja syö vain kun on nälkä. Sitten menet 2 viikon jalkeen puntarille ja varmasti on tullut tuloksia, sitten ainakin näet että kyllä sellä kropassa tapahtuu, mutta se on hitaasti se läski tullut eikä se yhdessä yössä lähde.
Joten tsemppiä sinulle, ja malta se 2 viikkoa ja katso mitä tapahtuu, voin taata että motivaatio kasvaa kun huomaat että kyllä se oikeasti toimii!
Itse olin ennen sellainen että söin pari päivää kunnolla, ja kun huomasin ettei painossa tapahdu ihmelaskuja, luovutin. Ei näin.
Laihduttamisesta puuttuu teillä molemmilla pitkäjännitteisyys. Lisäksi muistakaa, että jokainen laihduttaja repsahtaa, mutta ei muuta kun jatketaan laihdutusta. Mutta, jos ruoka syöminen tai laihdutus on koko ajan ajatuksissa ja hallitsee elämäänne, voi olla kyseessä jonkinasteinen syömishäiriö.