Laihtuuko

kunhan muistat myös liikkua päivittäin ainakin puolituntia mieluummin enemmän.

Hei!
Varmasti laihut 1400kcal - etenkin kun katsot MISTÄ ne kalorit tulee. Paljon salaattia, kanaa,kalaa, raejuustoa, rahkaa, maitotuotteita, hedelmiä, täysruisleipää ym..

Itse olen laihutellut välillä 1200kcal pvässä (en suosittele kelleen muuta kuin korkeintaan VIIKON starttispurtiks, ei mikskään "jokapvälaihariks"), välillä 1300-1400kcal ja paino on lähtenyt 0,5-1kg vkossa.
Nyt olen koosta 173cm/70,5 kg laihutellut 9 vkossa 7,5 kiloa alas kokoon 173cm/63kg syömällä niinkin suuria kalorimääriä kuin 1500-1700-1800kcal - ja kilot ovat lähteneet tuollakin määrällä. Eli ei haittaa vaikka nostaisit kalorimääriäkin kun katsot mitä niillä kaloreilla syöt.
Oon itekin ihan yllättynyt miten hyvin paino on noilla 1500-1700-1800 kaloreillakin pudonnut - aina kuvittelin, että mun ei kannata syödä kuin se 1400-1500 pvässä. Mutta pudotustulokseni puhukoon puolestaan.
Suosittelisin sulle myös sitä, että et tee siitä 1400kcal, mitä ajattelit syödä, semmosta joka pvän numerosääntöä. Itse olen pyrkinyt heiluttelemaan kalorimääriä, jotta kroppa ei totu vain yhteen kalorilukemaan.
Esim. syöt ma 1400kcal, ti 1600kcal, ke 1300kcal, to 1400kcal, pe 1500kcal, la 1200kcal, su 1400kcal = yhteensä se 9800kcal, joka on viikkokalorimäärä silloinkin kun söisit joka pvä tasan sen 1400kcal. Kannattaa kokeilla - kuten huomaat, tolla tavalla voit joku pvä syyä 1600kcalkin edestä. Eikä ainakaan mulla tullut painojumituksia kun koko ajan vaihtelin kalorimääriä.

Onnea laihariin - ja muista liikkua!!