Elikäs olen lisännyt liikuntaa, niin painonhallinnan kuin yleiskunnonkin vuoksi ja olen nyt puolen vuoden ajan kuukaudessa pyöräillyt n. 240km (työmatkat), uinut 8-10 km, lenkkeillyt 120 km (koiran kans). Eka ei tuntunut painossa juuri mitään, eli paino putosi n. 4kg viidessä kuukaudessa, mut sit yhtäkkiä putoskin 2kg lisää. Just ku aattelin et emmä laihdu ikinä mitään. Ja olin syönytkin ihan kaikkee mahdollista sitä ennen, eli en lainkaan pihdaten. Jännä miten se menee. Sitä vois luovuttaa laihduttamisen ja liikkumisen, jos ei haluais myös nostaa kuntoa, koska tuloksia ei aina ole näkyvissä. Mut nyt ku aattelee ni puoles vuodes -6kg on aika hyvä.
Liikunnalla
laihduttaminen
3
485
Vastaukset
- liikunnalla
ei pelkällä liikunnalla laihdu,
jos syö reippaasti yli kulutuksen, mahdoton yhtälö,Lihava ihminen syö tyypillisesti tuplana (20000 kJ/vrk)sen mitä tarvitsee (10000).
5000:kin kuluttaminen liikuntaa lisäämällä vaatii jo tuntien pituista suoritusta.
Siis ensin on pudotettava energiansaanti lähelle kulutuksen tasoa (10000-12000). Vasta silloin liikunta alentaa painoa.
- juuri toimii
vaikka tuossa alla höpötetään vastaan.
Pelkkä liikunta riittää.
Näin myös minulla. Pudotin 2v. sitten 15 kg liikunnalla ja siinä olen pysynyt.
Ei mitään muuta muutosta nykyään kuin, että saan syödä aika paljon ja paino pysyy samana.
Pakko syödäkkin kunnolla, muuten ei jaksa urheilla.
Lisää koirapyöräilyyn vielä koirajuoksu kerran viikossa ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Perintovero 100 prosenttiin, työeläkkeet ja maataloustuet pois
Noilla eväillä lähden tasapainottamaan valtiontaloutta ja korjaamaan työntekijöiden palkkakuoppaa nostamatta työnantajie1695517Riikka runnoo: polttoöljyn hinta nousi maaliskuussa 40 prosenttia
Onko irvistelijällä sakset hävinneet, vai miksei osaa leikata polttoaineiden hintaa kansalaisten kukkarolle sopivalle ta423792Purra ryöväsi Marinin Itä.-Suomelle neuvottelemat EU-rahat
Perust vihaavat suomalaisia, mutta eritoten itäsuomalaisia. "Osa kaksikäyttörahoista on alun perin Itä- ja Pohjois-Suom263143Miksi persut hyökkäävät jatkuvasti henkilöitä päin?
Miksei persut yritä lainkaan korjata asioita, vaan koko ajan haukkuvat henkilöitä? Ei tuollaisilla turvanpieksäjillä ole493048Demariskandaali! Eveliina Heinäluoma (sdp) kahmii kaikki Hitas asunnot itselleen!
Heinäluoma on ostanut useita yhteiskunnan tukemia, hintasäännösteltyjä asuntoja itselleen! Ei ihme, että Hitas on ollut1582826Mökkejä ostellaan nyt ihan hulluna!
Tyypilliset lainamäärät on yli 500 000€ mökkejä ostellessa eli erityisesti tuollaiset miljoonamökit on nyt suomalaisten892673Seida Sohrabi: Suomi ei ole rasistinen maa
Seidalta taas täyttä asiaa. Miksi punavihreät naiset eivät pysty samaan - no se ideologia estää. "Meillä on valitettava282658Demarien sanoin kuvaamaton ahneus - Eveliina Heinäluoma vain yksi esimerkki
Mutta näin se on demari-eliitissä aina ollut, käytännössä siis nämä eliittiin kuuluvat ovat puhtaasti porvareita - Marin712376Ranskan vasemmistojohtaja tunnustaa, että väestö on vaihtumassa
ja se on vaan hyvä asia hänen mielestään. Kyseessä siis Ranskan vasemmistojohtaja Jean-Luc Mélenchon jonka puheet järkyt662018Abdullah iski Citycenterin vessassa
Miksi näitä juttuja pitää lukea lähes päivittäin? https://www.hs.fi/helsinki/art-2000011913632.html1751927